Bài tập Yoga giải quyết bệnh nghề nghiệp - đau lưng của người làm văn phòng

Bài tập Yoga giải quyết bệnh nghề nghiệp - đau lưng của người làm văn phòng

Đối với những người làm công tác văn phòng, thời gian ngồi bên bàn máy tính nhiều hơn thời gian sử dụng chân tay và đi lại thì một trong những bệnh nghề nghiệp nan giải nhất, hay gặp nhất chính là căn bệnh đau nhức mỏi lưng. Nếu lại quay về với ngồi thiền với khí công tĩnh, với lý thuyết đan điền thì có lẽ không ổn, bệnh này sẽ có cơ nguy hại hơn.
Một trong những chức năng chính của Yoga là điều chỉnh, làm cân bằng lại trạng thái tốt nhất của cơ thể nếu có thể được. Bài tập thả lỏng cơ lưng, chống tay dựng người lên như trong hình sẽ giải quyết phần nào những khó chịu cho người làm công tác văn phòng.



Mời các pác Tiên gia cho ý kiến về bài tập này.

(theo thiển nghĩ của kẻ ngu muội dốt nát như tui thì đây là bài tập rất tốt lúc trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy)

Theo như nhà cháu biết thì chưa biết thì không nên nhận xét. Nếu nhận xét bừa là không nên.
1. Đúng là asana đó giải quyết được zụ đau lưng. Để thêm hiệu quả thì nhà bác thêm 2 asana cho nó hiệu quả. Nhà cháu đoán nhà bác biết còn không biết thì gặp mấy cáo thủ yoga hỏi là biết
2. Nói tĩnh khí công không giải quyết được zụ này là không đúng. Nói nguy hơn thì sai rồi. Nhưng thôi các tiên gia không bàn ra tán vào nữa nhé. Coi như cậu này chưa tìm hiểu kỹ ( mà có kỹ nhưng không học thì cũng vậy thôi). Thôi zụ này bỏ qua
3. Để đảm bảo hơn vì việc ngồi văn phòng nhiều không những làm mỏi lưng, mỏi tay và mỏi mắt còn làm ảnh hưởng nhiều bộ phận khác. Chúng ta nên hạn chế một cách tích cực và chủ động hơn.
a. Tránh ngồi liên tục quá 45 phút. Nên có 5 phút giải lao sau mỗi 45 phút
b. Để ghế ngồi màn hình bàn phím cho phù hợp. Tránh để cao quá hoặc thấp quá làm ảnh hưởng tới cấu trúc cơ xương.
c. (cái này là kinh nghiệm của tụi sinh viên hay đánh điện tử) Ngồi máy tính thì nên uống nước nhiều. Nguyên nhân là nếu mình có ham làm việc quá thì việc uống nước nhiều sẽ làm mình có nhu cầu giải quyết. Nó là hình thức nhắc mình tạm dừng công việc. Mặt khác uống nước cũng có tác dụng bởi ngày nay thường mọi người ít uống nước.
Được dat_mel sửa chữa / chuyển vào 16:20 ngày 02/11/2006

thế asana trên gần giống thế rắn hổ mang. tác dụng chống đau lưng rất tốt.vì nó tác dụng thông máu cho phần thận.