1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Bây giờ là tăng cân

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi gaconngocnghech, 03/04/2004.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. giotnuocmat_muathu

    giotnuocmat_muathu Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/03/2003
    Bài viết:
    324
    Đã được thích:
    0
    he , tui cũng cao 1m61, nặng 45kg , đỡ gày hơn hồi xưa , dạo này ăn uống tử tế mới được thế đây, mà hình như là nhờ ăn sáng đầy đủ à
    Đi thì cứ đi thôi , đến đâu thì đến vậy..............
  2. LOVE_KILLER

    LOVE_KILLER Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    17/03/2004
    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    0
    cũng gần giống tui nhỉ nhung tui cao hơn ban 1cm .Người gầy khổ thế ko biết an uống điều độ thì vẵn như cũ mà ko điều độ thì lại sụt cân ngay
  3. LOVE_KILLER

    LOVE_KILLER Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    17/03/2004
    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    0
    cũng gần giống tui nhỉ nhung tui cao hơn ban 1cm .Người gầy khổ thế ko biết an uống điều độ thì vẵn như cũ mà ko điều độ thì lại sụt cân ngay
  4. scarlett1984vn

    scarlett1984vn Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/04/2004
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Cứ bơ ,sữa ,cake ,socola ,các loại kem mà tẩn thật lực vô,kiểu gì chả béo ú lên.
    Mà có thực đơn này cho bạn thử xem sao nhá:
    -Sáng : bún móng giò(bún ăn chỉ là phụ thôi,chủ yếu ăn nhiều móng giò vào),xong tráng miệng bằng 1 cốc sữa (loại sữa nguyên kem là tốt nhất) ,hoặc bánh sandwich chấm sữa đặc,hay có thể là 1 bát xôi...(cái gì nhiều protein thì ăn,bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày đấy,muốn gầy hay béo chủ yếu là ở bữa này đây)
    -Trưa : 2 bát cơm với thịt,cá gì tuỳ thích(nói chung cứ cái gì thấy ngon miệng thì ăn thế mới ăn được nhiều mà không nhanh có cảm giác chán ăn)
    -Chiều: tiếp tục bữa cơm như bình thường (nhớ là ăn nhiều thịt )
    -Tối : trước khi đi ngủ uống cốc sữa + ăn vài cái bánh
    * Ngủ nhiều vào nữa,đừng bỏ giấc ngủ trưa
    Cứ thế thì chẳng mấy chốc mà tăng cân vùn vụt,cẩn thận không lại thành mập ú đấy nhé,tăng thì dễ ẹc ,còn giảm thì khổ lắm đấy cưng
  5. scarlett1984vn

    scarlett1984vn Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/04/2004
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Cứ bơ ,sữa ,cake ,socola ,các loại kem mà tẩn thật lực vô,kiểu gì chả béo ú lên.
    Mà có thực đơn này cho bạn thử xem sao nhá:
    -Sáng : bún móng giò(bún ăn chỉ là phụ thôi,chủ yếu ăn nhiều móng giò vào),xong tráng miệng bằng 1 cốc sữa (loại sữa nguyên kem là tốt nhất) ,hoặc bánh sandwich chấm sữa đặc,hay có thể là 1 bát xôi...(cái gì nhiều protein thì ăn,bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày đấy,muốn gầy hay béo chủ yếu là ở bữa này đây)
    -Trưa : 2 bát cơm với thịt,cá gì tuỳ thích(nói chung cứ cái gì thấy ngon miệng thì ăn thế mới ăn được nhiều mà không nhanh có cảm giác chán ăn)
    -Chiều: tiếp tục bữa cơm như bình thường (nhớ là ăn nhiều thịt )
    -Tối : trước khi đi ngủ uống cốc sữa + ăn vài cái bánh
    * Ngủ nhiều vào nữa,đừng bỏ giấc ngủ trưa
    Cứ thế thì chẳng mấy chốc mà tăng cân vùn vụt,cẩn thận không lại thành mập ú đấy nhé,tăng thì dễ ẹc ,còn giảm thì khổ lắm đấy cưng
  6. choupat

    choupat Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/08/2003
    Bài viết:
    2.401
    Đã được thích:
    0
    Choupat thì trong một tháng ăn hạt dẻ ( loại to ý) lên được 3kg, bây giờ cũng chẳng dám ăn nữa vì lên nhanh qua . Hạt dẻ nhiều chất bột và chất béo lắm ah.
  7. choupat

    choupat Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/08/2003
    Bài viết:
    2.401
    Đã được thích:
    0
    Choupat thì trong một tháng ăn hạt dẻ ( loại to ý) lên được 3kg, bây giờ cũng chẳng dám ăn nữa vì lên nhanh qua . Hạt dẻ nhiều chất bột và chất béo lắm ah.
  8. Oopszzzzz

    Oopszzzzz Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    17/10/2003
    Bài viết:
    3.698
    Đã được thích:
    0
    Em đúng là có hơi gầy thật, cao 1m68 nặng 45-46kg gì đó, kể mà tăng lên cỡ 48kg là ok nhất, chứ mà nữa, lên đến 50kg thôi là em khỏi cần đi đâu luôn, em lăn luôn đấy kô đủ sức để lết người đi nên lăn là tiện nhất.
  9. Oopszzzzz

    Oopszzzzz Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    17/10/2003
    Bài viết:
    3.698
    Đã được thích:
    0
    Em đúng là có hơi gầy thật, cao 1m68 nặng 45-46kg gì đó, kể mà tăng lên cỡ 48kg là ok nhất, chứ mà nữa, lên đến 50kg thôi là em khỏi cần đi đâu luôn, em lăn luôn đấy kô đủ sức để lết người đi nên lăn là tiện nhất.
  10. Emmiu

    Emmiu Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    27/11/2001
    Bài viết:
    775
    Đã được thích:
    3
    Hí hí, chị thì vẫn thích 1m57 mà 50kg :">
    Vì em không khóc bao giờ, đâu có nghĩa trong em thờ ơ
    Vì anh vẫn sống khi có em hay mất em mãi mãi
    Nếu như ngày mai em không thức dậy

Chia sẻ trang này