Bệnh trầm cảm và những triệu chứng có liên quan đến căn bệnh này ( Depression , Stress , Sleep disor

hãy để sự nhạy cảm của các bạn giúp ích cho các bạn tự hoàn thiện mình hơn ,đừng để nó làm hại các bạn
tôi cũng nhắc lại!
Được khongaihet sửa chữa / chuyển vào 16:15 ngày 12/04/2007

Tôi thì lại không ngủ nổi vào ban đêm. Thừờng thì ngủ từ 3 giờ sáng. Giỏi mỗi ngày chỉ ngủ vài ba tiếng. Không có việc gì thì có thể ngủ từ 5 giờ sáng đến gần trưa. Cố gắng không buồn ngủ hay ngủ vào buổi sáng nhưng không thể được. còn có hôm ngủ vào khoảng 4-8 giờ tối nhưng giỏii lắm đến 12 giờ là dậy. Người rất mệt. Đầu óc lúc nào cũng để đi đâu, không tập trung nổi. Học thấy rất khó vào. Và chẳng muốn đi chơi đâu, vì đi đâu cũng thấy không vui. Lơm lớp lo nghĩ.
Có cách nào để được ngủ bình thường không nhỉ ?

Bạn do_re_mi ơi!
bạn đi ngủ lung tung thế đâu có được!
Tôi hiểu thanh niên giờ thường thức khuya, đi ngủ sớm nó "quê quê" thế nào, thời SV tôi cũng thế, thức khuya, có khi mấy thằng còn ngồi thâu đêm tá lả rồi sáng mai lại lên lớp luôn.
Nhưng giờ nghỉ lại nó thật là sai lầm, không cần làm như thế. Khi bạn có được giấc ngủ đủ thì mọi sinh hoạt của bạn trong ngày sẽ chất lượng hơn, bạn sống được nhiều hơn.
Bạn hãy bỏ chút thời gian đọc ngược lên một chút vài trang, đọc chậm và kĩ nhé. Hãy tạo sự thăng bằng mới, hãy nghe cơ thể bạn để tìm ra múi giờ thích hợp, bạn có thể đi ngủ lúc 10h, 10rưỡi, hoặc 11h, tối đa cũng chỉ đến 11rưỡi thôi.
Hãy lên phòng trước 1tiếng và tắt mọi hoạt động, tắt bớt suy nghĩ sau đó đi ngủ bạn à, nếu có bộ phim nào quá hay ko thể bỏ được thì thôi cho phép xem 1-2 lần trong tuần.
Tối qua tôi dừng mọi hoạt động lúc 9h, rồi ngồi trên một chiếc ghế con & nhắm mắt đến 10h30'', tôi có một giấc ngủ rất sâu và tốt cho ngày hôm nay. Bạn cũng có thể thử như vậy.

Cám ơn bạn rất nhiều nhé. Nhưng tôi quen giấc rồi, ngủ sớm khoảng 10 giờ tôi chỉ làm được khi cả đêm trước và ngày hôm đó không ngủ được tí nào. Nhưng dù sao tôi vẫn cố gắng ngày ngủ ít nhất 6 tiếng, dù có khi phải ngủ làm hai ca, mỗi ca ít nhất 3 tiếng trung bình.

Mình ở Hà nội. Những bạn nào cùng ở HN hôm nào gặp mặt nhau cái nhỉ. Để sẻ chia và để giúp đỡ nhau trong việc chữa bệnh cũng như trong cuộc sống. Chúng ta có thể hẹn tại một địa điểm chung nào đó hoặc tại một nhà ai đó cũng được. Kiên rất mong được gặp gỡ các bạn. Chúng ta cùng chung tay đẩy lùi bệnh trầm cảm nhé.

Tôi thấy tâm trạng những người bị trầm cảm như những cơn sóng, lúc lên lúc xuống. Bản thân tôi cũng vậy. Từ lúc ý thức được mình bị trầm cảm và chữa trị, tôi đã khỏe lên rất nhiều. Nhưng cứ mỗi khi công việc hay cuộc sống có vấn đề thì đầu óc trở nên căng thẳng như sắp phát điên. Lúc đó chỉ cần một ý tưởng tiêu cực nảy sinh sẽ đẩy suy nghĩ tôi đi xa tới mức không kiểm soát được. May mắn thức tỉnh kịp thời thì sẽ dừng lại được, còn không thì sẽ chìm đắm trong cảm giác hết sức tệ hại.
Thật ra thì trầm cảm đáp ứng rất tốt đối với các biện pháp chữa trị về tâm lý và thể chất, chí ít là đối với tôi. Nhưng tôi nghĩ, thường thì một người bị trầm cảm có thể chỉ do một hoặc hai nguyên nhân chủ yếu gây ra. Nguyên nhân đó có thể là một nhu cầu của bản thân mà chúng ta không thể nào đáp ứng, một tác động khách quan xấu nào đó từ môi trường, mà ta không thể loại trừ nó đi được trong cuộc sống của chúng ta, đã hình thành nhửng cảm xúc tiêu cực. Những cảm xúc tiêu cực đó duy trì liên tục đã phá hoại sự cân bằng của hệ thống tâm thần và hình thành nên cái giống như là tiếng vọng của chính những cảm xúc tiêu cục đó. Đến một lúc thì những tiếng vọng đó làm cho chúng ta đau khổ, chứ chẳng phải do một nguyên nhân cụ thể nào hết. Tôi suy nghĩ về vấn đề này rất nhiều, người ta bảo răng mình có thể tự kỷ để xóa bỏ những tiếng vọng cảm xúc ở góc độ tiêu cực và nhìn thẳng vào những nguyên nhân đã gây ra những cảm xúc tiêu cực đó, để thương lượng lại với bản thân. Nhưng liệu chúng ta có làm được không, khi có những nguyên nhân xuất phá từ những nhu cầu cơ bản, cho dù ý thức có muốn hay không, thì tiềm thức của chúng ta cũng luôn luôn thôi thúc chúng ta cần phải đạt được. Và phải chăng trầm cảm rồi thì chỉ có nh5 hoặc năng thôi, chứ không bao giờ hết

Mình ko chắc về chuyện này lắm , còn tùy vào nguyên nhân và những nhu cầu ko dc đáp ứng kia của các bạn có qúa lâu và quá mức để ko thể thay đổi và chế ngự dc ko ..Mình biết có những người đã khỏi hoàn toàn và kể cả mình nữa , dù rằng khi đó ta có thể ko hoàn toàn như ta lúc trước ..
Cũng giống như có những nỗi đau ....... khi trôi qua nó để lại trong ta những ký ức và dấu ấn khó mà xóa nhòa dc ............ đau lắm ............nhưng làm sao có thể thay đổi dc . Ngay trên diễn đàn này cũng có người như thế ..mình biết chị ấy mà .
Được Merganius sửa chữa / chuyển vào 22:57 ngày 15/04/2007

nick của em là nothing_nothing_999@yahoo.com.vn. Em hy vọng được nói chuyện với các bạn khác để chia sẻ về căn bệnh đáng sợ này

sao lại ko thể như trước, nếu đúng cách, nếu đủ quyết tâm & nghị lực bạn có thể hiểu cuộc sống hơn trước nhiều.
nó như ngọc trai (tôi ví có thể hơi quá), ngọc trai được hình thành từ vết thương của con trai, được tích tụ từ nỗi đau trong nó; Người đã từng đau khổ và đi qua đau khổ sẽ có lòng chắc ẩn phi thường.
Trong nhà Thiền (Thiền tông) cũng có nói "mê càng lớn thì ngộ càng sâu".
bạn Merganius nên bớt suy nghĩ!