Bệnh trầm cảm và những triệu chứng có liên quan đến căn bệnh này ( Depression , Stress , Sleep disor

Minh cung dang bi tram cam day:: nhung gio cung kha hon roi:: mac du bao gio cung nghi den chet:::
nhung bay gio toi cung kha do roi:: thi lai bi suy nhuoc than kinh:: moi khi suy nghi van de gi la dau dau nhu kieu cang thang ay:: noi chung la kho chiu lam va lam giam hieu suat hoc tap cua minh lai::
So toi no cung den: sinh nam 81, hoc XD het nam thu nhat thi gia dinh cho di hoc nuoc ngoai; doi visa va hoc tieng 1 nâm; sang hoc chua duoc 1 nam thi om phai ve; tinh ra ve da gan duoc 1 nam roi:: benh tinh moi chi tam tam:: buc nhat van la cai suy nhuoc than kinh; sau nay no se lam giam kha nang hoc tap; cong tac cua toi; ban be di lam gan het; minh van chua co gi trong tay ca
Toi thay dung chi co yeu duoc la khoi benh nhanh nhat::
Tinh trang nay cua toi chac phai xin hoc tiep o nha thoi; tinh ra toi cham lai so voi cac ban cung lua la 3 nam;
Minh cung nghi la neu ban gai nao bi tram cam thi chung minh nen gap nhau noi chuyen tam su; neu yeu duoc thi yeu ko thi thoi; do cung la mot cach de hy vong chua stress; tram cam hieu qua do;

Tớ nghĩ là nên dùng Stablon rất hiệu quả mà không có tác dụng phụ . Còn bị trầm cảm thì có lời khuyên là không nên yêu. Yêu được thì tốt nhưng mà cũng rất dễ tan vỡ, lúc đó lại ảnh hưởng đến bệnh tật nhiều lắm

Tớ nghĩ là nên dùng Stablon rất hiệu quả mà không có tác dụng phụ . Còn bị trầm cảm thì có lời khuyên là không nên yêu. Yêu được thì tốt nhưng mà cũng rất dễ tan vỡ, lúc đó lại ảnh hưởng đến bệnh tật nhiều lắm

Các phương pháp chữa trị tâm lý
Tâm lý trị liệu là gì?
Đôi khi còn được gọi là "khoa chữa trị bằng tiếng nói", từ "Tâm lý trị liệu" bao gồm một sự đa dạng phong phú những kỹ thuật nhằm giúp đỡ con người thay đổi các thái độ, tình cảm, và các hình thức đối xử. Đối với một số người chưa quen thuộc với khoa chữa trị này, chính từ ngữ tạo lên hình ảnh một bệnh nhân nằm phủ vải trên một tấm nệm, trong khi một người khác ngồi ghi chú và tỉnh thoảng lẩm bẩm, " Ừ phải", " Tôi hiểu"
Trên thực tế có rất nhiều trường phái hay đại diện về tâm lý trị liệu, mỗi đại diện có chủ thuyết và kỹ thuật riêng của họ. Cách chung những đại diện chính nằm vào trong bốn loại lớn
sau:
+ Nhóm tập trung vào việc giúp đỡ cá nhân bị suy thoái hiểu và
ý thức sâu sắc sức mạnh và sự xung khắc trong tiềm thức là nguyên nhân gây ra chứng suy thoái. Những phương thức này
được mô tả chính xác bằng từ tâm lý trị liệu theo phân tâm học.
+ Những người có chủ trương thay đổi thái độ cư xử "bị suy thoái" bằng cách thay đổi những hậu quả được coi là có
tính củng cố hay giảm thiểu đi thái độ cư xử. Phương thức này được liệt kê vào các danh sách phương thức chữa trị thái độ
cư xử hay chuyển hoá cách cư xử.
+ Những người đặt trọng tâm ở việc thay đổi các cách thức suy nghĩ không thể chấp nhận được như một phương tiện thay đổi những tình cảm và thái độ cư xử đã được hình thành. Loại
đại diện này được gọi là tâm bệnh trị liệu theo cảm nhận.
+ Những người chủ trương cải thiện các kỹ năng giao tế của cá nhân bị suy thoái và cải thiện mối tương quan của người ấy với những người khác. Loại này bao gồm việc chữa
trị tâm lý giao tế và chữa trị bệnh trong gia đình.
I - Phương pháp chữa trị theo cảm nhận
Trong phương pháp chữa trị theo cảm nhận, những ngừời bị chứng suy thoái khai triển những hình thức cảm nhận dị thường hay những cách thức tồi của tâm tư về chính bản thân chúng, về thế giới vè về tương lại.
Những tư tưởng này (mà chúng ta đã đề cập đến trước đây như" nhìn đời bằng cặp kính đen") đến lượt chúng lại đưa tới những cảm nhận suy thoái và thất vọng. Những hình thức cảm nhận dị thường là:
+ Tiêu cực đánh giá mình:
Những người bị chứng suy thoái tin rằng họ có nhiều khuyết điểm và không xứng đáng, thiếu những đức tính đưa tới thành công và hạnh phúc. Họ rất nghiêm khắc với chính mình và sẵn sàng qui trách nhiệm về mình cho bất cứ rủi ro nào xảy ra trên đường đời.
+ Tiêu cực nhìn đời:
Những người bị chứng suy thoái hình như mắc bệnh lý giải
những biến cố đang xảy ra trên đời bằng những suy nghĩ tồi tệ nhất có thể được. Thông thường họ cắt nghĩa những hành vi của
người khác, cảm thấy bị xúc phạm trước bất kỳ sai trái nào nhỏ nhặt và cho rằng người ta ám chỉ mình dù thực tế không phảo như vậy.
+ Tiêu cực nhìn về tương lai:
Khi những người bị suy thoái nhìn về phía truớc chắc chắn
họ cũng thấy đen tối như hiện tại để khỏi nói là đen tối hơn. Đối
với họ, ánh sáng cuối đường hầm chỉ là những chiếc đèn pha cảu một xe lửa đang tiến về phía họ.
Sự phát triển của phương thức chữa trị theo cảm nhận cũng mang một món nợ với một nhà nghiên cứu là cha đẻ của phương thức chữa trị vừa bằng lý trí, vừa bằng tình cảm. Theo quan điểm của ông, người ta phát triển những niềm tin phi lý và
tự huỷ hoại mình. Những niềm tin đó sẽ đưa tới những kết
quả tiêu cực về tình cảm như: giận hờn, mặc cảm
tội lỗi, âu lo và suy thoái. Ỏ đỉnh cao cảu danh sách những
tư tưởng phi lý đưa tới những cảm xúc và những tình cảm rối loạn là niềm tin rằng, nhất thiết mình phải được tình cảm hoặc
sự chấp thuận của bất cứ ai mà mình tiếp xúc. Đây rõ ràng
là một việc không thể thực hiện được, bởi vì có một só người không thích chúng ta đơn giản vì màu mắt hay màu da của chúng ta - hay đơn thuần anh ta đang bực tức với chính anh
ta tại thời điểm đó. Một niềm tin phi lý khác có liên quan
trực tiếp tới suy thoái là ý tưởng cho rằng mình phải là
người có năng lực và thành tựu về mọi phương diện khả dĩ nghĩ đến được. Một lần nữa, điều này là không thể thực hiện được bởi vì ai trong chúng ta có thể tự hào là mình hoàn hảo trong mọi nỗ lực mình đảm nhận.
Những nhà nghiên cứu đã tìm hiểu các hình thức tư tưởng và niềm tin của cá nhân bị suy thoái cho ta biết rằng khuynh hướng tiêu cực và hình thức cảm nhận dị thường đi chung với chứng suy thoái ở cả trẻ em lẫn người lớn. Kỹ thuật chữa trị
bằng cảm nhận được thiết lập lại để giúp đỡ những người trẻ
tuổi bị chứng suy thoái, xác minh và thay đổi những cách thức thích ứng không thể chấp nhận được trong tư tưởng, gồm những thứ sau:
+ Kiến thiết lại những cảm nhận: Những thanh niên bị chứng suy thoái được chỉ dạy phải xác minh những tư tưởng và niềm tin tiêu cực đặc biệt đã đưa tới cảm giác suy thoái và thất vọng (ví dụ" ngay cả khi tôi cố gắng hết mình, tôi vẫn thất bại"). Khi đó, họ sẽ được giúp đỡ để thách thức tính chính xác của chính
những tư tưởng này( ví du: " tôi tin là ngay cả khi cố gắng hết
mình, tôi vẫn thất bại. Điều này có luôn xảy ra không? Có
lần nào tôi thành công không?") Họ cũng có thể được giúp
đỡ để sản sinh ra những tư tưởng tích thích ứng dễ dàng hơn (VD: "nếu tôi cố gắng hết mình, tôi có thể thất bại nhưng tôi cũng có thể thành công")
Rèn luyện Khả Năng Ám Thị
Từ ám thị qui chiếu về cách thức thông qua đó, chúng ta lý giải các chuyện xảy ra cho chúng ta trong cuộc sống. Những người ám thị sự thành công của mình cho khả năng chuyên môn và những nỗ lực riêng hơn là cho những sức mạnh bên ngoài như vận may được coi là có một vị trí nội tại kiểm soát. Những người bị suy thoái thường có một vị trí ngoại tại kiểm soát, nghĩa là họ tự trách mình về tất cả những thất bại, nhưng coi bất cứ thành công nào đều là ngẫu nhiên. Tiến trình rèn luyện ám thị bao gồm việc dạy những thanh niên bị suy thoái chọn lựa những ám chỉ dễ chấp nhận hơn và sử dụng chúng để giải quyết các vấn đề một cách hữu hiệu hơn.
+ Tập điều khiển mình:
Đôi lúc nên tự tạo ra các động cơ và đánh giá các tư tưởng của mình. Và cũng phải tự tưởng thưởng cho mình khi cảm thấy xứng đáng.
Thế cũng đủ cho hôm nay.

Các phương pháp chữa trị tâm lý
Tâm lý trị liệu là gì?
Đôi khi còn được gọi là "khoa chữa trị bằng tiếng nói", từ "Tâm lý trị liệu" bao gồm một sự đa dạng phong phú những kỹ thuật nhằm giúp đỡ con người thay đổi các thái độ, tình cảm, và các hình thức đối xử. Đối với một số người chưa quen thuộc với khoa chữa trị này, chính từ ngữ tạo lên hình ảnh một bệnh nhân nằm phủ vải trên một tấm nệm, trong khi một người khác ngồi ghi chú và tỉnh thoảng lẩm bẩm, " Ừ phải", " Tôi hiểu"
Trên thực tế có rất nhiều trường phái hay đại diện về tâm lý trị liệu, mỗi đại diện có chủ thuyết và kỹ thuật riêng của họ. Cách chung những đại diện chính nằm vào trong bốn loại lớn
sau:
+ Nhóm tập trung vào việc giúp đỡ cá nhân bị suy thoái hiểu và
ý thức sâu sắc sức mạnh và sự xung khắc trong tiềm thức là nguyên nhân gây ra chứng suy thoái. Những phương thức này
được mô tả chính xác bằng từ tâm lý trị liệu theo phân tâm học.
+ Những người có chủ trương thay đổi thái độ cư xử "bị suy thoái" bằng cách thay đổi những hậu quả được coi là có
tính củng cố hay giảm thiểu đi thái độ cư xử. Phương thức này được liệt kê vào các danh sách phương thức chữa trị thái độ
cư xử hay chuyển hoá cách cư xử.
+ Những người đặt trọng tâm ở việc thay đổi các cách thức suy nghĩ không thể chấp nhận được như một phương tiện thay đổi những tình cảm và thái độ cư xử đã được hình thành. Loại
đại diện này được gọi là tâm bệnh trị liệu theo cảm nhận.
+ Những người chủ trương cải thiện các kỹ năng giao tế của cá nhân bị suy thoái và cải thiện mối tương quan của người ấy với những người khác. Loại này bao gồm việc chữa
trị tâm lý giao tế và chữa trị bệnh trong gia đình.
I - Phương pháp chữa trị theo cảm nhận
Trong phương pháp chữa trị theo cảm nhận, những ngừời bị chứng suy thoái khai triển những hình thức cảm nhận dị thường hay những cách thức tồi của tâm tư về chính bản thân chúng, về thế giới vè về tương lại.
Những tư tưởng này (mà chúng ta đã đề cập đến trước đây như" nhìn đời bằng cặp kính đen") đến lượt chúng lại đưa tới những cảm nhận suy thoái và thất vọng. Những hình thức cảm nhận dị thường là:
+ Tiêu cực đánh giá mình:
Những người bị chứng suy thoái tin rằng họ có nhiều khuyết điểm và không xứng đáng, thiếu những đức tính đưa tới thành công và hạnh phúc. Họ rất nghiêm khắc với chính mình và sẵn sàng qui trách nhiệm về mình cho bất cứ rủi ro nào xảy ra trên đường đời.
+ Tiêu cực nhìn đời:
Những người bị chứng suy thoái hình như mắc bệnh lý giải
những biến cố đang xảy ra trên đời bằng những suy nghĩ tồi tệ nhất có thể được. Thông thường họ cắt nghĩa những hành vi của
người khác, cảm thấy bị xúc phạm trước bất kỳ sai trái nào nhỏ nhặt và cho rằng người ta ám chỉ mình dù thực tế không phảo như vậy.
+ Tiêu cực nhìn về tương lai:
Khi những người bị suy thoái nhìn về phía truớc chắc chắn
họ cũng thấy đen tối như hiện tại để khỏi nói là đen tối hơn. Đối
với họ, ánh sáng cuối đường hầm chỉ là những chiếc đèn pha cảu một xe lửa đang tiến về phía họ.
Sự phát triển của phương thức chữa trị theo cảm nhận cũng mang một món nợ với một nhà nghiên cứu là cha đẻ của phương thức chữa trị vừa bằng lý trí, vừa bằng tình cảm. Theo quan điểm của ông, người ta phát triển những niềm tin phi lý và
tự huỷ hoại mình. Những niềm tin đó sẽ đưa tới những kết
quả tiêu cực về tình cảm như: giận hờn, mặc cảm
tội lỗi, âu lo và suy thoái. Ỏ đỉnh cao cảu danh sách những
tư tưởng phi lý đưa tới những cảm xúc và những tình cảm rối loạn là niềm tin rằng, nhất thiết mình phải được tình cảm hoặc
sự chấp thuận của bất cứ ai mà mình tiếp xúc. Đây rõ ràng
là một việc không thể thực hiện được, bởi vì có một só người không thích chúng ta đơn giản vì màu mắt hay màu da của chúng ta - hay đơn thuần anh ta đang bực tức với chính anh
ta tại thời điểm đó. Một niềm tin phi lý khác có liên quan
trực tiếp tới suy thoái là ý tưởng cho rằng mình phải là
người có năng lực và thành tựu về mọi phương diện khả dĩ nghĩ đến được. Một lần nữa, điều này là không thể thực hiện được bởi vì ai trong chúng ta có thể tự hào là mình hoàn hảo trong mọi nỗ lực mình đảm nhận.
Những nhà nghiên cứu đã tìm hiểu các hình thức tư tưởng và niềm tin của cá nhân bị suy thoái cho ta biết rằng khuynh hướng tiêu cực và hình thức cảm nhận dị thường đi chung với chứng suy thoái ở cả trẻ em lẫn người lớn. Kỹ thuật chữa trị
bằng cảm nhận được thiết lập lại để giúp đỡ những người trẻ
tuổi bị chứng suy thoái, xác minh và thay đổi những cách thức thích ứng không thể chấp nhận được trong tư tưởng, gồm những thứ sau:
+ Kiến thiết lại những cảm nhận: Những thanh niên bị chứng suy thoái được chỉ dạy phải xác minh những tư tưởng và niềm tin tiêu cực đặc biệt đã đưa tới cảm giác suy thoái và thất vọng (ví dụ" ngay cả khi tôi cố gắng hết mình, tôi vẫn thất bại"). Khi đó, họ sẽ được giúp đỡ để thách thức tính chính xác của chính
những tư tưởng này( ví du: " tôi tin là ngay cả khi cố gắng hết
mình, tôi vẫn thất bại. Điều này có luôn xảy ra không? Có
lần nào tôi thành công không?") Họ cũng có thể được giúp
đỡ để sản sinh ra những tư tưởng tích thích ứng dễ dàng hơn (VD: "nếu tôi cố gắng hết mình, tôi có thể thất bại nhưng tôi cũng có thể thành công")
Rèn luyện Khả Năng Ám Thị
Từ ám thị qui chiếu về cách thức thông qua đó, chúng ta lý giải các chuyện xảy ra cho chúng ta trong cuộc sống. Những người ám thị sự thành công của mình cho khả năng chuyên môn và những nỗ lực riêng hơn là cho những sức mạnh bên ngoài như vận may được coi là có một vị trí nội tại kiểm soát. Những người bị suy thoái thường có một vị trí ngoại tại kiểm soát, nghĩa là họ tự trách mình về tất cả những thất bại, nhưng coi bất cứ thành công nào đều là ngẫu nhiên. Tiến trình rèn luyện ám thị bao gồm việc dạy những thanh niên bị suy thoái chọn lựa những ám chỉ dễ chấp nhận hơn và sử dụng chúng để giải quyết các vấn đề một cách hữu hiệu hơn.
+ Tập điều khiển mình:
Đôi lúc nên tự tạo ra các động cơ và đánh giá các tư tưởng của mình. Và cũng phải tự tưởng thưởng cho mình khi cảm thấy xứng đáng.
Thế cũng đủ cho hôm nay.

.
éu?c Milou s?a vo 11:28 ngy 22/10/2005

Yêu được thì hay biết mấy.
Bệnh với cả tật chán đời quá.
Công việc ảnh hưởng nặng nề, nhiều lúc không muốn đi làm.
Có lẽ họp offline những người trầm cảm để tìm biện pháp đi vì đây là liệu pháp nhóm rất hữu ích, chúng ta có thể chia sẻ với nhau.
Chữ ký không hợp lệ!

trầm cảm với tự kỷ không biết phân biệt chỗ nào ta

trầm cảm với tự kỷ không biết phân biệt chỗ nào ta

Mọi người cho em hỏi : uống thuốc trầm cảm thì có ảnh hưởng gì xấu đến thần kinh không ạ ?