Bác nào có kinh nghiệm cai thuốc lá chỉ cho em với!

Trước thấy bảo bỏ thuốc thì béo. Hí hửng, bỏ 2 tháng rồi chả thấy tăng được lang nào ! Tức mình hút tiếp
Sau định bỏ, thấy người ta bảo nhai kẹo cao su để cho đỡ thèm thuốc. Nhai thử mới phát hiện ra 1 điều rất thú vị đó là: vừa nhai kẹo cao su vừa hút thuốc rất tuyệt. Không tin hút thử mà xem !

Bó chiếu cái nhà ông này! Thảo nào trông người cứ như cò lả ấy!
To bác chủ topic: Mỗi ngày hút 2 bao đều đặn chết sớm được 20-30 năm đấy! . Muốn bỏ thuốc thì kô đơn giản nhưng kô phải là kô thể, nó cần những cái rất quan trọng sau đây:
- Quan trọng nhất: Ý chí, lòng tự trọng của bản thân (thất bại mà kô thấy xấu hổ à? )
- Hút giảm liều lượng theo từng ngày
- Làm tất cả những việc tay chân khác để kô có thời gian rảnh nghĩ đến thuốc và hút thuốc
- Dùng 1 sản phẩm kô có hại khác để thay thế cho thuốc!
- Ngoài ra cần phải biết nguyên nhân của việc nghiện thuốc là gì để trị về mặt tâm lý!

@ All : em chỉ iu anh nào hok hút thuốc ná

ặè? 'Ây, 'aèf coè topic hoè?i vêè? RặặĂèÊu & Thuôèc laè, coè môèÊt vaè?i kinh nghiêèÊm 'êè? cai thuôèc laè.
Chuèc baèÊn thaè?nh công.

Để bỏ thuốc thành công thì khi xây dựng kế hoạch cho việc bỏ thuốc, cần phải tính đến tất cả các nguyên nhân khiến bạn nghiện thuốc. Sau đây là một số lời khuyên:
Hãy chọn một ngày là ngày có ý nghĩa đặc biệt với bạn như ngày sinh của bạn, vợ hoặc con hay ngày cưới? để bắt đầu cho chương trình bỏ thuốc của mình, không nên định trước ngày thành công.
Có thể thuyết phục các bạn của mình cùng nhau bỏ thuốc.
Hãy thông báo với bạn bè, đồng nghiệp, người thân trong gia đình về ý định bỏ thuốc của mình để nhận được sự thông cảm, cổ vũ của họ.
Hãy thử thay việc hút thuốc bằng các công việc khác như tập luyện thể dục thể thao, tạo niềm say mê mới, nhai kẹo cao su, không nên ăn các thức ăn có hàm lượng calo cao như thịt mỡ, bơ? để tránh tăng cân.
Phương pháp tốt nhất là bỏ luôn bỏ hoàn toàn không hút nữa ?ocold turkey? sẽ có hiệu quả hơn là bỏ thuốc từ từ. Vài ba tuần đầu tiên là giai đoạn cực kỳ khó khăn đối với bạn. Để chương trình bỏ thuốc đạt hiệu quả, ngoài quyết tâm của bản thân cần phải có sự động viên và cổ vũ của người xung quanh. Bạn nên tránh đến những nơi có nhiều người hút thuốc như quán rượu bia, tụ tập đánh bài, quán karaoke, sàn nhảy?
Những người quá nghiện có thể tiến hành bỏ từ từ theo đúng chương trình đặt ra (giảm dần số lượng thuốc hút trong ngày trong một thời gian nhất định).
Đừng vội đốt thuốc khi thấy có cảm giác thèm thuốc, cố gắng chịu đựng trong khoảng 5-10 phút bằng cách thực hiện công việc gì đó.
Làm cho việc hút thuốc không thuận lợi như mỗi lần chỉ mua một vài điếu thuốc, không mang thuốc theo người.
Khi định hút thuốc bạn thử tự hỏi bản thân là thật sự bạn đang thèm hút hay chỉ đơn giản là phản xạ. Một số người nghiện thuốc đôi khi hút thuốc là do phản xạ - họ cảm thấy trên hai ngón tay thường để kẹp thuốc một cảm giác trống vắng và họ lại cầm điếu thuốc.
Hãy vứt bỏ tất cả gạt tàn thuốc ở nhà, trên xe ôtô, ở nơi làm việc.
Có thể dùng một số loại thuốc giúp cho bỏ thuốc lá được bán ở các hiệu thuốc.

à?, cò lơ?i khuyĂn cho bàn:
Tham gia tập luy?n thf dục thf thao thường xuyĂn... giảm stress vĂ quĂn dần nhu cầu hĂt thu'c.
Phà?i kiĂn trì? mới bò? 'ược.

hút thuốc là à, ngày trước làm việc căng thẳng tôi hút suốt mỗi tội nó không nghiện mới chết chứ bây giờ làm nhàn rồi thế là thôi không hút nữa bỏ thuốc nhẹ như lông hồng chán thế

chài, ko có bác nào giúp nhiệt tình hết! Spam ko ah!
ban seu 1283, những gì bạn góp ý, mình rất cảm ơn! Nhưng đó là lý thuyết thôi!
Thật sự mình muốn bỏ thuốc vì thứ 1 tốn tiền wá, 1 ngày 2 bao = 20k! thứ 2 là để có cảm giác về thức ăn ( mình đang học nghề đầu bếp)! thứ 3 là bây giờ bắt đầu sợ chết!
Có bác nào có kinh nghiệm thực tiễn mà hay hay chỉ cho em với!
Em nghĩ có cách này mà em ko dám làm! Đó là làm chuyện gì cho mấy chú công an bắt vô bót vài tháng, vậy là cai được!
Mà em hổng dám làm! Dù sao cũng cám ơn các bác nhiều!

Biết sợ chết là đúng đấy ông bạn chủ Topic ạh
Tôi có ông anh họ mới 25 thôi, vừa fải vào cấp cứu bện viện vì Viêm gan jì đó, do hút thuốc nhiu`,
Mới 25 mà da đã Sạm đen, tóc thì rụng, gầy,
Hãi quá

Tui thì từ bé Papa cấm hút cho nên bây giờ cũng kô hút, may thế
Nhưng thỉnh thỏang có đá 1 chú Xì Gà Cuba thơm vật, phê lòi mắt

Cho em hỏi có anh nào trên này ko biết hút thuốc không ạ ?