Bài tập nâng mông cho nam giới: các mày râu tham khảo nhé!

(Nguồn: http://koreaplastic.vn/bai-tap-nang-mong-cho-nam-gioi.html)



Hỏi: Chào bác sĩ! Tôi là Việt Anh ở Tiền Giang. Tôi cảm thấy rất tự ti vì có vòng 1 và vòng 3 không mấy nở nang, săn chắc. Chính vì vậy, tôi rất mong được bác sĩ tư vấn cho bài tập nâng mông nam giới giúp tôi tự tin hơn với vóc dáng của mình. Tôi xin cảm ơn!



Trả lời: Ngày nay, không chỉ có chị em mới để tâm chăm chút đến vòng 1 và vòng 3 của mình mà ngay cả nam giới cũng khát khao được sở hữu một vòng 3 cân đối, săn chắc. Sau đây, Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW sẽ chia sẻ với các bạn bài tập nâng mông hiệu quả giúp các XY hấp dẫn và tự tín hơn nhiều khi đứng trước người đối diện.



Dụng cụ chuẩn bị:



Bài tập giúp vòng 3 của nam giới săn chắc và quyến rũ hơn



+ 1 quả bóng

+ Nước uống



Các cơ tham gia:

+ Cơ đùi

+ Cơ mông



Tư thế chuẩn bị:

+ 2 chân rộng văn bằng vai

+ 2 tay cầm bòng ép trung thành vào ngực

+ Giữ lưng và đầu thẳng



Thực hiện:



- Đầu tiên bước chân trái lên trước, đồng thời gót chân sau nhón cao lên



- Tiếp thô lỗ nhún người xuống, chân trái để thẳng góc với sàn

(Còn tiếp...)



>>>Các bạn xem thêm các bước thực hiện và video huấn luyện viên hướng dẫn tại:

Bài tập nâng mông cho nam giới