Ăn uống thời Giảm cân

Ăn uống thời Giảm cân

Mình lập topic này, để mong giải tỏa nỗi niềm ngày càng lên cân của chị em văn phòng, chưa tới 1 năm mà lên gần 8ký rùi,. Tình hình là ở văn phòng nên ăn vặt và ?. Vậy các bạn nào đã từng vượt qua ác mộng ký tăng vù vù, thì cùng share bí quyết giảm cân nhé. Ăn uống thế nào các bạn nhỉ, Mình muốn hạn chế ăn cơm, tinh bột, và tăng ăn rau củ quả, salad, nhưng ở văn phòng sao trộn được thứ ấy, ra ngòai ăn có mà chết vì béo. Mọi người góp ý dùm mình với nhé..
Mình xin góp cái đầu tiên là ăn táo ạ, ở văn phòng trong thời gian kinh tế khó khăn này, ngồi rảnh rỗi lại dễ buồn miệng, lúc nào buồn them ăn thì ăn táo thay cho các lọai bánh kẹo, nghe đồn là cũng giảm cân được đấy.

Bạn ăn táo nhg kg giảm nhg thứ khác thì vẫn lên cân vù vù í chứ. Ăn táo thì bạn ăn dưa hấu và uống nhiều nước vào. Để sẵn 1 chai nước trên bàn í. Khi nào buồn miệng thì uống. Mình tòan làm thế kg ah thế nên đi làm kg bị tăng mà còn giảm cân nữa (chắc do cv vất vả dù cũng chỉ làm vp )

cách tốt nhất là hạn chế ăn vặt. Mỗi lần ăn no xong đi lại 30 phút thì mới ngồi vào chỗ làm việc

nghe đến từ giảm cân là 2 mắt sáng long lanh .. em chưa đi làm nhưng mà đi học cũng gần như ngồi 1 chỗ, béo như lợn lun ý. Theo kinh nghiệm của em là mang theo 1 chai nước loại chai 0.5l. Lúc nào cũng kè kè bên người, khô mồm cái là uống luôn, hạn chế ăn linh tinh. Với lại chia 1 ngày ra làm 5-6 bữa và ăn đúng giờ đề ra. Chưa kịp đói thì đến h ăn rùi
Nói chung là em vẫn đang trên con đường giảm cân, số can em cần giảm lên đến 14kg rồi

Mùa này là mùa bưởi chị em ạ,cứ thế mà chiến bưởi thôi ngày 1 quả, sáng mang 2/3 quả làm đồ ăn vặt,1/3 quả tối ăn cơm xong xử lý nốt. Sáng ra sau khi giải quyết, đảm bảo thấy bụng phẳng lì,người nhẹ bay bay đến chỗ làm

Tớ bị mỗi béo bụng ko biết nên ăn gì và bài tập nào cho thon bụng bây giờ nhỉ

Cứ bánh mỳ và nước lọc kéo 3 tháng thì chắc ổn áp lắm nhỉ, kết hợp thể dục ....

Ăn uống chỉ là một yếu tố nhỏ khi bị béo bụng, trừ trường hợp mắc chứng thèm ăn.
Béo bụng là do ngồi nhiều, ít vận động, nên lớp mỡ bụng dày lên. Muốn chữa theo mình cách tốt nhất là tập thể thao, đi bộ hoặc tập các động tác liên quan đến cơ bụng. Còn bạn ko tập thì không có cách nào giảm vòng bụng kể cả bạn ko ăn gì.

Mún bụng nhỏ thì đi tập, mà mún nhanh nhỏ thì khi tập nhớ mặc quần gen+bộ tập liền.
Bánh mì thì cực béo vì cũng là tinh bột mừ.
Tớ đây trong 5 tháng giảm được 14kg ( do sinh e bé nên tăng 20kg), kết hợp ăn kiêng + tập.

Tớ học mấy khóa belly dance để giảm eo và người nó dẻo, sau ko có thời gian đi học nữa, bụng đang từ 72 bây giờ lên 74 hic. Tại tớ ko có thời gian đi tập ấy chứ. Sáng đi làm ngồi gần 7 tiếng, tối đi học lại ngồi tiếp đến gần 9h mới về nhà, chẳng còn thời gian mà tập