Bây giờ là tăng cân

Mày khỏi cần ăn cũng lên ầm ầm....Đến khổ với cái thằng này mỗi khi nó sang nhà mình...

Shake your bum..bum...

[
[/quote]
kỷ lục nhất của em là 53kg cách đây 4 năm, lúc đó chỉ có 1m66 thôi, nhưng mà lúc đó em chơi sport nên là kô bị ì ách lắm, trái lại còn rất khoẻ mạnh và nhanh nhẹn nữa, nhưng mà bây h thì.... Mà em ăn nhiều lắm nhé, ăn bằng mấy con bạn "mỡ màng" của em, mà vẫn kô ăn thua.
Em kể sơ bộ 1 ngày ăn của em ở VN nhé:
Sáng, ăn sáng lúc khoảng 10h-10h30, 1 bát phở/bún + thêm 1 bát thịt extra, 1 đĩa quẩy, 1 cốc trà đá. Sau đó đi cà fê cà fáo gồm, 1 cốc nước cam, 1 cốc đen đá (có đường hẳn hoi) hoặc là 1 cốc mãng cầu dầm hay sinh tố xoài hay sữa chua đánh đá gì đó.
Trưa, 12h30 ăn trưa về ăn 2 bát cơm với ít nhất 200g either thịt bò/lợn/cá, còn thịt gà thì em làm đôi cái đùi. Sau đó tráng miệng hoa quả, cam thì em ăn khoảng 4-5 quả, xoài cũng cỡ 3-4 quả, nhãn, vải thì khoảng 1kg, riêng mít thì 2kg ngon ơ.
Chiều, 2-3h đi lang thang ngoài đường với hội bạn, chè bobochacha thì em ăn cỡ 2-3 bát + 10-15 cái nem rán, kô thì ăn bát bánh đa cua + trà đá hay là xôi xéo thịt gà (extra thịt gà) + sữa đậu nành, xong rồi ăn đôi cốc mít+nhãn+xoài+dưa hấu dầm. Trên đường về nhà thì mua thêm mấy cái bánh khoai chuối rán nhấm nháp trước khi ăn cơm.
Tối, 8h ăn cơm, vẫn khối lượng 2 bát cơm và thịt, cá như trưa và tráng miệng cũng vậy. Sau đó có đi đâu thì chỉ uống nước thôi, nhưng thi thoảng cũng đi ăn khuya, làm nồi lẩu hay là .......
Đăc biệt là, người ta vegetarian thì em MEATarian, em hầu như kô ăn rau, chỉ ăn thịt cá các loại nhưng mà kô ăn fat hay là skin. (chắc thế nên kô fat đc và skin cũng xấu kinh khủng)
Àh nữa, trong ngày em đi uống mấy bận nước nữa thì thêm mấy cốc nước dứa ép, hay sinh tố, kem caramen gì đó nữa.
Các bác thử tính hộ em xem total up bao nhieu calories tất cả ạh?? Em kô work out hay exercises gì cả. Mang tiếng thỉnh thoảng cũng đi bơi đấy nhưng mà đến fơi nắng với cả nghịch nước cùng mấy đứa trẻ con và ăn uống là chính (em kô, àh quên chưa biết bơi )
[/quote]
Oopszzzz, ăn nhiều thật đấy, thế mà không tăng cân, ăn một ngày của oopszzzz có khi bằng 1 tuần choupat ăn . Choupat mà ăn như oopszzzz thì chắc là lăn ở ngoài đường ý nhỉ

[
[/quote]
kỷ lục nhất của em là 53kg cách đây 4 năm, lúc đó chỉ có 1m66 thôi, nhưng mà lúc đó em chơi sport nên là kô bị ì ách lắm, trái lại còn rất khoẻ mạnh và nhanh nhẹn nữa, nhưng mà bây h thì.... Mà em ăn nhiều lắm nhé, ăn bằng mấy con bạn "mỡ màng" của em, mà vẫn kô ăn thua.
Em kể sơ bộ 1 ngày ăn của em ở VN nhé:
Sáng, ăn sáng lúc khoảng 10h-10h30, 1 bát phở/bún + thêm 1 bát thịt extra, 1 đĩa quẩy, 1 cốc trà đá. Sau đó đi cà fê cà fáo gồm, 1 cốc nước cam, 1 cốc đen đá (có đường hẳn hoi) hoặc là 1 cốc mãng cầu dầm hay sinh tố xoài hay sữa chua đánh đá gì đó.
Trưa, 12h30 ăn trưa về ăn 2 bát cơm với ít nhất 200g either thịt bò/lợn/cá, còn thịt gà thì em làm đôi cái đùi. Sau đó tráng miệng hoa quả, cam thì em ăn khoảng 4-5 quả, xoài cũng cỡ 3-4 quả, nhãn, vải thì khoảng 1kg, riêng mít thì 2kg ngon ơ.
Chiều, 2-3h đi lang thang ngoài đường với hội bạn, chè bobochacha thì em ăn cỡ 2-3 bát + 10-15 cái nem rán, kô thì ăn bát bánh đa cua + trà đá hay là xôi xéo thịt gà (extra thịt gà) + sữa đậu nành, xong rồi ăn đôi cốc mít+nhãn+xoài+dưa hấu dầm. Trên đường về nhà thì mua thêm mấy cái bánh khoai chuối rán nhấm nháp trước khi ăn cơm.
Tối, 8h ăn cơm, vẫn khối lượng 2 bát cơm và thịt, cá như trưa và tráng miệng cũng vậy. Sau đó có đi đâu thì chỉ uống nước thôi, nhưng thi thoảng cũng đi ăn khuya, làm nồi lẩu hay là .......
Đăc biệt là, người ta vegetarian thì em MEATarian, em hầu như kô ăn rau, chỉ ăn thịt cá các loại nhưng mà kô ăn fat hay là skin. (chắc thế nên kô fat đc và skin cũng xấu kinh khủng)
Àh nữa, trong ngày em đi uống mấy bận nước nữa thì thêm mấy cốc nước dứa ép, hay sinh tố, kem caramen gì đó nữa.
Các bác thử tính hộ em xem total up bao nhieu calories tất cả ạh?? Em kô work out hay exercises gì cả. Mang tiếng thỉnh thoảng cũng đi bơi đấy nhưng mà đến fơi nắng với cả nghịch nước cùng mấy đứa trẻ con và ăn uống là chính (em kô, àh quên chưa biết bơi )
[/quote]
Oopszzzz, ăn nhiều thật đấy, thế mà không tăng cân, ăn một ngày của oopszzzz có khi bằng 1 tuần choupat ăn . Choupat mà ăn như oopszzzz thì chắc là lăn ở ngoài đường ý nhỉ

bởi thế mới nói, X-mas năm ngoái oopszzzzz về VN, có con ******** nguyện làm xe ôm, nó đi ăn theo oopszzzz đc hơn 2 tuần thì tăng 5kg, đến hết tuần thứ 3 thì tăng 8 cân, nó nhìn oopszzzzz như kẻ thù, mất công nó đi tập mấy tháng giời mới xuống đc có 2-3kg, đến tuần thứ 4, nó nhất quyết kìm chế bản thân, kô đú đởn ăn uống theo oopszzzzz, thế mà vẫn cứ bị lên thêm 1kg nữa. Tổng cộng sau 4 tuần nó tăng 9kg, còn oopszzzzz thì tăng đc có 2kg. Hôm nó tiễn mình ra sân bay mà cười tươi như hoa

bởi thế mới nói, X-mas năm ngoái oopszzzzz về VN, có con ******** nguyện làm xe ôm, nó đi ăn theo oopszzzz đc hơn 2 tuần thì tăng 5kg, đến hết tuần thứ 3 thì tăng 8 cân, nó nhìn oopszzzzz như kẻ thù, mất công nó đi tập mấy tháng giời mới xuống đc có 2-3kg, đến tuần thứ 4, nó nhất quyết kìm chế bản thân, kô đú đởn ăn uống theo oopszzzzz, thế mà vẫn cứ bị lên thêm 1kg nữa. Tổng cộng sau 4 tuần nó tăng 9kg, còn oopszzzzz thì tăng đc có 2kg. Hôm nó tiễn mình ra sân bay mà cười tươi như hoa

Thế thì kiểu này, bạn nào cần tăng cần, đợi bạn oopszzzzz về vn rồi ******** nguyện viên xe ôm hoặc đi chơi, ăn uống cùng bạn oopszzzzz là sẽ được tăng cân theo ý muốn

Thế thì kiểu này, bạn nào cần tăng cần, đợi bạn oopszzzzz về vn rồi ******** nguyện viên xe ôm hoặc đi chơi, ăn uống cùng bạn oopszzzzz là sẽ được tăng cân theo ý muốn

Cú thật , mấy hôm nay tinh thần sảng khoái ăn như điên.Vừa mới chén đẫy bụng xong trèo lên cân .Bố Khỉ!! lại tụt đi một cân thật mới ức chế chứ
Có khi phải cần đến ensure thật



 

Cú thật , mấy hôm nay tinh thần sảng khoái ăn như điên.Vừa mới chén đẫy bụng xong trèo lên cân .Bố Khỉ!! lại tụt đi một cân thật mới ức chế chứ
Có khi phải cần đến ensure thật



 

Thế mà hồi B về thấy cái má B là muốn véo
Op ơi em về HN đi, rồi chị tình nguyện xin nghỉ làm 1 tháng ra làm xe ôm cho em. Nghe nói 3 tuần tăng 9kg mà chết thèm hic hic
Vì em không khóc bao giờ, đâu có nghĩa trong em thờ ơ
Vì anh vẫn sống khi có em hay mất em mãi mãi
Nếu như ngày mai em không thức dậy