BẠN NÊN CHÚ Ý: MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY KHÓ NGỦ Ở NHIỀU NGƯỜI

Rất nhiều người hiện nay xuất hiện tình trạng khó ngủ, thường họ sẽ lên giường từ rất sớm nhưng trằn trọc, khó chịu không thể ngủ được. Khó ngủ cũng gần tương tự như chứng bệnh mất ngủ, chúng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như công việc. Vậy nguyên nhân gây khó ngủ mà các bạn thường gặp là do đâu? Việc tìm ra nguyên nhân tại sao lại khó ngủ sẽ giúp các bạn có được cách chữa trị bệnh hiệu quả. Hãy chúng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để có những phương pháp đổi phó với chứng bệnh phổ biến thường gặp này.



Tại sao lại khó ngủ?

Những nguyên nhân gây khó ngủ từ bản thân

Nguyên nhân gây khó ngủ từ sinh lý

Do bệnh tật: Hầu hết bệnh gì cũng gây ra những ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ. Khi mắc bệnh tật các bạn sẽ thường cảm thấy đau đầu, khó thở, cơ thể mệt mỏi, đi tiểu nhiều lần… và những ảnh hưởng khác gây ra chứng khó ngủ cho người bệnh.

Vấn đề tuổi tác: Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì nhu cầu ngủ của cơ thể chúng ta là hoàn toàn khác. Những người trẻ thường sẽ dễ ngủ hơn người già, người già bị mất ngủ nhiều hơn người trẻ. Nguyên nhân gây khó ngủ ở đây chính là những biến đổi về tâm sinh lý và những suy nghĩ về tuổi già gây ra ảnh hưởng đến giấc ngủ.



Tỷ lệ nữ giới mất ngủ, khó ngủ thường cao hơn nam giới

Nguyên nhân gây khó ngủ từ tâm lý

Tính cách: Tính cách ảnh hưởng rất lớn đên tình trạng giấc ngủ của cá nhân. Đối với những người vui vẻ lạc quan thường rất dễ ngủ, ít khi mắc phải chứng khó ngủ hay mất ngủ. Còn những người có tâm lý bị quan thường suy nghĩ từng những việc nhỏ, đây cũng là nguyên nhân gây khó ngủ thường gặp ở rất nhiều người…

Ảnh hưởng của tâm trạng: Tâm trạng ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta đặc biệt là giấc ngủ. Nếu như tâm trạng vui vẻ thường sẽ kích thích ảnh hưởng đến não làm cho chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Còn khi tâm trạng không được tốt sẽ là nguyên nhân gây khó ngủ.

Thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống là một nguyên nhân gây khó ngủ mà rất nhiều người gặp phải. Rất nhiều người có thói quen ăn bữa tối quá no hay nhịn đói vào buổi tối, yếu tố này sẽ khiến chúng ta rất khó ngủ vào ban đêm.

Hay nhiều người có thói quen sử dung các chất kích thích vào buổi tối như rượu, chè, cà phê, … Những chất kích thích này thường gây ra những ảnh hưởng rất lớn để giấc ngủ của chúng ta khiến tình trạng khó ngủ đeo bám dai dẳng.

Nguyên nhân gây khó ngủ từ các yếu tố bên ngoài

Những công việc thường ngày

Hàng ngày các bạn thường sẽ phải làm những công việc để duy trì cuộc sống và phục vụ chính bản thân mình. Tuy nhiên một vấn để mà rất nhiều người gặp phải đỏ là rất nhiều những việc mà chúng ta không giải quyết được ổn thỏa. Đây là một trong những nguyên nhân gây khó ngủ ở nhiều người. Do áp lực và những căng thẳng mà rất nhiều người gặp phải.



Áp lực từ công việc là nguyên nhân gây khó ngủ ở nhiều người

Do ảnh hưởng của thuốc

Nguyên nhân gây khó ngủ do thuốc thường gặp ở nhiều người, rất nhiều loại thuốc khi các bạn sử dụng sẽ thấy ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của chúng ta. Các loại thuốc gây ra tình trạng khó ngủ là thuốc dễ ngủ, thuốc giảm cân, thuốc cảm cúm, thuốc hạ huyết… Để hạn chế những ảnh hưởng của thuốc người bệnh nên chú ý đến tác dụng của thuốc.

Do ảnh hưởng của môi trường

Môi trường ngủ là ánh sáng, nhiệt độ, không khí…đây là tình trạng, nguyên nhân gây khó ngủ mà các bạn thương xuyên gặp phải mà không để ý.

Nguyên nhân gây khó ngủ rất đa dạng, phong phú. Để cải thiện tình trạng này các bạn nên có cách phòng tránh và điều trị từ chính những nguyên nhân mà chúng tôi cung cấp ở trên. Nếu như bạn có thắc mắc gì về vấn đề khó ngủ, mất ngủ thì hãy liên hệ đến số HOTLINE (04) 2268 0999 - 0985686999 để được các chuyên gia của Bảo Tâm An tư vấn thêm.
Bao Tâm An xin chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe!

Nguồn: http://baotaman.net/nguyen-nhan-gay-mat-ngu