Bảo vệ sức khỏe tim mạch người cao tuổi

BẢO VỆ SỨC KHỎE TIM MẠCH Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Khi cơ thể lão hóa, trái tim cũng yếu dần, không còn đập đều nữa mà lúc nhanh lúc chậm, do các mạch máu lúc này đã cứng, không co giãn tốt nữa. Các van tim ở NCT cũng bị thoái hóa, trở nên xơ và hóa vôi. Chính vì điều này mà khi về già chúng ta dễ mắc các vấn đề nguy hiểm về tim mạch.
CÁC DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP
1. KHÓ THỞ
Khó thở có thể là do vận động quá sức hoặc lo lắng về việc gì đó. Nhưng đôi khi khó thở là do chứng nghẽn mạch phổi do cục đông máu làm nghẽn mạch máu trong phổi hoặc đang lên cơn đau tim, trụy tim. Tình trạng này rất nguy hiểm đến tính mạng.
2. CHOÁNG VÁNG KHI BƯỚC RA KHỎI PHÒNG
Hay chóng mặt vào buổi sáng (huyết áp thế đứng thấp) nguyên nhân gây ra có thể do tiểu đường, Parkinson, trụy tim. Ngoài ra, chứng chóng mặt tư thế nhẹ gây ra bởi sự xáo trộn của các bộ phận cân bằng của tai trong. Nên đi gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác.tim mach.
3. ĐAU THẮT NGỰC
Là triệu chứng của thiếu máu và nhồi máu cơ tim. Những người mắc vấn đề này sẽ có cảm giác như bị đè nặng hoặc đau nhói. Nhồi máu cơ tim là mức độ nặng nhất, khi đó mạch máu nuôi tim bị tắc hoàn toàn. Biểu hiện cũng là đau thắt ngực nhưng mức độ dữ dội hơn và kéo dài hơn 30 phút. Đây là tình trạng cấp cứu, cần nhập viện càng sớm càng tốt.
4. SUY TIM
Tim bị suy yếu không bơm máu đến các cơ quan đầy đủ, cơ thể sẽ thấy mệt khi vận động. Ngoài ra, máu bị ứ lại ở phổi sẽ gây khó thở khi gắng sức, ứ lại ở gan gây đau ở sườn bên phải, ứ lại ở chân gây sưng phù mu bàn chân.
5. LOẠN NHỊP TIM
Các loại rối loạn nhịp tim đều gây triệu chứng tương tự nhau: hồi hộp, đánh trống ngực, đôi khi gây chóng mặt và ngất xỉu. Để chẩn đoán rối loạn nhịp tim, cần phải đo điện tâm đồ. Ở người cao tuổi, có thể không có triệu chứng, nhiều khi rối loạn nhịp tim xảy ra thành từng cơn, do đó để chẩn đoán có thể cần phải gắn máy ghi điện tim liên tục cả ngày.

LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG TRÁNH

TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO
Nên tập luyện thể dục thể thao từ 30 đến 60 phút mỗi ngày để chống lại tác nhân gây rối loạn nhịp tim và duy trì một trọng lượng cơ thể cân đối, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.

SỬ DỤNG TỎI ĐEN KOCHI CHO MỖI BỮA ĂN
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sử dụng tỏi đen Kochi mỗi ngày từ 6 – 12 gam sẽ giúp trị rối loạn mỡ máu (tăng HDL), giảm xơ vỡ mạch máu trên người cao tuổi.
Thành phần SAC, polyphenol, flavonoid trong tỏi đen cải thiện chức năng nội mạc và đàn hồi mạch máu, góp phần giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.
Chất 5-HMF trong tỏi đen có tác dụng ức chế gắn kết tế bào mono với nội mạc mạch máu, có tác dụng phòng chống viêm ở người như xơ vữa mạch máu.

KHÔNG GIAN SỐNG LÀNH MẠNH
Cuối cùng người cao tuổi cần được sống trong môi trường trong sạch, gia đình đầm ấm, hạnh phúc