Bàu bầu không nên ăn những loại thực phẩm sau

Các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng


Sữa là một thực phẩm cần thiết cho bà bầu mỗi ngày, trung bình mỗi ngày bà bầu cần dùng 3 - 4 cữ sữa , chúng sẽ giúp bổ sung thêm lượng protein, canxi, và vitamin D giúp cho sự phát triển về hệ thần kinh, xương, răng, và tim của thai nhi.

Tuy nhiên không phải sữa nào cũng được: những loại sữa chưa được qua tiệt trùng hay vắt trực tiếp từ động vật thì không nên uống.



Theo bà Sarah Krieger, một chuyên gia về dinh dưỡng cho bà bầu khuyên: “ các bà bầu tuyệt đối không nên dùng sữa thô và chưa được tiệt trùng, chúng tiềm ẩn vi khuẩn và vi sinh vật có thể thâm nhập vào thai nhi”.


Ví dụ như các loại phô mai, chúng thường đượ làm từ sữa không đucợ qua tiệt trùng, vì vậy mà rất dễ mang vi khuẩn chủng Listeria, một loài vi khuẩn gây sẩy thai.


Nước hoa quả chưa được tiệt trùng


Uống nước ép rau củ hay trái cây là một việc rất tiện lợi để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý, không phải bất kỳ nước épnào cũng có thể dùng, có những loại nước chứ vi khuẩn E. Coli hoặc Listeria, chúng cản trở sự phát triển của thai nhi.


Bà Krieger cũng khuyên: “ bà bầu thì chỉ nên uống nước trái cây rau củ từ những nguyên liệu sạch và tươi, và ép ra trong khoảng thời gian ngắn. bản thân nước ép không có vi khuẩn nhưng để quá lâu ngoài không khí mà không được bảo quản sẽ bị nhiễm khuẩn, những loại nước trái cây ở hội chợ thường không đảm bảo vì chúng ta không biết chúng được vắt ra từ đâu, và tù bao giờ.”
>>> Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày: http://thuocgiamcan.com/dang-dep/che-kieng-giam-can-toan-va-lanh-manh-trong-7-ngay/



Sushi

Nếu bạn thật sự thích ăn shu shi thì chia buồn với bạn, bạn phải cai món này trong vòng 9 tháng từ khi mang thai. Vì nhwũng loại hải sản này có nguy cơ chứa sán, ký sinh trùng, vi khuẩn gây bệnh rất cao, mặc dù chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bộ y tế Mỹ khuyến các các bà bầu nên tuân thủ nguyên tắc ăn chín uống sôi



Trứng lòng đào


Trứng lá một nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, gồm các protein và kháng chất, tuy nhiên nếu mẹ bầu thích ăn lòng đào thì rất nguy hiểm, vì nguy cơ nhiễm khuẩn, mẹ cần phải làm trứng chín 100% mới được ăn nhé.



Một số thực phẩm có thể được làm từ trứng chưa được chín kỹ hay trứng sống như, Caesar salad dressing, kem bơ, bột bánh thô, kem trứng sốt mayonnaise, trong đồ uống và nước sốt hollandaise.