Bệnh của dân văn phòng. Help !!!

Em mới 26 tuổi đầu, làm việc thì ngồi suốt ngày bên máy tính. Tự nhiên mấy hôm nay thấy mỏi phần thắt lưng kinh khủng .
Ko biết triếu chứng đấy thì đi khám + chữa thế nào? Các pro tư vấn với.
Thanks

chạ có j cả, bác đi tập thê dục nhè nhẹ ví dụ như đi bộ đi.. thic nữa thì yoga thắng tiến ạh

Mỏi phần thắt lưng thì có khi bị thận yếu rồi . Bổ thận tráng dương thôi

Thì em vẫn tập đấy chớ. Nhục 1 cái là vẫn phải đi làm. Về nhà vẫn phải ôm cái máy tính. Tần suất ngồi nó cũng hơi ác Mà ko biết để lâu nó có vấn đề gì ko nhỉ
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Cái này em tự thấy là ko đến nỗi yếu ah [r23)]

Ngồi nhiều thì bị vậy thôi ạ! làm 1 thời gian nữa thì sẽ quen nhưng có khả năng bị cong lưng rất cao
Bác chịu khó đi lại vậy!

ngồi cho nhiều vào còn dễ bị TRĨ nữa đấy

nếu đau đến noi ko xoay hông hay ko mang vác vật nặng dc, bác đi khám đi cho yên tâm. bỏ ra tầm 2h đồng hồ để mua sự thật thì cũng thỏa đáng bác ạh, còn hơn là đoán mò rồi khổ ra đấy chúc bác khoe mạnh nhe.1

Thanks bác. Em cũng chỉ thất mỏi thôi. Chưa đến nỗi đau. Tình hình này chắc phải chăm tập thể dục hơn thôi
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Ặc ........

thử làm cách này xem có hết ko nhé, đọc và luyện cho hết, dở dang sẽ nguy hiểm lắm"

Nhắm mặt thở nhẹ nhàng, khi bạn hít vào bạn tưởng tượng rằng mình đang hít vào một bầu không khí trong lành sạch sẽ, không chút mùi khó chịu. Bầu không khí đó tuôn tràn và bao quanh bạn ấm áp, chậm chạp. Càng hít vào bạn càng muốn hít vào nữa, và bạn để cho hơi thở sâu thêm, đem lại cho bạn cảm giác yên bình, thư giãn, dễ chịu. Từ giờ cho đến khi liệu trình kết thúc, mỗi lần thở bạn lại cảm giác thư giãn hơn.
Bạn thấy người mình như bồng bềnh trôi nhẹ nhàng và càng cảm thấy thư giãn hơn, bạn hãy tập trung vào đầu mũi mình. Chuyển từ từ thật từ sự chú ý của mình vào đỉnh mũi cho đến khi bạn đến một điểm khi mà bạn không nghe thây gì hết. Khi năng lượng tập trung ở mũi, bạn thấy mũi mình rát thính, bạn ngửi thấy mùi của thiên nhiên, mùi của cây cỏ, mùi của con người... Khi bạn đến điểm đó hãy quên đầu mũi của mình đi và đầu óc trống rỗng, để cho toàn thân bạn thật thư giãn. Khi bạn tập trung vào đầu mũi mình tôi muốn bạn tưởng tượủâtong một phút bạn trông thật gọn gàng, rắn chắc, trông thật khoẻ mạnh, đẹp trai tràn đầy sinh lực, mặc những bộ đồ vừa vặn trông thật hợp với cơ thể rắn chắc của mình của mình. Đó là bạn là người đàn ông đẹp trai quyến rũ mà bạn hướng tới. Từ giờ mỗi ngày bạn trở nên hoàn thiện hơn theo hình mẫu mà bạn đang hướng tới.
Bạn sẽ thư giãn, bình thản không để ý những gì đang xảy ra xung quanh, dù cho có gì xảy ra thì bạn cũng giải quyết thật ổn thoả. Bạn cảm thấy mọi thứ thật dễ chịu. Bạn có đủ năng lượng cho mỗi ngày và bạn thấy thật dễ dàng hàng ngày bất kể bạn đang làm gì và bạn đang ở đâu.
Vẫn nhắm mắt sau đấy bạn tưởng tượng mình đang ở bãi biển với đầy nắng gió, gió biển mát dịu thởi hơi nuớc muối vào mặt, bạn thấy mùi của muối, mùi của biển, đến lúc này hãy nuột một ít nước bọt trong miệng tỏ vẻ mình đang nóng và rất muốn tắm biển, và bạn còn chờ gì nữa, bạn cởi chiếc áo ngoài ra, rồi tiếp đến cởi chiếc quần ngoài ra chỉ mặc mỗi quần lót, bạn muốn bơi quá, và bạn tưởng tượng mình đang đi ra biển để tắm, bạn khuya tay, khuya chân như mình đang bơi, lúc này đổi nhịp thở, thở mạnh và gấp, mắt vẫn luôn nhắm, bạn ở dưói làn nước thấy mình nhẹ bẫng vì nước nâng đỡ, khuya tay cho đến khi mỏi thì bạn cảm thấy mình mình cần được nghỉ ngơi, và bạn hạ chân xuống nền nươc biển, bạn thấy chân mình chạm đáy, bạn có thể đi được trên nước, thật kỳ diệu, bạn tưởng tượng ra mình đang đứng trên mây, nhưng nhìn kỹ ra, đấy là trên núi, nhiều mây bao phủ xung quanh, bạn thấy cơ thể nhẹ nhõm, khí huyết lưu thông khắp người, bạn hòa nhập vào thiên nhiên mất rồi, bạn hãy quên đi mình là người, bạn thấy mình mềm dẻo như rắn bạn hãy uốn lượn mình nhịp nhàng từ trái qua phải từ trên xuống dưới, lặc lắc nhẹ nhẹ, rồi bạn thấy mình mạnh mẽ như gấu, hãy vỗ tay vào ngực, hãy đấm mạnh vào không khí tỏ rõ uy lưc, bạn thấy mình có thể bay, hãy vỗ cánh như chim, và uy lực như sư tử, bạn hãy lấy hết hơi gầm lên, rồi hít sâu kông khí vào người. Bạn thấy mình khỏe mạnh và tráng kiệt, bạn kết thúc bài tập thể dục bằng ý thức, và quay trở lại với thân xác hiện tại, chỉ là thân xác thôi nhưng đầu óc bạn trở nên minh mẫn lạ thường, bạn đã khỏi hoàn toàn bệnh đau lưng vì bạn đã lĩnh hội được năng lực siêu phàm của các con thú, học được những kỹ năng của chúng.

kết thúc bài học thứ nhất, hãy luyện thành thạo hàng ngày, khi đã thấy ổn với bài tập này, có thể quên đi mình là người, thì bạn đã thành công, lĩnh hội đc những khả năng của các con thú, tôi sẽ hướng dẫn bạn bài tập thứ hai: khi đó bạn không được vào nhưng nơi cảnh sắc như sông biển hữu tình, mà sẽ luyện ý chí và sức khỏe ở những nơi khác nghiệt như sa mạc... , khi đó bệnh đau lưng sẽ đc chữa hoàn toàn.

Bạn nào ko bị đau lưng, tập bài thể dục ý chí này cũng sẽ giúp các bạn rất nhiều, nâng cao khả năng tiếp thu, thông minh, đẹp trai và xinh gái hơn.

Hehhe bệnh này là do ngồi máy tính nhiều nè ! Thể dục thể thao là hết à! Đợt trước em cũng bị sau này thể dục thể thao là hết!