Bật mí cách cải thiện vòng 1 sau sinh đơn giản và hiệu quả

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi do việc rối loạn nội tiết tố gây ra, dẫn đến vòng 1 chảy xệ, chùng nhão làm bầu ngực mất thẩm mỹ. Dưới đây là tổng hợp cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả chị em nên áp dụng ngay.
1. Cải thiện vòng 1 sau sinh bằng việc cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh đầu tiên phải kể đến đó là việc kết hợp chế độ dinh dưỡng và luyện tập. Bởi vì, sau khi sinh, đa số chị em đều thực hiện giảm cân nhanh để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Tuy nhiên, quan niệm đó là sai lầm vì việc giảm cân nhanh sẽ khiến các mô mỡ ở ngực giảm đi nhanh chóng khiến cho da vùng ngực chảy nhão xuống. Cân nặng không cân đối có thể làm ngực bạn chảy xệ. Giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ làm bạn hoàn toàn mất đi nét căng đầy, quyến rũ. Thiếu hụt dưỡng chất có thể gây ngực xệ vì các chất dinh dưỡng cần cho phát triển ngực.



Cải thiện vòng 1 sau sinh bằng việc cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện

Xem thêm: Lam sao cho nguc san chac sau khi sinh

Vì thế, muốn cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả thì chị em phải thực hiện chế độ giảm cân từ từ, khoa học. Cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện là cách làm ngực săn chắc khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Việc kết hợp chế độ ăn khỏe mạnh và luyện tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn giữ làn da săn chắc.

Lời khuyên là hãy ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều protein, vitamin, canxi, khoáng chất, carb và chất béo cần thiết. Một loại thực phẩm bạn cần ăn mỗi ngày bao gồm cà chua, hành, cà rốt, bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, gừng…


2. Cải thiện vòng 1 sau sinh bằng các bài tập cho ngực

Những bài tập cơ ngực là cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả, giúp núi đôi của bạn luôn căng đầy sức sống. Các bài tập ngực có thể giúp cải thiện hình dáng vùng ngực bằng cách tăng cường sức mạnh cho các dây chằng xung quanh, giúp cho ngực trong săn và quyến rũ hơn.

Bài tập đơn giản và phổ biến nhất là tăng sự săn chắc cho cơ ngực là hít đất giúp các cơ dưới ngực khỏe hơn. Những bài tập ngực giúp tạo hình cho ngực và giảm đi lượng mỡ thừa quanh ngực. Nâng tạ cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực, như gập tạ, ép ngực, tạ tay bay và nhiều biến thể khác giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực.

Xem thêm: Nâng ngực qua đường rốn


3. Cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả lâu dài bằng phẫu thuật nâng ngực

Với những cách cải thiện vòng 1 sau sinh trên, chị em phải kiên trì và thực hiện thường xuyên mới có thể thấy được kết quả. Đối với những chị em không có nhiều thời gian thực hiện mỗi ngày thì cách làm ngực săn chắc nhanh chóng, hiệu quả lâu dài chính là phẫu thuật nâng ngực.

Hiện nay, tại bệnh viện thẩm mỹ Kim, nâng ngực nội soi được đánh giá là giải pháp hoàn hảo giúp ngực săn chắc, quyến rũ. Đây là phương pháp được các chị em tin tưởng và lựa chọn. Phương pháp nâng ngực nội soi có ứng dụng thiết bị nội soi hiện đại, có gắn camera chuyên dụng giúp phóng đại một cách rõ nét trên màn hình. Các bác sĩ có thể dễ dàng bóc tách và chỉ cần rạch một đường nhỏ tại nếp gấp nách hoặc rốn để đưa túi độn vào bên trong một cách chính xác nhất. Chính vì thế giúp hạn chế tối đa xâm lấn, tổn thương tuyệt đối an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.


Với những cách cải thiện vòng 1 sau sinh trên đây, hy vọng chị em có thể lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất để nhanh chóng lấy lại bộ ngực săn chắc như thời con gái. Chúc bạn thành công!

Nguồn: http://cachtangvong1.net/bat-mi-cach-cai-thien-vong-1-sau-sinh-don-gian-va-hieu-qua.html