Bạn bị đau thắt lưng phải làm gì

Bạn mới bị đau thắt lưng ? Những trận đau thường kéo dài âm ỉ hoặc đôi lúc nhói đau lên làm bạn đứng ngồi không yên? Trong nội dung bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách cho bạn phương pháp đơn giản hạn chế những cơn đau khó chịu khi bị đau thắt lưng.



Khi bị đau thắt lưng thường rất khó chịu, làm ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt cũng như công việc hằng ngày. Những ai bị quá nặng, cơn đau dữ dội khiến mọi hoạt động bị ngưng trệ, ảnh hưởng tới cuộc sống. Chúng ta cần tìm ra biện pháp điều trị kịp thời là việc đầu tiên cần làm, nhưng cách như thế nào mới có hiệu quả, nhanh và đơn giản mới thực sự giúp ích cho người bệnh.

Các phương pháp chữa trị đơn giản khi bị đau thắt lưng

Đời sống một cải thiện, con người rất bận rộn nhưng cũng cần chú ý tới sức khỏe. Có rất nhiều phương pháp chữa trị khi bị đau thắt lưng, có thể dùng thuốc hay không dùng thuốc, mỗi phương pháp đều có các hiệu quả riêng. Chúng ta cần sử dụng những biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất giúp giải quyết dứt điểm vấn đề bị đau thắt lưng mà không làm ảnh hưởng đến nhịp sống của bạn.



Các phương pháp đơn giản có thể làm ngay

- Nếu bi dau that lung, các trận đau chủ yếu ở vùng thắt lưng, phương pháp nhanh nhất góp phần làm giảm cơn đau nhanh nhất là chườm nóng lên vùng bị đau. Khi thực hành phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy cơn đau dần biến mất, quanh vùng thắt lưng sẽ thoải mái và dễ chịu hơn. Nên phối hợp nghỉ ngơi một thời gian sẽ giúp thoải mái tinh thần, cơn đau sẽ giảm dần.

- Lúc đau thắt lưng, tập thể dục thể thao nhẹ nhàng cũng rất có ích, có thể đi bộ hoặc tập yoga… Theo nghiên cứu, yoga có hiệu quả rất tốt khi bị đau thắt lưng, tập yoga có lợi cho sức khỏe.

- Ngoài ra, phương pháp nhẹ nhàng như xoa bóp, bấm huyệt, massage khu vực thắt lưng cũng giúp điều hòa khí huyết, các cơn xương khu vực thắt lưng được làm nóng, giảm thời gian phục hồi sau tổn thương. Khi bị đau thắt lưng hãy thường xuyên massage, xoa bóp vùng này nhé!

- Tình trạng thắt lưng sẽ biến mất dần khi vùng lưng được khởi động và xoa bóp nhẹ nhàng.

Bị đau thắt lưng có thể châm cứu

Châm cứu hiện là một trong những phương pháp phù hợp cho người bị đau thắt lưng, thường kết hợp với xoa bóp, bấm huyệt. Châm cứu có nhiều công dụng trong điều trị bệnh dau lung, nhất là đau vùng thắt lưng. Đối với y học cổ truyền, nó được ưu tiên sử dụng hàng đầu.



Châm cứu làm lưu thông kinh mạch, khí huyết, làm giảm đau cũng như giúp giảm các triệu chứng bị đau thắt lưng trở lại.

Bạn vừa xem những phương pháp đơn giản nhất giúp giảm bớt những cơn đau khó chịu khi bị đau thắt lưng. Tuy nhiên bạn cũng cần phải tập cho mình những thói quen lành mạnh trong sinh hoạt sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả.

=>> Xem thêm: Nguyên nhân đau lưng để có cách chữa thích hợp nhất.