Bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ

Mọi người co em hỏi ạ . chị em thường xuyên bị mất ngủ, đêm ko ngủ được .Mọi người có cách điều trị nào ko ạ ??mách cho em với

tìm hiểu nguyên nhân xem chị bác có bức xúc gì lo lắng giận hờn . khi hiểu đc rùi giúp chị ấy giải toả ra . khi tâm trí bà chị ok rùi thì khắc ngủ ngon và nếu cần cứ mua chè leo hoặc tâm sen uống . hic các này đắng lắm nha

bạn thử những cách này nhé :
+Loại bỏ lo âu truớc khi đi ngủ
+Đi ngủ đúng giờ và dậy đúng giờ
+Trước khi đi ngủ 1h không làm việc gì mà hãy để tinh thần thư thái ( một số người trước khi đi ngủ thường đọc sách nửa tiếng , theo thoi quen ) .
+Trước khi đi ngủ nửa tiếng tắm hay ngâm mình nước ấm 15 phút .
+Ăn và uống các loại có lợi cho thần kinh ( uống trà tâm sen , ăn táo tàu ... )
+Trước khi đi ngủ 1-2h không ăn hoa quả tươi vì sẽ làm bạn tỉnh táo .
+Kiểm tra lại giường chiếu ( thực sự đã cảm thấy thoải mái chưa ) một số loại đệm nằm đau lưng cần kiếm cho mình loại thích hợp và vệ sinh chăn màn thương xuyên .
+Nếu phòng bạn quá nhiều đồ đạc thì cần phải sắp xếp lại để tạo không gian thoáng khi ngủ
+ quan trọng vận động hàng ngày để có một sức khoẻ tốt , sáng khoái ngủ sẽ rất ngon .
nếu bạn làm những điều trên mà vẫn mất ngủ thì cần đến bác sĩ ( tránh sử dụng các loại thuốc ngủ khi chưa có đơn của bác sĩ )
Chúc bạn có những giấc ngủ ngon .

thanks alot, tôi cũng đang mắc phải vấn đề này, rõ khổ thiệt luôn , ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ , công việc.

Mất ngủ á, kinh lắm ấy. Dạo trước mẹ em cũng bị mất ngủ liên tục, mà có phải suy nghĩ gì đâu. Em thấy gia đình em vẫn hạnh phúc. Chỉ tội cái ko ngủ được thì già nhanh lắm í, mắt cũng bị thâm. Nhưng bây giờ thì hết rồi, hình như ai mách mẹ em cách chữa thì phải. Để em thử hỏi, mà không phải uống thuốc đâu.

À, có 1 cách đơn giản, thử xem sao: Buổi tối đi bộ khoảng 1-2 tiếng, rồi về nhà tắm = nước nóng, chân ngâm nước nóng.

uh, tui cũng đang bị , ban đêm nằm trên giường lăn đi lăn lại từ tối đến sáng, đau hết cả người, ban ngày đến cơ quan làm , người như nghiện.
Rõ khổ

huhu! em cũng hay bị mất ngủ lắm^^mắt thâm quần như gấu trúc ý

Khoa học đã chứng minh rằng sau khi ******** cơ thể tiết ra một loại hocmon gì đó (ko nhớ) làm cho người ta có cảm giác buồn ngủ. Và tớ thì tớ thấy đúng vậy nên bệnh mất ngủ rất ít khi gặp ở những người sinh hoạt ******** điều độ và hay gặp ở những người độc thân hay người già