Bạn có bao giờ bị chứng mất ngủ quấy rầy

Mất ngủ hay khó ngủ là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài 30 phút
Giấc ngủ là chuyện tự nhiên phải có của một con người trong chu kỳ 24 giờ, bạn nên tự đặt cho mình giờ giấc đi ngủ nhất định mỗi ngày, điều này vô cùng quan trọng vì nó quyết định ngày hôm sau của bạn có tươi vui hay không? Bình thường cơ thể bạn có thể bị mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng để tìm hiểu được rõ bạn hãy theo dõi những ví dụ dưới đây.
Xem thêm : Dấu hiệu của bệnh mất ngủ

​

• Bạn quá lo lắng về một vấn đề nào đó sẽ gặp hoặc do ảnh hưởng bởi một chấn thương tinh thần hay thể chất nào đó.
• Bạn để đèn phòng quá sáng hoặc quá ồn ào
• Bạn lạm dụng thuốc an thần quá lâu khiến cơ thể của bạn lúc này bị phụ thuộc vào thuốc mới có thể ngủ.
• Bạn thường xuyên sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, chè xanh..
• Do bạn mắc các bệnh trầm cảm, sa sút trí tuệ.
• Do bạn mắt một số bệnh như khó thở, nghẹt mũi hoặc bệnh lý nào khác làm ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của bạn.