Bạn có đang đầu độc mối quan hệ của bạn?

Tham khảo 
Are You Poisoning Your Marriage or Intimate Relationships And Don’t Even Know it?
Detoxify your intimate relationships with these five simple tips.
Published on July 29, 2012 by Clifford N. Lazarus, Ph.D. in Think Well

Mặc dù thực sự muốn có cuộc hôn nhân hạnh phúc và hoà hợp (hoặc mối quan hệ thân mật cam kết khác) nhiều người không biết rằng họ đang phá hủy mối quan hệ của họ bằng cách tiêm vào đều đặn những liều thuốc độc. Không giống những hành động rõ ràng như bạo hành, lừa dối, hoặc ngoại tình, vấn đề chính với những hành vi có tính chất hủy hoại là chúng rất tinh vi và âm ỉ, theo thời gian những ảnh hưởng xấu của chúng được chú ý, thì sự nguy hại đã bị gây ra. Tương tự như 1 giọt nước với hậu quả nhỏ, nhưng theo thời gian chúng có thể ăn mòn sắt hoặc đá, những thói quen độc hại 'nhỏ giọt, nhỏ giọt, nhỏ giọt' cho mối quan hệ có thể huỷ hoại ngay cả 1 mối quan hệ bền vững. 

1. Than phiền: Ngay cả khi những lời than phiền không hướng trực tiếp đến bạn đời, chúng vẫn có thể gây hại vì liên tục nghe những bình luận tiêu cực làm con người ta hao mòn. Vì vậy, thuốc giải cho chất độc than phiền là giữ im lặng hoặc chỉ nói những điều tích cực. Thay vì nói "Rạp chiếu phim quá lạnh," hoặc "Người phục vụ quá chậm chạp," hoặc "Giao thông thật kinh khủng", hãy thử đưa ra 1 bình luận tích cực hoặc không nói gì cả. 

2. Chỉ trích: 1 thói quen phổ biến khác nhiều người có là thường xuyên chỉ trích đối tác của họ. Điều này còn tệ hơn cả việc trở thành 1 người than phiền liên miên. Trở thành 1 người không ngừng chỉ trích là 1 cách chắc chắn để phá hủy 1 mối quan hệ. Vì vậy, thay vì nói những điều mang tính chỉ trích, hãy thử phát triển 1 thói quen thể hiện sự khen tặng có xu hướng làm vô hiệu hoá những ảnh hưởng tiêu cực của sự chỉ trích. Sự ủng hộ là thuốc giúp chữa những bệnh chỉ trích trong mối quan hệ. 

3. Xung đột: Thật đáng ngạc nhiên khi mọi người thường xuyên xung đột, đối nghịch lại với đối tác ngay cả khi sự khác biệt là nhỏ, không liên quan hoặc không bổ sung thêm giá trị nào vào cuộc trò chuyện. Trong hầu hết các trường hợp, liệu có thực sự quan trọng không để xen vào rằng bạn rời khỏi buổi tiệc lúc 10:30 thay vì 11:00? Về cơ bản, trừ khi bạn đang sửa chữa 1 sai lầm quan trọng, đừng xung đột với đối tác của bạn nơi công cộng. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy ủng hộ và đồng ý nơi công cộng, bất đồng hoặc chỉnh sửa nơi kín đáo.

4. Kiểm soát: Bên cạnh những hành vi bạo hành, không trung thực và ngoại tình công khai, trở nên kiểm soát là 1 trong những điều nguy hại nhất mà 1 người có thể làm với mối quan hệ thân mật của anh/ cô ấy. Ngay cả nếu chúng ta có ý định tốt, khi chúng ta nói với đối tác những gì nên làm và không nên làm, chúng ta không quan hệ với họ một cách bình đẳng, ngang bằng về quyền lực và tôn trọng nhau, mà chúng ta thực sự đã tước đi quyền của đối tác chúng ta. Cách chữa thật đơn giản - trở nên chấp nhận nhiều hơn. 

5. Nói "không" thay vì nói "Có". Nếu đối tác yêu cầu bạn làm 1 điều gì đó cho anh/ cô ấy, câu trả lời khôn ngoan là "có, vâng" hoặc "chắc chắn" hoặc "ok". Nếu bạn đã lỡ đồng ý với 1 sự giúp đỡ vô lý, bạn luôn luôn có thể thương lượng lại. Vì vậy, nếu phản ứng điển hình của bạn trước 1 yêu cầu là nói "không" hoặc "có thể", ít nhất trong hôn nhân của bạn, hãy cố gắng ở thành 1 người đàn ông/ phụ nữ "nói có" và gặt hái những phần thưởng của 1 mối quan hệ lành mạnh hơn, yêu thương hơn. 


Tóm tắt: 

Chất độc:                Thuốc giải độc:

Than phiền          Có những câu nói tích cực

Chỉ trích              Thể hiện sự ủng hộ

Xung đột             Ủng hộ công khai, bất đồng kín đáo

Kiểm soát            Chấp nhận

Nói ”Không"         Nói "Có" càng nhiều càng tốt

Hãy nhớ:
Nghĩ tốt, hành động tốt, cảm nhận tốt, sống tốt!



Nguồn: PsychologyToday