Bật mí cách giải độc cơ thể với 1 ngày hiệu quả

Thải độc cơ thể trong 1 ngày với nước chanh
Nước chanh mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nếu biết áp dụng đúng cách. Vì vậy, ngay khi thức dậy, hãy khởi đầu ngày mới với một ly nước nóng ngâm vài lát chanh tươi. Chanh giúp thải độc cho dạ dày qua một đêm, giàu vitamin C tăng sức đề kháng.


Giải độc cơ thể bằng nước chanh được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả rõ rệt nó đem lại

Chanh được ngâm với nước nóng cũng giúp kích thích đường tiêu hóa. Bạn vẫn phải tiếp tục uống nước chanh thay cho nước suốt cả ngày, tốt nhất nên uống khoảng 1-2 lít nước pha loãng cũng 1 quả chanh một ngày, cung cấp đủ nước là chìa khóa giải độc cho cơ thể.

Cả ngày hôm đó, bạn nên ăn các loại thức ăn nhẹ như chuối, táo, sữa chua và các loại rau củ. Buổi tối, bạn được bổ sung thêm một chút thịt nhưng vẫn nên ăn nhiều rau hơn và chắc chắn trong ngày hôm đó bạn không nên ăn tinh bột.

Với cách làm này, sau một ngày bạn sẽ thấy khỏe mạnh, nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau. Hoặc bạn có thể áp dụng bằng cách giải độc định kì đều đặn mỗi tháng 1,2 lần và nên thực hiện vào ngày nghỉ để tránh làm cho cơ thể mệt mỏi, mất sức do lao động mà lại bổ sung quá ít dưỡng chất.

Thải độc cơ thể trong 1 ngày bình thường
Nghĩa là, bạn vẫn sẽ ăn uống như những ngày thường khác nhưng thay vào đó, bạn lựa chọn bổ sung thêm các thực phẩm, đồ uống có tác dụng thanh lọc cơ thể đúng lúc, đúng thời điểm và loại bỏ bớt các thực phẩm gây ì trệ cho bộ máy tiêu hóa của bạn.

• • Buổi sáng thức dậy, bạn hãy khởi động ngay với một cốc nước lọc, sau đó, bạn ăn sáng bình thường và tráng miệng bằng một cốc nước ép hoa quả hoặc nước chanh pha ấm. Đến giữa buổi, bạn hoàn toàn có thể uống một cốc cafe nhưng lưu ý là cafe không đường mới giúp bạn giải phóng calo hiệu quả còn nếu thêm một chút đường thôi là bộ tiêu hóa của bạn sẽ ì trệ ngay.
    
    Nước ép rau củ hoặc hoa quả hỗ trợ rất tốt cho quá trình giải độc cơ thể
    

• Buổi trưa, trước khi ăn bạn nên uống một cốc trà xanh và bữa ăn này vẫn diễn ra bình thường có điều bạn hãy ăn nhạt hơn mọi ngày nhé, ít muối và không mì chính là tốt nhất cho cơ thể thanh lọc.
• Buổi tối thì bạn không nên ăn mà chỉ nên thưởng cho bản thân một thanh socola đen nguyên chất kèm một chút hoa quả, hãy đi ngủ sớm để dạ dày không “biểu tình” và trước khi đi ngủ nên uống một cốc nước lọc.

Kết thúc một ngày bình thường nhưng vẫn rất nhẹ nhàng. Và với cách giải độc này bạn có thể thực hiện hàng tuần.
Các bạn có thể tham khảo thêm về 6 cách giải độc cơ thể hiêu quả hàng ngày với rau xanh hay 10 bí kíp giải độc cơ thể hiệu quả hàng ngày để trang bị cho mình thêm kiến thức về giải độc tố trong cơ thể.