Bệnh trầm cảm và những triệu chứng có liên quan đến căn bệnh này ( Depression , Stress , Sleep disor

ặ kơa , sao lỏằi kêu gỏằi nick vỏôn chặa có ai hặỏằYng ỏằâng vỏưy . CỏĐn xÂy dỏằng mỏằTt cỏằTng 'ỏằ"ng chỏằâ nhỏằ? .

minh cung chan biet nua cac ban a. co nhieu luc minh chan nan lam . cam giac nhu benh se con lau moi khoi lam cho minh tuyet vong. cuoc song doikhi vo nghia qua nhi

Cơ thể con người gồm 3 phần thân , tâm và khí . Khí là sự kết hợp giữa thân và tâm . Một người có vấn đề về khí thì tâm người đó không còn điều khiển được thân nữa . Một người khí không hòa thì tâm luôn lo lắng bất an , đứng ngồi không yên , lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ , sống như trong mơ .
Các bạn bị trầm cảm tất là có vân đề về khí nên thân 1 nơi , tâm phiêu lãng 1 nơi . Chạy bộ là bài luyện khí tốt nhất . Giúp các bạn có 1 hơi thở đều đặn , tâm bình , khí hòa , có được 1 tâm hồn bình yên , cảm nhận được niềm vui trong cuộc sống .
Thiền thật ra cũng chỉ là 1 bài luyện khí nhẹ , đó chỉ dành cho những đã có khí hòa , hoặc rối lọan nhẹ về khí . Các bạn là những đã hòan tòan rối lọan về khí , chỉ có chạy bộ mới cứu nỗi các bạn .
Các bạn khi bị trầm cảm bị mất đi khả năng giao tiếp , có vẻ như bị thiểu năng vậy . Điều đó là không đúng , đó chỉ là do các bạn bị rối lọan về phổi và tim , khiến máu không không lên não đầy đủ được , khiến các bạn bị ảo giác và não họat động không đầy đủ nên không thể hiện được tất cả những phẩm chất của các bạn .
Chạy bộ là bài tập tốt nhất cho phổi và tim , làm khí huyết lưu thông đều hòa , tăng lượng máu lên não , khiến não họat động đầy đủ thể hiện hết phẩm chất của các bạn , chính vì vậy mới nói là tập thể dục làm con người thông minh hơn .
http://thoibaoviet.com/live/FrontPage06/Y-te/News-page?contentId=25904
Khi các bạn hòan tòan tìm lại được chính mình , tức là có 1 hơi thở đều đặn , tâm bình , khí hòa , các bạn sẽ cảm nhận được thời gian , không gian trôi qua , bạn là 1 phần rất quý giá của cuộc sống , cuộc sống này quá đẹp .

Tôi đã nói là vượt qua trầm cảm không khó , chạy bộ là cách duy nhất để vượt qua trầm cảm và để tìm lại được chính mình . Cái khó nhất chính là thiếu 1 quyết tâm

Được newbiekid sửa chữa / chuyển vào 14:37 ngày 16/05/2007

Good!rât đúng newbiekid à.
@newbiekid sáng nay tôi chạy 8,5km hết 53''26giây-->today khoẻ quá
ngày xưa chạy 5km là một giấc mơ, tôi đã thấy ko thể làm nổi.

Mình ủng hộ ý kiến của bạn. Mong các bạn hãy tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khoẻ. Và mình cũng nhắc các bạn đang uống thuốc nên chấp hành đúng đơn thuốc và uống thuốc đầy đủ, đúng giờ.

Mình đọc bài viết này của bạn mình và mình nghĩ rằng nó sẽ có ích cho các bạn. Mình và Công quen nhau tại câu lạc bộ Những ước mơ xanh Hà Nội khi đó cả hai đều không biết người kia bị bệnh giống mình. Thật tình cờ và thật bất ngờ chúng tớ sau đó đều ốm vào một thời điểm và gặp nhau tại bệnh viện Bạch Mai. Qua bài viết này mình không muốn mọi người bỏ uống thuốc như bạn ấy nhưng bạn ấy cũng có nhiều điều sẽ bổ ích cho các bạn đó là sự tự nỗ lực của bản thân để chiến đấu với bệnh trầm cảm và tập yoga sẽ rất tốt cho mọi người để nâng cao sức khỏe.
Sau đây mình xin trích nguyên văn bài viết của bạn ấy:
ấy
Ngày gửi: 20/5/2007 lúc 12:09 | IP Logged Trích dẫn WHILE_1984
HUYTRUNG viết:
thuc an quyet dinh tam tri
minh thay moi nguoi bao chi co an chay thi moi thien tot thoi
vay minh khong an chay thi phai lam sao day
giup minh voi moi nguoi oi

Mình đồng ý ăn chay sẽ giúp bạn thiền tốt hơn nhưng không phải chỉ có những người ăn chay mới thiền tốt.
Chức năng của thức ăn là nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí.Nếu bạn cảm thấy ngon miệng khi ăn một thức ăn nào đấy thì có nghĩa là bạn đã hấp thụ rất hiệu quả những chất dinh dưỡng do thức ăn mang lại.
Sau một thời gian tập Yoga và Thiền bạn sẽ thấy không ngon miệng và khó tiêu khi ăn những thức ăn như thịt,cá, trứng,các chất khích thích.Lúc đó bạn sẽ quyết định mình có nên thay đổi hay không?
Mình là một sinh viên 23 tuổi trường Đại Học Xây Dựng Hà Nội.Mình đã ăn chay trường hơn 4 tháng nay và quyết định cả phần đời còn lại của mình sẽ ăn chay trường hoàn toàn.Dù vần tham gia vào các buổi tiệc tùng,đám cưới...mình vẫn sẽ nói với bạn,người thân mình rằng mình là một người ăn chay nên mình chỉ ăn những đồ ăn chay.Mình rất yêu và sống trọn vẹn với gia đình,người thân và bạn bè của mình dù họ là những người ăn thịt.
Điều quan trọng trong một mâm cơm là tình cảm mà mọi người dành cho nhau chứ không phải là những thức ăn có trên mâm cơm hay mọi người ăn gì.Bạn có đồng ý với mình rằng :bạn sẽ ăn rất không ngon nếu bạn ăn cùng với một người mà người đó không thích bạn phải không?
Một người bạn khi biết mình là một người ăn chay đã nói với rằng :Người ta có thể sống mà thiếu ăn chứ không thể sống mà thiếu tình cảm.Mình thật sự rất vui và hạnh phúc khi nghe câu nói này .
Mình cũng đã từng bị mẹ,bố,chị,em và những người thân yêu phản đối rất kịch liệt về quyết định này của mình.Cách đây hơn 4 tháng mình đang phải uống thuốc để điều trị bệnh Trầm cạmKhi thấy được rõ ràng hiệu quả của việc trị bệnh theo phương pháp tự nhiên của Yoga,Thiền,ăn chay,nhịn ăn,hoạt động xã hội mình đã quyết định không dùng thuốc nữa.Ban đầu mình cũng đã nghĩ rằng việc kết hợp giữa Yoga và dùng thuốc sẽ tốt hơn.Sau một thời gian tập Yoga,thiền,cơ thể khoẻ lên rất nhiều,trí tuệ rất phát triển,tinh thần rất thoải mái nhưng có một thứ mình vẫn chưa loại bỏ được đó là ám ảnh (ám ảnh là những ý nghĩ không muốn xuất hiện trong đầu bạn,bạn biết nó là sai nhưng bạn không thể loại bỏ nó ra khỏi tâm trí mình).Trong những dòng tâm sự của mình về trong chủ đề :"Yoga va tram cam" mình cũng đã nói rằng việc uống thuốc chỉ đem lại hiệu quả trong thời gian mình bị nặng nhất nhưng khi mình thoát ra khỏi thời kì này thì thuốc không có hiệu quả gì ngoài việc tạo sự an tâm.Thực ra những viên thuốc này chỉ có tác dụng là an thần và tăng chất dẫn truyền thần kinh trong não(vì theo những nghiên cứu của y học thì khi bị bệnh Trầm cảm thì khả năng liên lạc giữa các tế bào não bị giảm sút).Khi bạn tập Yoga,Thiền,bạn đã giúp bạn thư giãn,sảng khoái giúp cho việc tái lập lại sự quân bình trong não,đồng thời giúp não tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh.
Thực ra bạn bị bệnh là do phản ứng của cơ thể khi cơ thể của bạn mất quân bình (do virut,vi khuẩn,môi trường,stress...).Những phản ứng này được tạo ra để giúp cơ thể mình trở lại sự quân bình vốn có.Nhờ tập luyện Yoga , Thiền cơ thể,tâm trí bạn sẽ trở nên quân bình giúp cho việc chữa trị và phòng chống bệnh tật.
Khi hiểu được điều này,mình đã quyết định bỏ thuốc mà không có sự đồng ý của bác sĩ.Kết quả là mình đã loại bỏ được hoàn toàn những ám ảnh.Thực ra việc uống thuốc đối với những bệnh về tâm thần sẽ tạo sự phụ thuộc của trí não đối với thuốc;kết quả là bạn phải uống thuốc trong thời gian rất dài hoặc phải uống thuốc cả đời nếu bạn mắc những bệnh về tâm thần.Đồng thời việc sử dụng thuốc cho những căn bệnh này đã làm giảm khả năng tự chữa bệnh của cơ thể,làm cho việc chữa trị kéo dài và không tận gốc.
Nếu bạn tìm hiểu một chút những việc chữa trị bệnh về tâm thần trong xã hội hiện nay thì bạn thấy rằng việc chữa căn bệnh này tận gốc bằng thuốc là điều không thể.Rất nhiều trí thức,sinh viên,người lao động chỉ vì một cú sốc về tâm lý hoặc sống trong môi trường làm việc,học tập căng thẳng trong một thời gian dài sẽ có những biểu hiện về tâm thần và có thể bị mắc bệnh về tâm thần.Thay vì có những phản ứng tích cực như:tập thể thao,thay đổi cách sống thì lại có những phản ứng tiêu cực như:uống rượu,hít ma túy,đánh nhau,sống buông thả....Khi bạn tập Yoga,Thiền sẽ giúp bạn loại bỏ được những căng thẳng và chữa trị được tận gốc cho bạn những căn bệnh về tâm thần mà không cần dùng thuốc hay có những phản ứng tiêu cực.Những căn bệnh về tâm lí thì để chữa trị tận gốc thì chỉ có những liệu pháp về tâm lí và luyện tập thôi.Không ai có thể mổ não bạn ra để nghiên cứu xem bạn bị mắc bệnh gì phải không?Nếu bạn đã từng mắc bệnh về thần kinh hay tâm thần thì bạn sẽ đến bác sĩ nói ra những triệu chứng bạn gặp phải rồi sau đó bác sĩ sẽ kê cho bạn một đơn thuốc uống trong 2 tuân.Nếu thấy đỡ thì tiếp tục,nếu không thì sẽ tăng liều hoặc thay đổi thuốc mới,nếu bạn có triệu chứng khác thì sẽ có thuốc mới phải không?Họ đang thí nghiệm trên chính bộ não của bạn để tìm ra phương pháp hiệu quả nhất.Trung tâm chữa trị bệnh tâm thần tốt nhất Việt Nam - nơi mình đã từng ở đó hơn 3 tháng là Viện sức khoẻ tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai.Quá trình điều trị của mình:Nhập viện trong trạng thái não hoàn toàn trống rỗng,luôn nghĩ rằng chỉ có cái chết mới giúp mình thoải mái hơn,giải thoát mình khỏi hoàn cảnh hiện tại,mình sống để làm gì nữa chứ khi mình không thể tư duy được nữa,điều duy nhất níu giữ mình tồn tại trên cõi đời này là bố mẹ mình,công ơn sinh thành,nuôi dưỡng của bố mẹ hơn 20 năm nay.Tháng đầu tiên nhờ gia đình,bạn bè,bác sĩ mình đã thoát ra khỏi khủng hoảng,cảm thấy mình còn có thể suy nghĩ được,và một điều tâm niệm trong đầu mình rằng :"Hãy coi mình là một người khuyết tật về trí não,những người khuyết tật vẫn nên sống mà".Nó đã giúp mình không còn thường xuyên nghĩ đến cái chết nữa.Tháng thứ 2,sau một lần sốt hơn 39 độ và phải thường xuyên nghe tiếng rên la của một anh bị u não,phải nằm một chỗ là sinh viên Đại Học Thủy sản Nha Trang mà bệnh viện bó tay đã làm cho mình rất căng thẳng,bệnh trở lại trầm trọng.Đến tháng thứ 3,xin được chuyển phòng khác và anh này được trả về nhà ,bệnh của mình trở nên khá hơn.Với những gì đã trải qua thì trong đầu mình chỉ có một tâm niệm rằng :khi nào mình có khả năng tự bắt xe ôm và xe khách về quê thì mình sẽ xuất viện ngay (một triệu chứng nguy hiểm nhất của căn bệnh Trầm cảm là làm bạn mất khả năng tự quyết định).Đến đầu tháng thứ 4,điều này đã trở thành hiện thực,mình nói với bố cho con xuất viện ngay lập tức.Nếu bạn bị bệnh về tâm thần lời khuyên của mình là bạn không nên đến những nơi chỉ tập trung những người bị bệnh về tâm thần như thế ,vì sóng não họ phát rất xấu và khi bạn bị bệnh này thì bạn sẽ rất nhạy cảm với sóng não này.Nó sẽ làm cho bệnh của bạn nặng hơn thôi.Khi bạn bị căng thẳng,bị bệnh về tâm thần bạn nên tiếp xúc với những người có sóng não tốt - sóng não có tần số bé - sóng não của sự bình an,tìm những nơi yên bình để đến,mặc những quần áo sáng màu (vì các màu khác nhau sẽ cho ra các sóng ánh sáng phản ứng khác nhau,các màu sắc sáng màu cho ra các sóng ánh sáng có tần số bé).
Bây giờ mẹ,chị ,em,những người thân yêu,bạn bè đã đồng ý cho mình ăn chay nhờ những kết quả của thu được.Thật sự mình rất tự hào khi trở thành một người ăn chay,gia đình,bạn bè cũng thế vì họ thấy rằng những kết quả tuyệt vời mà nó mang lại.
Bây giờ mình thầm cảm ơn và làm tất cả mọi việc để mang hạnh phúc,bình an đến bố mẹ,chị,em,những người thân,nhân loại và mọi sinh vật trên Trái Đất này bằng Yoga,Thiền,trải nghiệm và hiểu biết của bản thân .Mình chân thành cảm ơn các bạn đã đọc những dòng tâm sự của mình.
Cầu chúc bình an,hạnh phúc sẽ đến với tất cả nhân loại và mọi sinh vật trên thế giới này.
__________________
KAMAL CONG
Các bạn hãy đọc và cho mình ý kiến nhé. Mình sẽ nhắn cho Công để cùng trao đổi với các bạn.

Chào cả nhà,
Hôm nay mình lần đầu vào box này, mình thấy thật bất ngờ vì có nhiều người quan tâm đến vấn đề này quá.
Theo nhận thức hạn chế của mình về 1 phần của bệnh trầm cảm (liên quan đến STRESS) có các dấu hiệu chung như sau:
- hay nổi cáu
- rất nhạy cảm với những lời phê bình
- có dấu hiệu của sự căng thẳng như cắn móng tay,...
- khó ngủ và thường dậy sớm
- uống rượu và hút thuốc nhiều hơn
- khó tiêu, đầy bụng
- mất tập trung
...
nguyên nhân của STRESS thì có rất nhiều, mình có cả 1 thang đo STRESS đối với các sự kiện xảy ra trong cuộc sống (VD như: Kết hôn là 50 điểm , Bị sa thải là 47 điểm...) qua đó mình có thể định vị được mức độ stress của mình.
Một số tình huống mà công việc gây stress:
- mối quan hệ "nghèo nàn" với đồng nghiệp
- không được sự hỗ trợ từ phía "boss"
- thiếu sự tư vấn và giao tiếp
- quá nhiều sự can thiệp đến đời sống riêng tư, đời sống xã hội hoặc cuộc sống gia đình.
- qua nhiều áp lực với các "deadlines" bất hợp lý
- công việc quá khó hoặc không đáp ứng được yêu cầu công việc
...
Có 1 số cách để đối mặt với stress (trong trường hợp mang tính tạm thời) như:
- chia sẻ với ai đó về công việc, cuộc sống - những vấn đề làm bạn buồn
- nhận sự tư vấn hay hỗ trợ có giá trị từ những chuyên gia
- nếu công việc quá nhiều hãy cố gắng sắp xếp 1 ngày hoặc những ngày nghỉ cuối tuần để xả stress
....
Kiến thức của mình chỉ có vậy, mong đóng góp được chút gì đó cho cả nhà....

Mình quên mất, CHÚC CÁC BẠN LUÔN MẠNH KHỎE VÀ HẠNH PHÚC

Các bạn phải hiểu một điều quan trọng là sống phải có mục tiêu hãy đặt ra cho bạn những mục tiêu của cuộc sống , từng ngày một thôi , tự hứa và cam kết với bạn rằng mình sẽ hoàn thành được việc đó .
Hãy để mỗi một ngày mới là một cuộc sống mới với bạn , mua cuốn Quảng gánh lo đi mà vui sống nhé về đọc và hãy cam kết với bản thân mình.
Hãy sống có trách nhiệm hơn với bản thân mình và những người yêu thương mình
Bạn không sống cho bạn thì ai sống thay cho bạn được đây
Sức khoẻ của bạn là do bạn . Hãy yêu thương cơ thể mình hãy để nó là một bộ máy để bạn sai khiến , đừng để nó ảnh hưởng và gây hậu quả trong cuộc sống của bạn .
Bạn đừng ngồi trông chờ, chờ đợi vào sự giúp đỡ của người khác ..không ai giúp được bạn cả .
Trên tất cả mọi thứ trong cuộc đời này có một điều mình tin nó sẽ làm mình suy sụp đó là sự ra đi của những người thân yêu về cõi vĩnh hằng .Vì đứng trước điều đó mình bất lực không làm gì được
Đó là trở ngại lớn mình và các bạn ai cũng phải trải qua nó
Còn công việc ,tình bạn , tình yêu , hôn nhân ..là chuyện không gây ảnh hưởng nhiều lắm đối với bản thân mình quá lâu gây đến buồn chán rồi ...uống rượu , hay ..có những hành động dại dột khác.
Hãy sống lạc quan hơn nhé , có thể mình lạc quan vì mình mơ mộng và mình có niềm tin vào con người.
Mặc dù mình là một đứa khóc hết nước mắt khi xem phim , đọc truyện buồn
Hãy có bản lĩnh và có niềm tin bạn sẽ thắng trong cuộc chiến này để đấu tranh với chính bản thân mình , để tự đứng dậy khỏe mạnh hơn cả về thể chất và tinh thần