Ăn sáng có vai trò quan trọng như thế nào?

Bạn muốn tập tạ tăng cân? Hàng ngày bạn đến những phòng tập gym để tập tạ nhưng sau đó bạn đã bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất tăng cân cơ an toàn có trong sữa tăng cân cơ hay chưa, và bữa sáng bạn nên cung cấp cho mình một ly sữa tăng cân nhé, đó là điều tuyệt vời đấy nhé:

Phục hồi nguồn năng lượng
Ăn sáng là bữa ăn quan trọng vì nó ảnh hưởng đến thực tế mọi phản ứng của con người chúng ta trong quá trình trong ngày, bao gồm thể chất và tinh thần. Ăn sáng ngay khi thức dậy Làm thế nào thúc đẩy mức năng lượng của cơ thể và phục hồi mức đường huyết bình thường sau một số đêm cơ thể bạn bị bỏ đói có thể là 8 đến 11h. Nó cũng Cách kết hợp lượng glycogen cơ và gan. Carbohydrate là nhiên liệu ưa thích cho cơ bắp và hệ thần kinh mức carbohydrate thấp dẫn đến hiệu suất kém và mệt mỏi nhanh bên trong các hoạt động thể chất khác. Nhận thức cũng đạt được kết hợp lên khi glucose bạch cầu và mức glycogen trong cơ bắp hoàn thành được phục hồi.

​

Bữa sáng hoàn thành được chuẩn bị nhất có thể cung cấp đủ lượng carbohydrate và chất dinh dưỡng thiết yếu khác để thúc đẩy mức độ đường phía trong bạch cầu và có hoàn thành được một số buổi tập sáng với trần đầy sức sống .

Đồng hóa Hormone
Ăn sáng ngay lập tức Cách sụt giảm mức huyết của các hormone cortisol, mà đỉnh điểm bên trong những giờ sáng sớm..Chúng ta thường nghĩ là ngủ đủ và không căng thẳng thì cơ thể sẻ không sản sinh ra hormone này. Từ 1 quan điểm tâm lý, sinh lý này gọi chung là đúng. tuy nhiên , nó là hoàn toàn ngược lại. Mặc dù muốn dùng trao đổi chất của chúng tôi Làm giảm đáng kể trong khi chúng tôi đang ngủ, cơ thể vẫn cân lưu ý phải duy trì sinh lý quan trọng và chức năng trao đổi chất cần thiết để hỗ trợ sự sống cũng như phục hồi nuôi dưỡng cơ thể phía trong ngày, sửa chữa mô và tốc độ Tăng trưởng và phát triển…. Năng lượng để hỗ trợ các chức năng này đến từ glucose bạch cầu , glycogen gan và các axit mập tự do.Sữa tăng cân whey từ mỹ cũng là một sản phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn mà bạn nên tìm hiểu nhé.

​

Khi chúng ta đi vào giấc ngủ, glucose bạch cầu và glycogen gan là đủ để hỗ trợ các có nhu cầu sử dụng năng lượng của cơ thể. trong những giờ đầu của giấc ngủ kết hợp trưởng đỉnh hormone và sự tổng hợp protein được nâng cao lên. mặt khác , bằng những giờ sáng sớm glycogen gan của chúng ta bắt đầu suy yếu dần và mức đường huyết, insulin và hormone thúc đẩy trưởng sụt giảm . Để ngăn chặn sự sụt giảm glucose hồng cầu , cortisol hồng cầu bắt đầu kết hợp và đỉnh ngay trước khi thức dậy. Cortisol là số ít hormone căng thẳng tiết từ các tuyến thượng thận và gây ra sự hủy của protein cơ và chất Béo . Axit amino tạo ra từ phân tích protein, sau đó được vận chuyển đến gan, nơi chúng hoàn thành được chuyển đổi thành glucose và đi vào máu để kieng cự sự suy Giảm lượng glucose phía trong hồng cầu . Khi chúng ta đánh thức, mức độ cortisol đang ở điểm cao nhất trong ngày của họ. Để Giảm nồng độ cortisol bạch cầu đòi hỏi phải có sự can thiệp của dinh dưỡng, và nếu chúng ta không tiêu thụ các chất dinh dưỡng khi tỉnh dậy, cortisol sẽ vẫn cao cho đến khi tập thể dục . rắc rối này gây cố kéo dài protein bên trong cơ bắp, mà về lâu dài có thể có 1 tác động đáng kể về tình ái trạng thể lực của các vận động viên. Ngoài ra, rắc rối duy trì số ít mức độ cortisol phía trong hồng cầu cao sẽ Tăng lưu trữ chất cân nặng , đặc biệt là ở chổ bụng Mức độ cortisol cao kéo dài liên quan trực tiếp với nâng nguy cơ mập và vài căn bệnh liên quan với hội chứng chuyển hóa như đái tháo đường type 2 và bệnh tật tim mạch vành. Cá nhân thường bỏ qua bữa ăn sáng có nguy cơ bị béo Phù cao hơn so với cá nhân thường xuyên ăn sáng.

Làm giảm cân nặng kiểm soát mập thù lù .
Thứ bố , bữa sáng là bữa ăn satiating (Tạo cảm giác no) Tốt trong ngày satiating-Hiệu ứng này có thể ảnh hưởng đến tiêu thụ thức ăn cho cả ngày. Các nhà việc tra đã tìm thấy rằng các mô hình của lượng thức ăn có ảnh hưởng rất lớn về tiêu thụ thực phẩm chức năng hàng ngày tổng thể. vấn đề này là do tác động của mô hình bữa ăn của chúng tôi về vấn đề tiết hormone ruột mà kiểm soát sự thèm ăn. Tiết của các kích thích tố đầu vào buổi sáng là một phần do độ cao cortisol trong máu và có thể có tác dụng duy trì bên trong suốt cả ngày.Do đó, ăn một số bữa ăn sáng Làm thế nào Giảm mức độ cortisol bên trong hồng cầu Sử dụng sụt giảm sự thèm ăn và Làm thế nào Làm giảm lượng calo hàng ngày. Kết Quả nghiên cứu chỉ ra 1 mối tương quan mạnh mẽ giữa các bữa ăn sáng thường xuyên và duy trì bụ lâu dài và sụt giảm trọng lượng phía trong thực tế, bảy mươi tám phần trăm của những con người ăn kiêng thành công, đạt được định nghĩa là những con người đã mất hơn 10% trọng lượng cơ thể của họ và giữ nếu tắt phía trong hai năm, báo cáo ăn sáng mỗi ngày
điều thú vị là, các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng ngay cả khi cùng một số lượng calo được tiêu thụ hàng ngày mà những người ăn kiêng ăn sáng mất trung bình cân nặng hơn 50% so với những người ăn kieng cự bỏ bữa ăn sáng. điều này ngụ ý rằng cortisol có thể Sử dụng thay thế đổi Liệu Pháp thức mà cơ thể xử lý sản phẩm . Như đã đề cập trước đó, độ cao bền vững của cortisol hồng cầu phát huy kết hợp dự trữ mỡ vùng bụng .Hàng ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể một ly sữa tăng cơ serious mass thì cơ thể sẽ hấp thụ được những dưỡng chất tăng cân tốt đấy nhé.

Thúc đẩy sự tập trung và nhận thức.
Thứ tư, ăn sáng có ảnh hưởng đáng kể đến chức năng nhận thức phía trong ngày. Nếu chúng ta không bổ sung sản phẩm thực phẩm chức năng carbohydrate trong những giờ sáng sớm, lượng đường bên trong máu thấp kết Quả có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng tập trung và thực hiện nhiệm vụ tâm thần. Ngoài ra, ăn sáng giúp nâng cao khả năng tập trung và Làm thế nào sụt giảm sự Giảm bên trong sự chú ý và trí nhớ qua những giờ sáng.
- 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69
- 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64
- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.
ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69