Bệnh trầm cảm và những triệu chứng có liên quan đến căn bệnh này ( Depression , Stress , Sleep disor

Mỗi người có căn cơ khác nhau nên cũng phù hợp với từng môn khác nhau , tuy nhiên trên thế giới các bs thần kinh đã sử dụng tôn giáo để điều trị cho bệnh nhân của mình từ rất lâu rồi , ở việt nam thì cũng mới bắt đầu , bạn thử vào trang Web của bệnh viện tâm thần Mai Hương xem , có rất nhiều bài viết của phật giáo được các BS trích đăng nhằm an ủi bệnh nhân của họ . www.maihuong.gov.vn

Hi bạn , không có chuyện gì làm tôi cũng muốn tranh luận với bạn cho vui . Bạn nói dùng tinh thần để ngăn chặn sức khỏe suy sụp . Nhưng ông bà ta có nói là " 1 tinh thần cường tráng trong 1 cơ thể khỏe mạnh " .
Câu này nghĩa là 1 người chỉ có tâm vui vẻ khi mà cơ thể họ khỏe mạnh . Những người khi phát hiện ra là mình bị trầm cảm tức là cơ thể của họ đã tổn hại về thể chất , sức khỏe họ đã trở nên yếu dần .

Không thể nào dùng thiền định , luyện tập tinh thần để mà làm cơ thể khỏe lại được . Chỉ có tập thể dục mới làm cho cơ thể khỏe mạnh trở lại , khi cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần cũng sẽ ổn định .

Tôi hiểu tâm trạng của bạn tin rằng thiền sẽ giúp bạn vượt qua căn bệnh này . Bạn sẽ hưng phấn lúc đầu vì niềm tin này nhưng về lâu dài sẽ chẳng có tác dụng gì cả .
Bắt 1 người sức khỏe yếu , thở hổn hển , đi đứng không vững ra chạy bộ 20,30 phút mỗi ngày cũng đúng là 1 cực hình . Bởi vậy căn bệnh này rất khó vượt qua .
Muốn phá được vòng tròn này phải nhờ vào ý chí , nỗ lực và may mắn nữa .

Chào các bạn!
Cũng có thể do sức khoẻ bạn yếu nên thấy việc tập luyên thể dục là cần thiết (Tôi không phủ nhận tầm quan trọng của sức khoẻ vì bản thân tôi cung chơi thể thao từ bé), nhưng đối với trường hợp của tôi sức khoẻ không phải là vấn đề vì tôi vẫn thường xuyên đá bóng, đánh cầu lông và chơi cũng rất cừ - vì vậy mà không bao giờ tôi nghĩ sức khoẻ là vấn đề đầu tiên tôi phải quan tâm đến. Còn về mặt khoa học thì nếu bạn đã từng tập Thiền và tư tưởng của phật giáo rồi có lẽ bạn cũng biết là hiện nay thiền không chỉ có những nước á đông thực tập mà Thiền còn được rất nhiều các bệnh viện lớn trên thế giới đưa vào để điều trị cho bệnh nhân của mình, Phật giáo nó được coi là một lĩnh vực khoa học rồi bạn a.
Còn bạn nói bạn đã tực tập thiền rồi, nhưng tôi nghĩ bạn chưa đủ lòng tin vào tư tưởng của phật giáo hoặc bạn không đủ kiên trì tập luyện mà thôi hoặc bạn chư quyết liệt trong việc tập luyên.

Mình nghĩ tốt nhất nên kết hợp cả hai phương pháp là tập yoga,thiền,thở và chạy bộ.Mỗi phương pháp lại có những mặt mạnh của riêng nó.Trong cuốn Những thành tựu lãy lừng trong tâm lý học hiện đại,tác giả Pierre Daco đã khẳng định rằng những lợi ích về thể chất và tinh thần mà yoga đem lại có khi còn ưu việt hơn những loại hình thể dục của phương Tây.Tuy nhiên để thực tập yoga một cách nghiêm túc và chính xác cần phải có những đòi hỏi khắt khe và một sự hiểu biết nhất định về môn này vì yoga,thiền và thở khôn gđơn thuần chỉ là những môn thể thao nâng cao sức khoẻ mà nó còn mang ý nghĩa triết học nữa.Còn môn chạy bộ có thể lợi ích của nó không đc như yoga nhưng nó lại dễ thực hành và không tốn nhiều thời gian như yoga.Ngoài ra mình nghĩ các bạn cũng nên tìm đọc các sách tâm lý học để có thể hiểu thêm về căn bệnh trầm cảm nói riêng và tâm lý của con người nói riêng.Sự thật là đối với một số người thì nguyên nhân gây bệnh của họ bắt nguồn từ thời thơ ấu.Thường thường những người như vậy ngay từ bé đã sống một cách không bình thường,khó thích nghi với cuộc sống và hoàn cảnh môi trường.Chính nhưng điều đó đã gây ra những rối loạn về mặt nhân cách và dẫn đến những mặc cảm,tự ti dồn nén,nguyên nhân trực tiếp của căn bệnh trầm cảm sau này.Vì vậy vần đề không chỉ về mặt thể chất mà quan trọng hơn nó còn liên quan đến tinh thần,tính cách, cách sống và cách suy nghĩ.Mà thôi vấn đề này không thuộc lĩnh vực chuyên môn của mình nói ra lại sợ nói dại nói bậy.Tốt nhất là để cho mỗi người tự cảm nhận,tự trải nghiệm và tìm đc con đường đi cho riêng mình.Còn sau nay nếu có cái phúc đc khỏi bệnh sớm hơn mọi người thì em nhất định sẽ vào đây để phổ biến kinh nghiệm,Các bác nhớ chờ tin vui của em nhé

em trào các anh các chị trong diễn đàn. Em đây cũng bị trầm cảm từ bé. Giờ cảm giác càng ngày càng chán hơn chỉ muốn chết đi thôi. Em phải làm thế nào bây giờ. Vô vọng quá!

@inotlife:Mình rất hiểu tâm trạng của bạn vì bệnh trầm cảm của mình cũng xuất phát từ thuở ấu thơ.Cũng đã nhiều lần mình rơi vào tâm trạng tuyệt vọng và muốn chết nhưng bây giờ mình đã tìm đc con đường đi cho riêng mình và tự nhủ rằng dù đau khổ đến mấy mình cũng không bao giờ đc tìm đến cái chết hay thậm chí chỉ nghĩ đến cái chết cũng không đc.Thật ra con đường mình đang đi cũng sẽ và đang là con đường mọi người sẽ đi nếu muốn khỏi bệnh chính là con đường tiến lên phía trước.Bời vì dù cho cuộc sống có nghiệt ngã đến đâu và số phận có bất công đến chừng nào thì vẫn luôn có một con đường.Đó là con đường tiến lên phía trước.Đó có thể sẽ không phải là con đường giúp chúng ta thoát khỏi cuộc sống bế tắc hiện tại nhưng nó sẽ là con đường để mỗi khi bước trên nó chúng ta có thể tự nhủ với bản thân rằng mình không gục ngã trước số phấn mà đang đấu tranh từng ngày từng giờ với nó.

Chào bạn Newbiekid.

Đọc các bài của bạn tôi thấy rất hay, cũng không có gì phải bàn cãi.
Tôi tự thấy mình cũng mắc bệnh trầm cảm vì những chấn thương tâm lý từ hồi còn là nhi đồng, do đó khi tuổi niên thiếu thường thiếu tự tin nói chuyện trước đám đông và với con gái là một cực hình vì mặt đỏ và nói không thành câu ( mặc dù rất máu gái ).
Đến khi học xong ĐH đi làm thì những phẩm chất đó phát huy tác dụng mạnh mẽ, không định hướng được công việc, sức khoẻ ngày càng giảm sút đi, buồn chán, lo âu, mệt mỏi, bị sa thải mấy lần ( quá đau ).
Các bài bạn viết là một cứu cánh của tôi, tôi bắt đầu chạy bộ được 3 hôm rồi cũng thấy rất hay, nhưng mà một cái là do mình máu gái nên khi sức khoẻ phục hồi một chút là lại máu lại phải Oral ***. Cái này thì phải giải quyết sao hả bạn ?.
Nói thêm là hồi nhỏ thì mình sức khoẻ rất tốt, chỉ khi đi học thì mới bắt đầu bị trầm cảm.

Cám ơn Newbie, chúc bạn luôn khoẻ mạnh , may mắn và hạnh phúc.

Hi các bạn trầm cảm
Có nhiều nguyên nhân dẫn đần trầm cảm , do bệnh tật và tâm lý . Nếu các bạn trả lời đúng các câu hỏi sau thì đúng là cơ thể các bạn đã bị suy sụp , chỉ có chạy bộ mới giúp bạn trở lại cuộc sống bình thường .
- Các bạn cảm thấy khó thở , hơi thở hổn hển , lo lắng khi ở chỗ đông người .
- Các bạn không thể tập trung hoặc rất khó tập trung .
- Bước đi các bạn không vững .
Nếu đúng 3 cậu trên thì sức khỏe các bạn quá yếu , có tập thiền , yoga cả đời cũng không hồi phục sức khỏe được . Nếu có uống thuốc thì chỉ có thuốc tiên .
Các bạn đừng nên quá thần tượng thiền hay yoga , chẳng có ai thành tiên nhờ tập thiền hay yoga . Mục đích cuối cùng của thiền hay yoga chỉ giúp cho các bạn 1 sức khỏe tốt , 1 hơi thở đều đặn giúp các bạn tâm bình , khí hòa .
Những người có sức khỏe tốt sẽ có bước đi vững , hơi thở đều và êm nên họ tâm bình , khí hòa , hành đông tự nhiên .
Các bạn là những người đã đánh mất sức khỏe nên hơi thở hổn hển , không đều , chính điều này không cung cấp đủ oxy cho cơ thể nên các bạn luôn đau nhức , mệt mỏi , tâm luôn bị lọan , khi có chuyện gì xúc đông là hơi thở các bạn hổn hển làm các bạn chết cứng .
Các bạn chưa biết được tác dụng tuyệt vời của việc chạy bộ 20,30 phút mỗi ngày . Nó giúp tôi tưởng đã chết đi nay được sống lại . Trở thành 1 người tràn đầy sức sống , luôn muốn đối đầu với mọi thừ thách , tâm luôn vui vẻ , bình an . Từ nay đến hết cuộc đời tôi đều chạy bộ 30 phút mỗi ngày .
Mấy ông bác sĩ luôn khuyên các bạn , tâm linh , thiền , yoga hoặc đưa vài lời khuyên vớ vẫn là do họ chưa từng trải qua căn bệnh này . Hoặc biết rõ là các bạn không chịu đựng nổi các bài tập thể dục nặng để nâng cao sức khỏe nên đưa ra các lời khuyên tạm thời xoa dịu nỗi đau .

Chỉ có tập thể dục , nâng cao sức khỏe mới là phương pháp chữa trị tận gốc , biến các bạn thành 1 người năng động , lạc quan , yêu đời .

Nếu ngày xưa có ai phân tích , hướng dẫn rõ ràng như tôi đang chỉ dẫn các bạn thì có lẽ tôi đã không lãng phí hơn 10 năm của cuộc đời vào đau đớn , sầu muộn . Tôi đã rất nhiệt tình hướng dẫn cho các bạn , thóat được căn bệnh này hòan tòan dựa vào nỗ lực , ý chí , quyết tâm của các bạn .

Và cuối cùng , 1 lời khuyên dành cho các bạn bị mất ngủ do trầm cảm . Các bạn hãy chạy bộ vào khỏang 5,6 giờ chiều . Không môn thể dục nào tiêu tốn năng luơng như chạy bộ , chạy xong các bạn sẽ ngủ say như chết .

Các bạn nên nhớ câu nói này

" Hạnh phúc , trước hết nằm trong sức khỏe "
Happiness lies, first of all, in health .

Được newbiekid sửa chữa / chuyển vào 08:49 ngày 26/03/2007

Mình cũng đã từng bị trầm cảm .Nay mình đã khỏi hoàn toàn .
Đây là những bài viết của mình về Trầm cảm muốn chia sẻ với tất cả các bạn :
http://www.yoga.com.vn/diendan/forum_posts.asp?TID=686&PN=1
Nick của mình trên Diễn Đàn này là :WHILE_1984.
Được LEVINCONG sửa chữa / chuyển vào 16:55 ngày 26/03/2007