[Bán] Ebook Việt võ thuật, khí công, thể dục...

Quyển sách Kỹ Thuật Karate hướng dẫn nội dung tập luyện Karate Cực Chân(Kyokushin) là trường phái thực dụng tiếp xúc toàn diện có uy lực mạnh nhất.



Nội dung(200 trang)

• Giới thiệu về nguốn gốc các hệ phái và lễ nghi của Karate.
• Khởi động và phương pháp hô hấp.
• Các điểm dùng để tấn công của tay và các thế tấn.
• Các đòn chân, gối và đỡ gạt căn bản.
• Kỹ thuật đột kích, duy chuyển và giao đấu cơ bản của Karate Kyokushin.
• Bài quyền Bình An Sơ Đoạn và Bình An Nhị Đoạn.
• Các kỹ thuật công phá và tự vệ.
• NHững bài rèn luyện cơ bản về tình cương nhu, sức mạnh, tốc độ.

Giá ebook 10k

----------

2 tập sách Song Đấu Karate giới thiệu những phương pháp phối hợp liên hoàn trong phòng thủ và phản công thuộc trường phái Kyokushin.



Tập 1(142trang)

• 32 đòn phối hợp tấn công.
• 25 đòn phản công chống đòn tay.

Tập 2(142trang)

• 47 đòn phản công chống đòn chân.

Giá trọn bộ 15k

Quyển sách Phương pháp & các bài tập để rèn luyện cơ bắp cho căng khỏe hướng dẫn các bài tập đơn giản khiến các gân, cơ thịt, dây chằng căng khỏe sẽ giúp người tập cảm thấy minh mẫn khỏe mạnh cả ngày.



Nội dung(116 trang)

• Các bài tập căng thân trên.
• Các bài tập căng hông và đùi.
• Các bài tập luyện khỏe cánh tay.
• Các bài tập luyện khỏe toàn thân.
• Các bài tập luyện khỏe chân.
• 3 chương trình luyện tập từ nhẹ đến nặng.

Giá ebook 7k

----------

Tập theo sức khỏe Tập theo ý muốn là quyển sách trình bày các bài thể dục, bài tập rèn luyện cơ thể, phương pháp hít thở, khí công, xoa bóp để phát triển sức khỏe và thể hình theo ý muốn cho người tập dành ở mọi đối tượng và lứa tuổi.



Nội dung(268 trang)

• Bài thể dục buổi sáng dành cho thanh niên nam và nữ.
• Bài thể dục dành cho thiếu niên.
• Bài thể dục dành cho người già nam và nữ.
• Các bài thể dục dành cho phụ nữ có mang trước và sau khi sinh.
• Bài võ thể dục vận dụng các thế tấn cơ bản của võ dân tộc.
• Các bài tập thể dục chống mệt mỏi cho từng đối tượng như người lao động trí óc, lao động ở tư thế ngồi, đứng, đi lại di động nhiều...
• Bài tập luyện thở, xoa bóp, khí công giữ gìn, tăng cường sức khỏe.
• Các bài thể dục với dây chun, tạ đôi.
• Các bài tập đi bộ, chạy dai sức, bơi lội.
• Phương pháp hấp thụ khí trời, nắng lành và tắm nước tăng cường sức khỏe.

Giá ebook 15k

Danh Phái Tuyệt Chưởng là tập sách đúc kết chưởng pháp từ 3 danh phái Hình Ý Quyền, Bát Quái Chưởng và Thái Cực Quyền, hướng dẫn rèn luyện chưởng pháp và chiến đấu được dùng để huấn luyện cho hình cảnh Trung Quốc.



Nội dung(160 trang)

• Các hình thức chưởng như Thôi kích chưởng, Tháp chưởng, Hoành khảm chưởng...
• Tư thế giao đấu và các chưởng pháp căn bản.
• Sử dụng chưởng pháp trong chiến đấu.
• Chưởng pháp liên hoàn kết hợp cước pháp.
• Phòng thủ-phản kích chống quyền-cước bằng chưởng pháp.

Giá ebook 10k

----------

Kỹ thuật sử dụng cạnh bàn tay trong Chiến Đấu Công Phá hướng dẫn chi tiết và hiệu quả phương pháp rèn luyện cho đôi tay rắn chắc và sử dụng trong chiến đấu hoặc công phá.



Nội dung(124 trang)

• Khái niệm sơ lược về huyệt đạo và 6 kinh trên cơ thể người.
• Những phép đánh bằng tay và công dụng trong chiến đấu.
• Các phương pháp rèn luyện gân cốt cho đôi tay.
• Cách luyện tập cho cạnh bàn tay trở nên rắn chắc(nhất là Cương Đao)
• Kỹ thuật sử dụng Cương Đao trong chiến đấu.

Giá ebook 10k

----------

Kim Sát Thủ Kỹ thuật tự vệ phản công là tập sách dày hướng dẫn chi tiết cách rèn luyện và sử dụng tay(Thủ pháp) để chiến đấu, tự vệ, đoạt hung khí... bằng 4 dạng là Quyền, Chưởng, Trảo, Chỉ.



Nội dung(336 trang)

• Sơ lược, đặc điểm về Kim Sát Thủ và những mục tiêu để tấn công trên cơ thể người.
• Phân tích về Kim Sát Thủ với khí huyết và cơ quan trong cơ thể.
• Những nguyên tắc trong luyện tập Kim Sát Thủ như luyện công, luyện khí, dụng khí và nguyên tắc sử dụng.
• Các tư thế thủ, tiến thủ và những điều cơ bản trong thực hiện đòn đánh.
• Các phép luyện nội công, ngoại công của Kim Sát Thủ.
• Những phương thuốc bộ trợ, đặc trị khi luyện Quyền, Chưởng, Trảo, Chỉ.
• Các phương pháp luyện tập kỹ thuật Quyền, Chưởng, Trảo, Chỉ.
• Hướng dẫn cách làm và luyện tập với cọc gỗ.
• Luyện tập Kim Sát Thủ với Lăm-pơ.
• Kỹ thuật sử dụng Kim Sát Thủ để Tấn công, Phản công, Chuyển bại thành thắng, Đoạt hung khí.

Giá ebook 20k

Quyền Anh Tự Do là quyển sách dạy về môn KickBoxing của Patrick O'Keefe, vô địch KickBoxing nước Anh hạng trung. Sách hướng dẫn người tập trở thành một võ sĩ hoặc ai đã là võ sĩ sẽ được nâng cao và hoàn thiện hơn.



Nội dung(160 trang)

• 4 thế thủ Toàn thân, Chéo tay, Nghiêng mình, Kỵ mã
• Các đòn tay cơ bản như Đấm thẳng, Cú loi bụng, Đấm móc hậu...
• Các đòn đá cơ bản như Đá trực diện, Đá vặn hông, Đá xoáy gót...
• Những đòn thế nâng cao như Bolo, Hồi thủ, Đá tập, Đá móc...
• Phép phòng thủ - phản công và cách luyện tập.
• Những đòn phối hợp quyền cước liên hoàn trong tấn công.
• Phân tích các yếu tố Thời điểm, Khoảng cách, Bộ pháp, Nhịp điệu.
• Kinh nghiệm và chiến thuật khi đấu đài.
• Các bài luyện tập tốc độ, công lực, mềm dẻo và thể lực.
• Chương trình luyện tập và những điều cần biết của huấn luyện viên.

Giá ebook 10k

----------

Võ Tự Vệ Kraw Maga hướng dẫn môn võ cận chiến thực dụng được giảng dạy trong quân đội của người Do Thái, đây là một môn võ thực chiến không giống như một môn thể thao được xem hiệu quả nhất thế giới trong thể loại tự vệ.



Nội dung(200 trang)

• Nguồn gốc và hỏi-đáp về Kraw Maga.
• Những ưu điềm của Kraw Maga và 6 yếu tố để trở thành võ sĩ Kraw Maga.
• Tinh thần, cách phản ứng khi bị tấn công và những yếu điểm trên cơ thể trong chiến đấu.
• Những đòn đấm chỏ, đá trong tấn công và cách phòng thủ.
• Đánh vào những chỗ hiểm và cách bẻ ngòn tay.
• Cách ngã người, các đòn vật và đánh ở cự ly gần(cận chiến).
• Tự vệ thoát khỏi các tình thế như ôm khóa, bóp cổ, túm tóc, đè vật.
• Ý thức trong phòng tránh bị tấn công và khi đang bị tấn công.
• Phương pháp luyện tập và chương trình huấn luyện trong 12 tuần.

Giá ebook 12k

----------

Tự Luyện Aikido của O.Ratti là một trong những cuốn sách giới thiệu và hướng dẫn bộ môn Aikido(Hiệp Khí Đạo) đầy đủ đầu tiên ở Việt Nam.



Nội dung(320 trang)

• Bảng thuật ngữ, giới thiệu về Aikido về lịch sử và tổ chức.
• Lý thuyết công gồm các yếu tố thể chất, yếu tố động, yếu tố kỹ thuật trong thực hành Aikido.
• Lý thuyết thủ gốm các nguyên tắc như tập trung, khoáng trương... và các mạch hóa giải.
• Các bài tập thể chất như mềm dẻo, điều hợp, lăn và nhảy lộn nhào.
• Tư thế và cách di động trong Aikido.
• Những kỹ thuật hóa giải căn bản như bất động hóa, ném...
• Thực hành cao cấp gồm tư thế trên chiếu, các bài tập gậy, chống vũ khí, chống nhiều địch thủ...

Giá ebook 18k

----------

Atémis và Jiu Jitsu là quyển sách hướng dẫn cách điểm huyệt và nhu thuật cổ phái của Nhật Bản, giúp người tập phòng tránh và tự vệ hữu hiệu.



Nội dung(185 trang)

• Lịch sử và giới thiệu tổng quát kỹ thuật tấn công của Atémis.
• Các bài tập thể lực và dụng cụ tập luyện gồm trụ đấm, bó tre, bao cát.
• Các bài tập kỹ thuật đám, đá, cùi chỏ, tiếng thét...
• Kỹ thuật điểm huyệt gồm ép, véo, kẹp.
• Đồ hình và danh sách các huyệt đạo kèm theo tác dụng khi đánh trúng.
• Kỹ thuật cơ bản và chiến thuật tấn công, phản công của Jiu Jitsu.
• Phân tích và phương pháp phòng thủ khi bị tấn công trực diện, 1 bên, sau lưng.
• Phân tích và phương pháp phòng thủ trước các đòn đấm và đá...

Giá ebook 12k

Phân Tích Nội Ngoại Công của cố võ sư Trần TIến trình bày các bài phân tích và phép luyện Nội công, Ngoai công, Khinh công và Ngạnh công kèm các bài thuộc bổ trợ.



Nội dung(108 trang)

• Các phép luyện Nội công như Thu nạp tam bảo, Vận công luyện khí...
• Các phép luyện Ngoai công như Đả sa đại, Kích mộc nhân...
• Các phép luyện Khinh công như Dược trang công, Siêu cự công...
• Các phép luyện Ngạnh công Hỗn nguyên nhất khí công, Thiết tí công, Ngọa hổ công...

Giá ebook 8k

----------

Luyện Ý-Khí-Lực & Tấn Công Huyệt Đạo hướng dẫn các phương pháp luyện ý, luyện nội khí, vận kình và phép đánh huyệt đạo của cố võ sư Trần Tiến.



Nội dung(232 trang)

• Phép luyện ý khí trong tư thế đứng, tư thế đi, tư thế nằm.
• Các yếu tố trong luyện khí và phép luyện nội khí như Vận khí, Đầu bộ, Thiết bố sam...
• Phân tích và phép luyện 3 loại kình lực, phép hóa kình, kháng đã thần công...
• Phương pháp tấn công huyệt đạo và các huyệt vị trên cơ thể.

Giá ebook 13k

----------

Phương Pháp Luyện Ngạnh Công Và Nhuyễn Công biên soạn bởi võ sư Hàng Thanh trình bày 16 bài thuốc 53 bài luyện ngoại công.



Nội dung(124 trang)

• Tổng luận về phép luyện công.
• 16 bài thuốc bí phương luyện công.
• 11 bí quyết luyện ngón tay như Nhất Chỉ Thiền, Long Trảo Công, Ngọa Hổ Công...
• 7 bí quyết luyện cạnh bàn tay như Châu Sa Chưởng, Thiết Sa Chưởng, Quan Âm Chưởng...
• 8 bí quyết luyện khinh công và phi hành như Bích Huyết Du Tường, Phiên Đằng Thuật, Xuyên Liêm Công...
• 14 bí quyết luyện quyền và cánh tay như Thiết Tý Công, Sa Bao Công, Ưng Dực Công...
• 5 bí quyết luyện cước và Thiên Cân Truỵ như Thạch Trụ Công, Mai Hoa Thung, Thiết Tất Cái...
• 8 bí quyết luyện công phu đặc dị như Thiết Bối Sam, Nhu Cốt Công, Thiết Ngưu Công...

Giá ebook 10k

----------

Kình Trong Võ Thuật của tác giả Hoàng Vũ Thăng phân tích cách nhìn về kình và phương pháp luyện tập hiệu quả.



Nội dung(170 trang)

• Lược sử về kình sử dụng trong võ thuật cổ điển và hiện đại.
• Trình bày khái niệm, đặc tính, phân loại và quá trình tạo kình trong võ thuật.
• Kiến thức, khái niệm Tâm và phân bổ Kình trong cơ thể.
• Các nguyên lý sử dụng kình như Ý-Khí-Lực, Viên-Hoạt-Tùng...
• Quá trình luyện Kình, Khí công, Kình khí, Kình lực...
• Khả năng tác động của kình lên đối phương, sát thủ, độc thủ và phản kình.

Giá ebook 12k

Thông Bối Quyền Toàn thư giới thiệu môn quyền thuật truyền kích chuyên về đánh xa phát triển theo lý luận chiến đấu "Thêm 1 tấc dài, thêm 1 tấc mạnh".



Nội dung(268 trang)

• Nguồn gốc và quá trình phát triển Thông Bối Quyền
• Yêu cầu, đặc điểm kỹ thuật, cách nắm bắt "kình cảm" của Thông Bối Quyền
• Quyền luận, những điều cần biết của Thông Bối Quyền, mối quan hệ với Phách Quải Quyền
• Công phu cơ bản và phương pháp thao luyện gồm Thủ hình, Bộ hình, Thủ pháp, Bộ pháp, Cước pháp.
• Các bài tập đơn luyện gồm Hoạt tý pháp, Hoạt yêu pháp, Hoạt thối pháp nâng cao tính mềm dẻo, linh hoạt của vai, tay, eo, chân...
• Cách tập đánh với bao gắn tường và trụ truyền thống.
• Những bài tập tổng hợp như Đẩu Linh Thủ, Nghinh Môn Liên Phách, Khiêu Phách Chưởng...
• Các bài đối luyện gồm Chàng tý(chạm tay), Thông bối bàn thủ, Thông bối thập tự lan.
• Kỹ thuật chiến đấu tự vệ như Tam tuyệt chưởng, Ngũ hành chưởng, Đoạt mệnh tam cước...

Giá ebook 15k

----------
Nam Quyền Toàn thư giới thiệu các kỹ thuật, phương pháp luyện tập và chiến đấu của môn phái quyền thuật lấy đánh ngắn làm chính, sở trường thủ pháp lưu truyền ở các vùng phía Nam và lưu vực sông Trường Giang - Trung Quốc



Nội dung(322 trang)

• Nguồn gốc, đặc điểm và phong cách của Nam Quyền
• Những môn phái chủ yếu ở Lưỡng Quảng, Phúc Kiến, Tứ Xuyên...
• Yếu lĩnh, đặc điểm cần chú ý để luyện tốt Nam Quyền
• Căn bản công như Thủ hình, Bộ hình, Thân pháp, Cước pháp...
• Kiều(cẳng tay trước) và Kiều pháp trong Nam Quyền
• Phát kình và tiếng thét trong Nam Quyền
• Kỹ thuật thông thường và kỹ thuật điển hình của các lưu phái trong Nam Quyền
• Các công phu đặc dị như Thiết Thủ Chỉ Công, Hợp Bàn Công, Thạch Tòa Công... và các bài thuốc bổ trợ.
• Bài quyền đặc trưng của Nam Quyền
• Phần thực chiến bao gồm đặc điểm, 36 chiêu thực chiến, 18 chiêu cước pháp thực chiến và Nam quyền tuyệt chiêu tinh giản.

Giá ebook 18k

Thiếu Lâm chính tông Kỹ thuật đối kháng bí truyền giới thiệu các bài tập, công phu cơ bản đặc thù dành cho đối kháng của võ Thiếu Lâm.



Nội dung(226 trang)

• Giới thiệu nguồn gốc, đặc điểm, quy tắc đấu đối kháng của Thiếu Lâm
• Kỹ thuật cơ bản gồm thủ pháp, bộ pháp, cước pháp, trửu(chỏ) pháp, thiết đầu công và cách vận dụng
• Các công phu đặc thù gồm Thiết Sa Chưởng, Kim Cương Chùy, Thiên Cân Cước, Thiết Tảo Trửu
• Thất Thập Tứ Tán Thủ là bài tập đối kháng cơ bản gồm các kỹ thuật đánh, bắt, vật, nắm đẩy...
• Tán Thủ Nã Trảo Pháp là bài tập về vật và khóa trong đối kháng
• Tán Thủ Công Phòng Pháp là bài tập về tấn công và phòng thủ
• Nã Bả Đối Sách Pháp là bài tập về kỹ thuật chộp khóa và phản đòn
• Phi Hổ Suất Nã Pháp và Phi Long Suất Nã Pháp là 2 bài tập về kỹ thuật nắm vật

Giá ebook 13k

----------

Thiếu Lâm chính tông Kỹ thuật giao đấu thực tế là quyển tiếp theo nội dung của Kỹ thuật đối kháng bí truyền bao gồm 7 bài tập đối kháng nâng cao dùng trong giao đầu thực tế của võ Thiếu Lâm.



Nội dung(204 trang)

• Long Hổ Giao Chiến Pháp là bài tập về kỹ thuật giao đấu nâng cao
• Suất Đả Tứ Thập Pháp là bài tập về tấn công bằng bắt và vật
• Thích Đã Suất Nã Pháp là bài tập về tấn công bằng đòn đá và bắt chân
• Cầm Địch Tứ Thập Ngũ Thủ là bài tập về đỡ gạt đòn tay của địch
• Thái Đã Đối Thủ Pháp là bài tập phản công bằng phương pháp tránh, né.
• Đối Sách Nhất Bách Thủ là bài tập phản công khi bị bắt, khóa.
• Cầm Nã Pháp Bí Truyền là bài tập giới thiệu phương pháp nắm khóa, khống chế đối phương

Giá ebook 13k

Cuốn Miền Đất Võ(võ Tây Sơn - Bình Định) giới thiệu nguồn gốc lịch sử của môn võ Tây Sơn đất Bình Định truyền từ thời anh hùng dân tộc Quang Trung Nguyễn Huệ kèm theo 2 bài quyền và roi. Sách xuất bản năm 1988.



Nội dung(160 trang)

• Nguồn cội và lịch sự của võ Tây Sơn
• Những giai thoại ở miền đất võ
• Các bài thiệu của võ Tây Sơn
• Bài quyền Thiền Sư và bài roi Ngũ Môn Phá Trận
• Phép tập roi Cắc-Cụp-Cắc luyện đánh roi nhanh, mạnh, chính xác trong chiến đấu
• Quá trính hoạt động và phát triển của võ Tây Sơn

Giá ebook 10k

----------

Võ Tây Sơn Phái An Thái giới thiệu phái võ là tiền thân của Thái Bình Đạo được cố võ sư Diệp Trường Phát(Tàu Sáu) sáng lập vào những năm 1924 ở Bình Định. Sách xuất bản năm 1992.



Nội dung(126 trang)

• Quy luật, 5 điề cần nhớ, tâm pháp và thân pháp của môn phái
• Các bộ Chỉ pháp, Cước pháp, Thủ pháp
• Cách di động Tấn Tứ Bình rèn luyện bộ pháp và tấn pháp cho vững chắc, mau lẹ
• Bài thảo Thất Bộ giúp gia tăng công lực, cách dạo quyền và phân thế
• Bài thảo Tam Cước Hổ giúp di chuyển nhẹ nhàng, tránh bị gài "ngựa" trong chiến đấu kèm phân thế
• Bài thảo Tứ Môn giúp đánh 4 hướng dễ dàng, luyện sức chịu đòn kèm phân thế
• Bài thảo Miêu Tẩy Diện rèn luyện tính uyển chuyển, lanh lẹ, dẻo dai kèm phân thế

Giá ebook 10k

----------

Quyển Võ thuật Phái Tân Khánh của 2 võ sư Từ Thiện, Hồ Tường giới thiệu môn võ lâm Tân Khánh Bà Trà nổi tiếng ở Nam bộ , sách biên soạn từ trình độ nhập môn cho đến thượng thừa. Sách xuất bản năm 1989.



Nội dung(88 trang)

• Sơ lược lịch sử, bản sắc phái Tân Khánh
• Kỹ thuật nhập môn gồm Bộ pháp, Thân pháp, Cước pháp, Thủ pháp và đòn gạt đỡ
• Bài quyền Bát Tiên và phân thế
• Các toa thước cho người tập và một số nhược điểm trên cơ thể người
• Các giai thoại về Võ Lâm Tân Khánh Bà Trà

Giá ebook 10k

Công Phu Tự Vệ Toàn Thư hướng dẫn kỹ thuật phòng thủ, tự vệ, phản kích trong chiến đấu kèm theo rèn luyện công phu cơ bản và tấn công huyệt đạo.



Nội dung(208 trang)

• Những bộ vị, khớp xương và kinh lạc hiểm yếu trên cơ thể người
• Yếu lĩnh của các bộ phận cơ thể như đầu, miệng, vai, ngực... khi luyện công
• Huấn luyện thể năng gồm sức mạnh, mềm dẻo, sức chịu đựng, tốc độ, sức bền.
• Các kỹ thuật căn bản như bộ pháp, quyền pháp, chưởng pháp...
• Giới thiệu thuật phòng thủ như gạt đỡ, tránh né, bắt chân... và cách sử dụng
• Hướng dẫn nữ giới tự vệ trước các trường hợp bị đánh, ôm, nắm...
• Thuật phản kích bằng các kỹ thuật quyền, cước, chỏ, ôm vật, cầm nã...
• Hưỡng dẫn tay không đoạt các binh khí gồm dao găm, dao to bản, búa, gậy súng
• Thuật tấn công 8 huyệt đạo Đan Điền, Ấn Đường, Chương Môn, Hội Âm, Kỳ Môn, Nhĩ Môn, Giáp Xa, Á Môn

Giá ebook 12k

----------

Tự Luyện Phòng Vệ giới thiệu chương trình học trong 10 ngày với hình ảnh hướng dẫn dễ hiểu và phương pháp cường thân cơ bản



Nội dung(220 trang)

• Ngày 1: Phòng vệ khi bị nắm tóc, nắm cổ áo
• Ngày 2: Phòng vệ khi bị nắm ngón tay, cổ tay
• Ngày 3: Phòng vệ khi bị khống chế vai, khuỷu tay
• Ngày 4: Phòng vệ khi bị ôm hông, chân
• Ngày 5: Phòng vệ khi bị bóp khóa cổ, yết hầu
• Ngày 6: Phòng vệ khi bị tấn công hạ bộ
• Ngày 7: Phòng vệ khi bị đấm, đá
• Ngày 8: Phòng vệ khi bị vật, đánh ngã
• Ngày 9: Phòng vệ khi bị tấn công bằng hung khí
• Ngày 10: Nữ giới phòng vệ
• Phương pháp luyện tập cường thân cho tay, hông, chân, sức chịu đựng và cách ra đòn nhanh, chuẩn

Giá ebook 13k

bạn ơi gởi mail cho tôi cuốn phân tích nội ngoại công đi mail của tôi ne trannhuuthe2012@gmail.com gửi qua trước đi rồi tôi chuyển tiền qua sau hoặc bạn cho số điện thoại đi tôi gửi thẻ cào qua cho hoặc cho địa chỉ ở cần thơ gặp trực tiếp cũng được