Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 2

Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ hiện đang là phương pháp chữa bệnh khoa học, hiệu quả, nhận được nhiều phản hồi tốt từ người bệnh. Dưới đây là tổng hợp các bài tập yoga mà mọi người bệnh thoái hóa đốt sống cổ đều nên tập hằng ngày.

Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 2

Bài tập này cũng dành cho cả những người bị vấn đề về họng





Di chuyển đầu ra trước và sau:

• Cúi đầu về phía trước và nhấn cằm sát cổ họng. Giữ vị trí này trong 10s
• Tiếp tục ngửa đầu ra sau và giữ 10s
• Lặp lại bài tập 6 lần cho mỗi bên

Quay đầu sang hai bên

• Từ từ quay đầu về bên phải và giữ trong 10s
• Sau đó, quay đầu về bên trái, giữ trong 10s
• Lặp lại bài tập 6 lần cho mỗi bên

Nghiêng đầu về vai

• Giữ thẳng đầu, từ từ nghiêng sát vai phải, giữ trong 10s
• Trở về vị trí ban đầu và từ từ nghiêng sang vai trái, giữ trong 10s
• Lặp lại bài tập 6 lần cho mỗi bên

Lợi ích của bài yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ số 2:

• Chữa cả các vấn đề về họng
• Luyện các cơ cổ và cơ họng
• Duy trì một tuyến giáp khỏe mạnh

Xem thêm: An cốt Nam - chuyên điều trị thoái hóa đốt sống cổ : https://ancotnam.vn/truy-tim-than-duoc-nuoc-nam-dieu-tri-dut-diem-benh-thoai-hoa-dot-song-co.html