Bật mí cách phòng tránh chứng đau mỏi cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy là một triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau, nhiều người khác nhau nhất là đối với những người làm việc văn phòng, người phải ngồi lâu, ngồi nhiều, người ít vận động….
Khi mắc phải tình trạng đau mỏi cổ vai gáy bệnh sẽ nhanh chóng lan xuống vùng bả vai làm tê mỏi cánh tay, ngón tay. Đây không phải là một chứng bệnh nguy hiểm song lại ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, gây mất ngủ, giảm năng suất lao động.
Muối Spa sẽ mách bạn một vài phương pháp đơn giản có thể phòng ngừa hiệu quả chứng bệnh này.
Nguyên nhân nào khiến bạn bị đau mỏi cổ vai gáy?

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho chúng ta dễ gặp phải tình trạng đau mỏi cổ vai gáy nhưng có thể liệt kê một vài nguyên nhân chính như sau:
– Do nằm sai tư thế: gối đầu quá cao khi ngủ hoặc kê đầu lên vật cứng trong thời gian dài, ngủ tựa đầu ở ghế dựa, nằm xem tivi… Khi bạn gối đầu lên cao thì việc lưu thông máu cung cấp oxy cho não bị giảm khiến cho giấc ngủ không được sâu dễ làm cho cơ thể mệt mỏi hơn, hệ tuần hoàn làm việc kém đi.
– Do có sự tổn thương từ các căn bệnh như là thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị vật, chấn thương vùng cổ, ung thư,… hoặc do công việc hàng ngày khiến cho bạn dễ gặp phải chấn thương nhưng lặp lại nhiều lần như đi xe, ngồi nhiều, làm việc với máy tính…
– Do tuổi tác: Chứng đau mỏi cổ vai gáy thường gặp ở độ tuổi trung niên.
Cách phòng ngừa bệnh đau mỏi cổ vai gáy
Chứng bệnh đau mỏi cổ vai gáy cần phải được phòng ngừa trước khi trở thành một căn bệnh khó chữa trị cho tất cả mọi người. Các bác sĩ y học cổ truyền hiện nay đã đưa ra một vài phương pháp đơn giản giúp phòng bệnh này như sau:
– Đứng hoặc ngồi phải duy trì tư thế đúng, khi ngủ gối đầu cao khoảng 10cm, khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa về thành ghế, cổ tựa vào 1 điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
– Khi bị đau vai cổ gáy thì nên dành thời gian nghỉ ngơi, ít vận động, bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như là canxi, kali, các vitamin B, C, E…, tắm bằng nước ấm và massage nhẹ nhàng khu vực bị đau để tăng cường lưu thông trong cơ thể.
– Tập thể dục thường xuyên với các động tác ưỡn cổ, vặn cột sống cổ…

Ngoài ra đối với những người gặp phải tình trạng đau mỏi cổ vai gáy thường xuyên thì nên sử dụng những phương pháp massage phù hợp sẽ giúp cho vùng bị đau nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường. Tinh dầu và thảo dược dùng cho quá trình massage còn có công dụng thư giãn cơ thể một cách tối đa.
Muối Spa là trung tâm chăm sóc sức khỏe đầu tiên áp dụng những kiến thức về y học cổ truyền và trị liệu tự nhiên vào việc chữa trị chứng đau mỏi cổ vai gáy cho mọi người. Đây là cách đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao nhất đối với tất cả chúng ta.
Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn dịch vụ massage cổ vai gáy hoàn hảo nhất nhé!
Khuyến mãi: http://muoispa.com/khuyenmai/
Muối Spa Hà Nội
25/B3, số 57 Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội.
Điện thoại: 090.136.6006
Muối Spa Hải Phòng
97 Điện Biên Phủ, Hồng Bàng, Hải Phòng
Điện thoại: 091.111.5285