Bài tập giảm cân nhanh bạn nên biết

(Đại Việt Sport) - hiện tại, khi mà đời sống càng phát triển, mọi người dành nhiều thì giờ và công sức cho công việc, ít có thời gian chăm chút sức khỏe cho bản thân, nhất là những ai đang có nhu cầu giảm cân thì việc này lại trở nên khó khăn hơn, ngoài việc phải ăn kiêng thì còn phải tạo cho mình thói quen tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với bài tập giảm cân





Tự tìm hiểu các thiết bị: may chay bo tại nhà

Chạy bộ là bài tập giảm cân hiệu quả và hữu dụng


Bạn hãy tạo một lề nếp dậy sớm và chạy bộ khoảng 30 phút quanh công viên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, tạo cho bạn một tâm lý thoải mái khi được tiếp xúc với bầu không khí trong lành của sáng sớm và chủ yếu hơn là nó giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo dư thừa trong thân thể. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: Chạy 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 350 calo dư thừa trong thân thể. Điều này rất hữu dụng cho việc giảm béo của bạn.



Nếu bạn quá bận và không thể chạy bộ vài vòng công viên vào mỗi buổi sáng thì bạn có thể chọn lọc máy chạy bộ cũng rất hữu ích. May chay bo da nang được lập trình nhiều chức năng cụ thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bạn muốn được tham vấn để mua một chiếc máy tập phù hợp, bạn có thể gọi đến HOTLINE của Đại Việt Sport để được tư vấn và chi tiết cụ thể.

Đạp xe là bài tập tối ưu
Đạp xe đạp là một phương pháp tối ưu và lành mạnh để giảm cân, đạp xe đạp mỗi ngày có thể giúp bạn tiêu thụ lượng calo thừa, đốt cháy chất béo.



Các nghiên cứu khoa học, cũng đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục giảm cân cách đạp xe đạp, sẽ có khả năng đốt cháy 300 calo mỗi giờ và chỉ sau nửa giờ đạp xe, thân thể của bạn đã bắt đầu dùng đến lượng mỡ thừa trên bản thân.



Đạp xe mỗi ngày, sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, đem lại cho bạn một vóc dáng đẹp và một ý thức thoải mái, vui vẻ trước khi bước vào ngày mới, và giúp bảo vệ môi trường quanh ta. Chính vì thế, mỗi ngày bạn nên dành 30 – 45 phút đạp xe để có một thân hình lý tưởng.



Bài tập gập bụng
Với bài tập gập bụng. Các động tác sẽ tác động trực tiếp giúp làm nóng, và đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng và eo một cách hiệu quả.



Trước tiên bạn nằm lên sàn và hai tay đặt sau gáy, sau đó bạn dùng sức nâng phần thân trên lên, và giữ nguyên chân, mông. Thực hành liên tiếp mỗi ngày 30 phút và bạn sẽ thấy hiệu quả của nó. Ngoài ra, bạn có thể tập các bài tập với bụng bằng máy tập bụng với tác dụng hiệu quả hơn đối với việc giảm cân của bạn.



Đến với Thể Thao Đai Việt cửa hàng có nhiều năm kinh nghiệm dụng cụ thể hình và máy tập thể dục đảm bảo cho bạn sự hài lòng về dụng cụ mình mua. Mọi chi tiết liên hệ:

Hotline: Hà Nội : 0462.917.247 - 0972.854.384 - TP.HCM : 0838.997.977-01686.72.43.43- Hải Phòng : 0313.609.111
Trụ sở Hà Nội: Số 260 - Hoàng Văn Thái - Khương Trung - Thanh Xuân
TP.HCM : 0838.997.977- Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
Hải Phòng : 0313.609.111- Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An