ăn uống và sức khoẻ ăn uống liên quan đến sức khoẻ. ăn uống ngoài việc ngon mồm ngon miệng ra còn phải ăn sao cho bổ, khoẻ, trẻ... ở nước ngoài, các món ăn nhanh (fastfood) ngày nào hấp dẫn giói trẻ vì tính tiện lợi là thế (bây giờ vẫn hấp dẫn) nhưng tỷ lệ béo phì + bệnh tật ngày cằng tăng do ăn uống thả phanh đã làm cho nhiều thanh niên có lối sống hiện đại nghĩ lại. đứng xếp hàng ở cafeteria với nhiều người, họ thưòng bảo nhau ăn những món healthy như salát, cá...tránh những món ăn rán, nướng. tối tránh ăn no, không ăn những món nhiều carbohydrates có nhiều trong cơm, bánh mỳ, pasta vì nếu không được tiêu hoá hết thì carbohydrate sẽ chuyển hoá thành chất béo. hậu quả điển hình là gây to bụng ở những người do tính chất công việc phải ngồi nhiểu, ít vận động ( nếu là cửu vạn thì ăn càng nhiều càng tốt, chắc thế..???). nếu bạn tập thể hình mà muốn tập cơ bụng 6 múi thì nghe nói họ tuân thủ điều này rất nghiêm vì tập nhiêu đi chăng nưa nhưng ăn uống lung tung thì cũng không đạt được mục đích của mình. nếu ai biết menu ăn uống sao cho healthy thì có thể trao đổi cho mọi người cùng học hỏi. do tôi sống một mình, phải tự nấu ăn và kiến thức về nấu ăn cực kém (từ trước cho đến cách đây 1,5 năm đến giờ toàn ăn cơm nhà + cơm bụi) nên không rành nhiều và rất muốn học hỏi. có thể chỉ thêm cho tôi menu hợp lý cho người tập thể thao nữa vì tôi tập mỗi ngày khoảng 01 giờ bao gồm thời gian trong phòng tập và các môn như đá bóng, tennis. --------------------------------------------------- "life is too short not to take a chance"
