Bệnh đau xương khớp nên ăn gì và cách trị đau nhức xương khớp

Bệnh đau xương khớp là bệnh lý gặp ở mọi lứa tuổi nhưng gặp nhiều ở những người có tuổi. Nguyên nhân gây ra có thể là do chế độ dinh dưỡng, do thời tiết,...

Hiện nay, có nhiều phương pháp trị đau nhức xương khớp khác nhau như chữa bằng phương pháp Đông y, Tây y hay vật lý trị liệu. Tuy nhiên ngoài việc chữa trị bằng những phương pháp trên thì chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ bệnh đau nhức xương khớp. Vậy đau nhức xương khớp nên ăn gì và cách trị đau nhức xương khớp như thế nào?

Bệnh đau xương khớp.​

Bệnh đau xương khớp nên ăn gì?

Thực phẩm giàu canxi: Canxi là một chất rất tốt cho xương khớp, nó có tác dụng giúp xương chắc khỏe và chống lão hóa. Thực phẩm giàu canxi gồm những hải sản tươi như tôm, cá, ngao,... Hoặc những loại rau xanh, các loại phô mai, sữa, ngũ cốc, nước cam,...

Bổ sung rau xanh và hoa quả tươi: Trong rau xanh và hoa quả tươi có chứa nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất cần thiết để nuôi cơ thể. Ngoài ra, trong rau còn chứa vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt còn chống oxy hóa với xương và khớp.

Bệnh đau xương khớp nên ăn gì.​

Tinh bột: Những sản phẩm chứa nhiều tinh bột như: lúa mì, lúa mạch, gạo, ngũ cốc,... Những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột sẽ có tác dụng tăng hệ miễn dịch và có khả năng kháng khuẩn rất tốt cho cơ thể.

Sữa: Sữa có tác dụng hạn chế được tình trạng loãng xương. Đặc biệt, trong sữa còn chứa nhiều chất vitamin và canxi rất tốt cho xương.

>>>Xem Thêm: Đau mỏi xương khớp

Bệnh đau xương khớp kiêng ăn gì?

Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ là những thực phẩm không tốt cho những người mắc bệnh xương khớp. Đặc biệt những chất này còn chính là nguyên nhân khiến bệnh đau nhức xương khớp trở nên nặng hơn.

Các món ăn mặn: Khi bị đau xương khớp những món ăn mặn sẽ khiến cho xương khớp của người bệnh trở nên nặng hơn. Lâu ngày nó sẽ tích tụ thành các tinh thể muối uric. Và sẽ gây ra bệnh gout.

Các chất kích thích: Những người bị đau nhức xương khớp thì không nên sử dụng những chất kích thích như cà phê, chất có chứa cồn, thuốc lá.

Đồ ăn chế biến sẵn: Những thực phẩm được chế biến sẵn thường có chứa nhiều chất bảo quản như cá hộp, thịt hộp, xúc xích. Những chất bảo quản sẽ làm tăng lượng lipit có trong máu. Chính vì vậy, những chất này không tốt cho những người bị đau khớp.

Thực phẩm chứa đạm động vật: Những thực phẩm có chứa đạm động vật như thịt đỏ, gan động vật. Thực phẩm này sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa. Thậm chí còn ngăn chặn quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Cách trị đau nhức xương khớp
Nhiều người hiện nay lại quan tâm đến những phương pháp chữa bệnh đau nhức xương khớp theo dân gian. Hãy cùng tìm hiểu một số cách chữa đau xương khớp theo phương pháp dân gian qua bài viết dưới đây.

Chữa bệnh đau xương khớp từ lá lốt
Lá lốt có công dụng rất tốt cho việc làm giảm đau nhức xương khớp, sưng viêm, dùng để chữa phong thấp rất tốt. Lá lốt không chỉ sử dụng dùng trong chế biến những món ăn trong bữa cơm hàng ngày mà còn dùng để chữa những bệnh xương khớp rất tốt.

Bạn chỉ cần chuẩn bị lá lốt đem phơi vào bóng râm, tránh ánh nắng mặt trời. Sau đó, bạn đem lá lốt cho vào nồi sắc cùng với nước trong khoảng 30 phút. Rồi gạn lấy phần nước để nguội và uống vào sau bữa ăn tối.

Chữa bệnh đau xương khớp từ cây trinh nữ

Cách chữa đau xương khớp từ cây trinh nữ.​

Sử dụng cách này để chữa đau nhức xương khớp thì đơn giản. Bạn chỉ cần đem rễ cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ đem thái mỏng rồi tẩm với rượu. Sau đó đem sao cho thơm và sắc với 400ml nước. Khi sắc còn 100ml nước thì có thể dùng uống ngày 2 lần. Ngoài ra, bạn có thể đem nấu thành cao lỏng rồi pha với rượu để dùng dần. Đây được coi là bài thuốc chữa bệnh đau xương khớp đơn giản và hiệu quả.

Chữa đau xương khớp từ cây đau xương
Cây đau xương được dùng để chữa đau nhức xương khớp, đau mỏi xương khớp,... Những thành phần có trong cây đau xương có tác dụng giảm đau, chống viêm rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện một trong hai cách sau để chữa bệnh đau xương khớp:

Cách 1: Bạn hãy đem dây đau xương đi rửa sạch, rồi giã nhỏ và đắp trực tiếp lên vùng bị đau nhức.

Cách 2: Sử dụng cây đau xương để ngâm rượu: Bạn lấy phần thân cây đau xương đem thái nhỏ, sao vàng và cho vào bình. Tiếp tục sẽ đổ rượu ngâm nguyên liệu và dùng uống 3 lần/ngày.

Như vậy, qua bài viết này bạn đã biết thêm thông tin về bệnh đau xương khớp nên ăn gì và không nên ăn gì. Ngoài ra, qua bài viết bạn cũng biết thêm một số cách chữa bệnh đau xương khớp bằng phương pháp dân gian an toàn và hiệu quả.