Ảnh hưởng xấu của thức khuya cho ruột già mà độc giả phải biết

Cuộc sống hiện đại đang dần dần làm thay đổi thói quen sinh hoạt của con người. Những lối sống đó là thức đêm hay ăn uống bất thường hoặc sử dụng các chất kích thích như bia, cà phê, thuốc lá,... Đây là những thói quen này tác động xấu tới sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là đường tiêu hóa như ruột già.

Thức muộn làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm đau đại tràng



=== > Có thể bạn quan tâm: Bệnh viêm đại tràng cấp

Theo quy luật của đồng hồ sinh học chỉ ra rằng sau 22h, một số các vi cơ quan trong cơ thể đều hạ cường độ làm việc để hồi phục.

Khi mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến buồn rầu, tinh thần sa sút, dễ bị stress, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đại tràng.

Hơn nữa, người thức khua thường hay ăn đêm. Khi đó cơ thể đi vào trạng thái tĩnh nên lượng mỡ không được giải phóng, dễ bị béo phì. Ăn đêm làm ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa, gây khó ngủ làm bữa ăn ngày hôm sau cũng không ngon miệng làm mất cân bằng dinh dưỡng.

Ăn đêm còn khiến thức ăn lưu lại trong thời gian dài khiến đường ruột phải làm việc liên tục sẽ làm kích ứng niêm mạc, tăng khả năng mắc đau đại tràng.

=== > Có thể bạn quan tâm: Bệnh đại tràng

Như đã nói thức khua rất có thể gây ra các bệnh đường tiêu hóa mà điển hình là bệnh viêm đau đại tràng. Nếu được nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ sâu hệ thống tiêu hóa mới được nghỉ ngơi. Ngược lại, mất ngủ khiến đại tràng phải hoạt động liên tục dễ gây quá tải, rối loạn chức năng.

Nhắc nhở

Ngủ đúng giờ không chỉ giúp bảo vệ dạ dày mà còn giúp các các cơ quan khác được bảo vệ như gan, thận, phổi,.. Để làm đc điều này, bạn cần có một thời gian biểu cũng như chế độ sinh hoạt khoa học.

Thời gian để có giấc ngủ tốt nhất là từ 22h tối đến 6h sáng hôm sau, còn con em chúng ta thì thời gian đi ngủ cần sớm hơn bởi thời gian sinh trưởng tốt nhất là từ 20h đến 22h đêm.

=== > Tham khảo: Thuốc đại tràng