Bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn mình được sở hữu một vóc dáng cân đối và làn da hoàn hảo. Vậy để l

Bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn mình được sở hữu một vóc dáng cân đối và làn da hoàn hảo. Vậy để làm được điều đó có thật sự khó hay không, mỹ phẩm sakura sẽ gợi ý cho bạn một phương thức đơn giản để thực hiện điều này.


Bữa sáng nhiều chất xơ

Các nghiên cứu từ các chuyên gia gia liễu mỹ phẩm topwhite hàng đầu chứng minh rằng, nếu bạn ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ khiến bạn có cảm giác no hơn nhưng lại tiêu thụ ít calo hơn.

Cung cấp ngũ cốc khô vào bữa sáng là một lựa chọn tối ưu cho các bạn gái đang có nhu cầu giảm cân, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó sẽ không làm cho bạn cảm thấy đói vào bữa trưa và tối. Ngoài ra để giúp bạn không bị thiếu hụt năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả, bạn có thể nghĩ đến việc bổ sung thêm sữa hoặc hoa quả .

Hãy chọn các loại hoa quả như nho khô, dâu tây, mận, hoặc táo –vì tác dụng chống oxy hóa, và rất hiệu quả cho việc giảm cân.

Tăng cường vận động

Song song với việc kiểm soát “đầu vào”, người thừa cân phải tăng cường hoạt động thể lực, đây là nguyên tắc rất quan trọng để bạn giảm cân. Bởi, ngoài tác dụng giải phóng năng lượng dư thừa và “đốt cháy” mỡ, tập luyện còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp, chuyển hoá và sức khỏe toàn thân...

Các chuyên gia trong lĩnh vực này cho rằng, muốn có thân hình lý tưởng, bạn nên tập luyện thể thao trên 30 phút/ 1 lần và duy trì 5 lần tập/ 1 tuần. Bạn có thể tập với bất cứ hình thức và bộ môn nào phù hợp với sở thích và thể trạng của từng người như: đi bộ, đi xe đạp, yoga, bơi lội hoặc tập gym…

Uống mật ong

Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi,..mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời.Ngoài ra bạn cũng có thể dùng mật ong để thay thế một số loại kem dưỡng trắng dathông thường.Bởi mật ong có rất nhiều tác dụng trong việc làm đẹp .

Kết hợp thực đơn trên với sản phẩm kem trị mụn topwhite một cách đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, cùng làn da sạch mụn như bạn hằng ao ước.