Bệnh loãng xương cần tránh xa những gì?

Chấm dứt một vài thói quen có hại

Uống các loại nước ngọt có ga và cà phê:Uống các loại nước này rất có hại cho sức khỏe của xương và có thể dẫn tới bệnh loãng xương.
Dù khoa học chưa kết luận chính xác lý do tại sao những đồ uống này lại làm giảm mật độ xương trong khi các thức uống khác thì không, nhưng chất caffein ở cả hai loại đồ uống nói trên có thể là thủ phạm.

Hút thuốc và dùng đồ uống có cồn: Thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn đồ uống có cồn có thể gia tăng sự mất xương ở các phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Nhưng có một điều thú vị là, các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu họ uống đồ uống có cồn ở mức độ vừa phải thì lại tốt cho xương.
Cuối cùng, việc hút thuốc lá ảnh hưởng đến việc lưu thông estrogen trong cơ thể. Đó là một lý do tại sao những phụ nữ hút thuốc thì bị mãn kinh sớm hơn những người không hút thuốc. Việc thiếu hụt estrogen cũng có thể là lý do tại sao hút thuốc gây loãng xương.
Một nguyên nhân khác là axit phosphoric trong nước ngọt có ga có thể làm canxi trôi đi khỏi xương.