ăn thức ăn chứa nhiều phôt pho là rất cần thiết cho mắt.

Loại thuốc omega nào nên sử dụng để bảo vệ mắt, tăng cường thị lực của mắt.

Các acid béo omega-3 được quan tâm nghiên cứu đặc biệt vì lợi ích toàn vẹn của nó, nhất làđối với sức khỏe của đôi mắt.

xem thêm:thực phẩm chức năng vitamin 3b


Mỗi khi mỏi mắt hay bụi bay vào mắt, nhiều người có thói quen dùng thuốc nhỏ mắt để cảm thấy dễ chịu, tuy nhiên nếu thói quen này kéo dài dễ dẫn đến chứng nghiện thuốc nhỏ.

Nguồn thức ăn chủ yếu có chứa crom là men bia, rượu, gan động vật, thịt bò, bột mì thô, gạo lứt, đường đỏ, nước nho, nấm các loại…

Khi cơ thể thiếu crom, sẽ có mối liên quan đến sự hình thành chứng cận thị, vì thiếu crom sẽ kích thích làm nhân mắt lồi ra, dễ gây tăng độ cận thị.

Những thực phẩm chứa nhiều selen bao gồm cá, tôm, các loại sò, hến, các món ăn bằng bột mì, gạo lứt, đậu tương, vừng, ớt, tỏi, hành tây, nấm các loại, rau mã thầy, cà rốt…

Do vậy ăn thức ăn chứa nhiều phôt pho là rất cần thiết cho mắt.

xem thêm:thực phẩm chức năng vitamin c


Bổ sung các thức ăn có chứa nhiều phốt pho.

Thực đơn trong 3 ngày cho người bị cận hoặc muốn phòng tránh cận thị , giúp mắt sáng, khỏe, ngừa cận thị hiệu quảđồng thời ngăn tình trạng tăng độ cho mắt cận.

Danh sách món ăn bổ não sáng mắt đơn giản và dễ làm.

Làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng của mắt.

Các thuộc tính chống oxy hóa của kẽm có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi sự rối loạn thần kinh.

Bổ sung các hoạt chất chống oxy hóa trong thuốc bổ mắt cho người già.

Nước chanh vắt một muỗng canh, táo tây một trái, cà rốt một củ. Gọt bỏ vỏ táo tây và cà rốt, xắt hạt lựu rồi cho vào máy xay nhuyễn, thêm nước chanh vào khuấy đều, có thể cho thêm ít đường cho dễ uống.

Gan heo cũng là một loại thực phẩm bổ mắt nên bổ sung.