Bệnh trầm cảm và những triệu chứng có liên quan đến căn bệnh này ( Depression , Stress , Sleep disor

Nếu bạn tìm thấy mình ngủ gục khi ông xếp đang chiếu slide show ở sở làm, bạn biết rằng có nhiều lý do dẫn đến việc này. Có thể đó là vì bạn không ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ tối hôm trước. Cũng có thể vì ly cà phê đen hay ly nước trà đậm uống sau bữa ăn tối. Nhưng có thể cũng vì buổi thuyết trình về lịch sử thuế khoá của công ty do ông xếp trình bày quá nhàm chán. Tuy nhiên, cũng có những ngày bỗng nhiên bạn cảm thấy mệt mỏi một cách vô cớ mặc dù tối hôm trước bạn đã có nhiều thì giờ để nghỉ ngơi. Và bây giờ đã 11 giờ sáng rồi mà bạn vẫn ao ước đuợc cuộn mình dưới bàn họp.
Có những sức mạnh vô hình ở sở làm đã rút hết năng lực làm việc của bạn. Nếu bạn biết đuợc chúng, bạn có thể chống trả lại . Trong cuốn sách Mens Health, Russell Wild đã đưa ra 8 phương cách giúp tránh sự mệt mỏi sau đây.
1/ Ăn qúa nhiều chất carbonhydrates ( hữu cơ) Nếu bạn ăn trưa với các thức ăn chứa nhiều chất hữu cơ nhưng ít chất đạm (protein), bạn sẽ thấy mình rất mệt mỏi vào buổi chiều. Đó là vì carbohydrates làm gia tăng sự sản xuất chất hoá học êm dịu serotonin của não bộ. Những cuộc nghiên cứu cho biết rằng chất đạm bị giới hạn bởi việc sản xuất serotonin gây nên việc buồn ngủ . Tốt hơn hết bạn nên biết rõ là bữa ăn trưa của bạn phải gồm lượng carbohydrates ngang bằng với lượng protein. Như thế sẽ giúp bạn tránh được cơn buồn ngủ trong buổi chiều.
2/ Ngủ nướng cho đến trưa vào ngày cuối tuần Hầu hết mọi người đều thích thức dậy trễ vào sáng thứ bảy và đó là một thói quen xấu. Timothy Roehrs, giám đốc của cơ quan Sleep Disorders aand Research Center ở Detroits Henry Ford Hospital nói rằng mỗi chúng ta đều có một cái đồng hồ sinh học giúp quyết định khi nào chúng ta phải ngủ hay khi nào chúng ta phải thức. Mỗi buổi sáng bạn đều thức dậy lúc 6 giờ sáng nhưng nếu bạn ngủ cho tới trưa vào buổi sáng cuối tuần, bạn có thể gây xáo trộn cho cái đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn và việc này làm cho bạn trở nên mệt mỏi hơn. Một phần cũng là do cơ thể tiết ra chất cortisol ( một loại hormone liên hệ đến sự thức tỉnh), bắt đầu tăng lên từ 6 giờ sáng và giảm xuống vào khoảng 11 giờ trưa. Khi bạn nằm trên giường ngủ qua khỏi mốc thời gian này, bạn ngăn chận mức cortisol lại và điều này có thể đưa trí óc của bạn đến việc ngủ nướng. Ông Roehrs nói rằng ngủ bù lại vào cuối tuần bằng cách đi ngủ sốm vào buổi tối chứ không phải là thức khuya. Như thế là bạn làm cho cái đồng hồ sinh học vui vẻ. Việc thức giấc mỗi buổi sáng cùng giờ là một điều totá nhất.
3/ Sự trùng hợp tình cờ của Áp huyết Sự gián đoạn từng chặp của chứng huyết áp thấp được biết dưới tên gọi Neurally medicated hypotenmsion ( NMH), có thể đến từ nguyện nhân của sự lao lực. Khi các nhà nghiên cứu thuộc John Hopkins Hospital ở Baltimore khám bệnh cho 23 người bịù chứng bệnh mệt mỏi thì có đến 22 người trong số đó có NMH. Một khi họ được chữa trị , 9 người báo cáo là họ hoàn toàn bình [phục, và số còn lại thì ghi nhận là có tiến bộ. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt sau khi đứng lâu, choáng váng khi đang tắm hay có cảm giác như muốn xỉu, bạn nên yêu cầu bác sĩ khám nghiệm xem có biọ chứng NMH hay không. Sự thử nghiệm rất giản dị: Vị bác sĩ sẽ bảo bạn nằm trên một cái bàn dài và nâng đầu bạn lên cao cho đến khi đầu cao hơn chân 70 độ. Việc này mô phỏng theo việc bạn đứng lâu. Nếu bạn bị xỉu, hoặc áp huyết của bạn xuống thấp, hay bạn cảm thấy bị nhức đầu nhẹ hoặc muốn nôn mửa sau nhiều phút có nghĩa là bạn mắc phải chứng NMH. Việc chữa trị sẽ gồm điều hoà áp xuất huyết bằng cách dặm thêm muối và dung dịch vào thức ăn, và dĩ nhiên người ta cũng có thể dùng thuốc men để thúc đẩy thận giữ thêm sodium.
4/ Sự thiếu nước. Khi nào mà bạn cảm thấy khát, tức làcơ thể bạn đã bắt đầu mất đi một số lượng nước khá lớn. Bà Kristine Clark, giám đốc về dinh dưỡng tại Penn States Center for Sport Medicine nói: "Một khi số nước trong người giảm xuống, bạn sẽ cảm thấy hoạt động của mình bị chậm lại. Thiếu nước sẽ đưa đến việc máu lưu thông châm hơn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. nên uống 8 ly nước mỗi ngày nếu bạn haọt động nhiều".
5/ Ảnh hưởng phụ của thuốc men Bạn biết rằng một vài loại thuốc trị cảm cúm hay thuốc ho có chứa chất antihistamines có thể làm cho chúng ta buồn ngủ. Nhưng có thể bạn không biết là có một danh sách những loại thuốc quen thuộc khác cũng có thể gây buồn ngủ cho một số người. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, nên hỏi bác sĩ hay dược sĩ của bạn xem có phải thuốc men mà bạn đang sử dụng là nguyên nhân gây chứng mệt mỏi hay không và xin bác sĩ thay đổi thứ thuốc khác.
6/ Căng thẳng Sự căng thẳng của công việc làm, chẳng hạn như kỳ hạn của một hồ sơ phải hoàn tất có thể làm cho bạn căng thẳng. Timothy Smith, một chuyên gia tâm lý ở Đại học Kentucky College of Mediccine noí : " Nỗi lo sợ làm bắp thịt của bạn cứng lại đưa đến sự mệt mỏi, giống như là bạn ra ngoài sân để bữa củi vậy. Sợ hãi và lo âu cũng có thể làm cho bạn nín thở, khiến bạn thiếu dưỡng khí nên thấy mệt." Lần sau, nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy nhắm mắt lại và tưởng thượng là bạn đang ở một nơi nào đó rất yên lặng. Rồi hãy chú tâm đến việc thở một cách chậâm rãi và sâu lắng. Ông Smith đề nghị rằng nếu có the,ẩ bạn nên hẹn đi khám răng hay bất kỳ một buổi họp khó khăn nào đó vào buổi sáng, như vậy bạn không phải suốt buổi lo âu về việc này.
7/ Mỏi mắt Stephen Miller, giám đốc của trung tâm điều trị mắt của American Optometric Association cho biết là nếu bạn gặp khó khăn trong việc chú ý, có nghĩa là bạn đã vặn người của bạn ở một vị thế bất tiện, ngồi sát màn ảnh computer hay chồm lên trên bàn làm việc trong một tư thế bất tiện. Do đó mà xương của bạn bị mỏi. Khi việc nhìn của bạn có vấn đề nó sẽ dẫn đến sự tập trung và làm cho bạn mỏi mệt. Bạn nên đi khám mắt và rời mắt khỏi máy computer khoảng 5 phút mỗi tiếng đồng hồ làm việc. Dùng thời gian đó để làm việc khác, chẳng hạn như gọi điện thoại.
8/ Màu sắc u ám Nếu chung quanh bạn chỉ gồm những mầu sắc u ám bạn sẽ bị vừa mệt mỏi vừa căng thẳng. Leatrice Eiseman, cố vấn về màu sắc và giám đốc của Pantone Color Institute ở Carlstadt, New Jersey cho biết như trên. Bà Eiseman đề nghị bạn nên thêm vào phòng làm việc của bạn những màu vàng, cam hay đỏ để khung cảnh trở nên tươi sáng và vui tươi hơn. Nếu bạn muốn bớt mệt, hãy chú ý đến màu đỏ. Ngoài ra, những vật bày biện chung quanh cũng có thể giúp bạn phấn khởi nhưng cũng đừng quá lố. Bà Eiseman nói thêm: " Nếu bày biện nhiều đồ đạc và màu sắc sặc sỡ quá cũng làm cho bạn bị khích động qua độù và điều này cũng làm cho bạn mệt mỏi mà thôi". ( theo Readers Digest)

Nếu bạn tìm thấy mình ngủ gục khi ông xếp đang chiếu slide show ở sở làm, bạn biết rằng có nhiều lý do dẫn đến việc này. Có thể đó là vì bạn không ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ tối hôm trước. Cũng có thể vì ly cà phê đen hay ly nước trà đậm uống sau bữa ăn tối. Nhưng có thể cũng vì buổi thuyết trình về lịch sử thuế khoá của công ty do ông xếp trình bày quá nhàm chán. Tuy nhiên, cũng có những ngày bỗng nhiên bạn cảm thấy mệt mỏi một cách vô cớ mặc dù tối hôm trước bạn đã có nhiều thì giờ để nghỉ ngơi. Và bây giờ đã 11 giờ sáng rồi mà bạn vẫn ao ước đuợc cuộn mình dưới bàn họp.
Có những sức mạnh vô hình ở sở làm đã rút hết năng lực làm việc của bạn. Nếu bạn biết đuợc chúng, bạn có thể chống trả lại . Trong cuốn sách Mens Health, Russell Wild đã đưa ra 8 phương cách giúp tránh sự mệt mỏi sau đây.
1/ Ăn qúa nhiều chất carbonhydrates ( hữu cơ) Nếu bạn ăn trưa với các thức ăn chứa nhiều chất hữu cơ nhưng ít chất đạm (protein), bạn sẽ thấy mình rất mệt mỏi vào buổi chiều. Đó là vì carbohydrates làm gia tăng sự sản xuất chất hoá học êm dịu serotonin của não bộ. Những cuộc nghiên cứu cho biết rằng chất đạm bị giới hạn bởi việc sản xuất serotonin gây nên việc buồn ngủ . Tốt hơn hết bạn nên biết rõ là bữa ăn trưa của bạn phải gồm lượng carbohydrates ngang bằng với lượng protein. Như thế sẽ giúp bạn tránh được cơn buồn ngủ trong buổi chiều.
2/ Ngủ nướng cho đến trưa vào ngày cuối tuần Hầu hết mọi người đều thích thức dậy trễ vào sáng thứ bảy và đó là một thói quen xấu. Timothy Roehrs, giám đốc của cơ quan Sleep Disorders aand Research Center ở Detroits Henry Ford Hospital nói rằng mỗi chúng ta đều có một cái đồng hồ sinh học giúp quyết định khi nào chúng ta phải ngủ hay khi nào chúng ta phải thức. Mỗi buổi sáng bạn đều thức dậy lúc 6 giờ sáng nhưng nếu bạn ngủ cho tới trưa vào buổi sáng cuối tuần, bạn có thể gây xáo trộn cho cái đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn và việc này làm cho bạn trở nên mệt mỏi hơn. Một phần cũng là do cơ thể tiết ra chất cortisol ( một loại hormone liên hệ đến sự thức tỉnh), bắt đầu tăng lên từ 6 giờ sáng và giảm xuống vào khoảng 11 giờ trưa. Khi bạn nằm trên giường ngủ qua khỏi mốc thời gian này, bạn ngăn chận mức cortisol lại và điều này có thể đưa trí óc của bạn đến việc ngủ nướng. Ông Roehrs nói rằng ngủ bù lại vào cuối tuần bằng cách đi ngủ sốm vào buổi tối chứ không phải là thức khuya. Như thế là bạn làm cho cái đồng hồ sinh học vui vẻ. Việc thức giấc mỗi buổi sáng cùng giờ là một điều totá nhất.
3/ Sự trùng hợp tình cờ của Áp huyết Sự gián đoạn từng chặp của chứng huyết áp thấp được biết dưới tên gọi Neurally medicated hypotenmsion ( NMH), có thể đến từ nguyện nhân của sự lao lực. Khi các nhà nghiên cứu thuộc John Hopkins Hospital ở Baltimore khám bệnh cho 23 người bịù chứng bệnh mệt mỏi thì có đến 22 người trong số đó có NMH. Một khi họ được chữa trị , 9 người báo cáo là họ hoàn toàn bình [phục, và số còn lại thì ghi nhận là có tiến bộ. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt sau khi đứng lâu, choáng váng khi đang tắm hay có cảm giác như muốn xỉu, bạn nên yêu cầu bác sĩ khám nghiệm xem có biọ chứng NMH hay không. Sự thử nghiệm rất giản dị: Vị bác sĩ sẽ bảo bạn nằm trên một cái bàn dài và nâng đầu bạn lên cao cho đến khi đầu cao hơn chân 70 độ. Việc này mô phỏng theo việc bạn đứng lâu. Nếu bạn bị xỉu, hoặc áp huyết của bạn xuống thấp, hay bạn cảm thấy bị nhức đầu nhẹ hoặc muốn nôn mửa sau nhiều phút có nghĩa là bạn mắc phải chứng NMH. Việc chữa trị sẽ gồm điều hoà áp xuất huyết bằng cách dặm thêm muối và dung dịch vào thức ăn, và dĩ nhiên người ta cũng có thể dùng thuốc men để thúc đẩy thận giữ thêm sodium.
4/ Sự thiếu nước. Khi nào mà bạn cảm thấy khát, tức làcơ thể bạn đã bắt đầu mất đi một số lượng nước khá lớn. Bà Kristine Clark, giám đốc về dinh dưỡng tại Penn States Center for Sport Medicine nói: "Một khi số nước trong người giảm xuống, bạn sẽ cảm thấy hoạt động của mình bị chậm lại. Thiếu nước sẽ đưa đến việc máu lưu thông châm hơn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. nên uống 8 ly nước mỗi ngày nếu bạn haọt động nhiều".
5/ Ảnh hưởng phụ của thuốc men Bạn biết rằng một vài loại thuốc trị cảm cúm hay thuốc ho có chứa chất antihistamines có thể làm cho chúng ta buồn ngủ. Nhưng có thể bạn không biết là có một danh sách những loại thuốc quen thuộc khác cũng có thể gây buồn ngủ cho một số người. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, nên hỏi bác sĩ hay dược sĩ của bạn xem có phải thuốc men mà bạn đang sử dụng là nguyên nhân gây chứng mệt mỏi hay không và xin bác sĩ thay đổi thứ thuốc khác.
6/ Căng thẳng Sự căng thẳng của công việc làm, chẳng hạn như kỳ hạn của một hồ sơ phải hoàn tất có thể làm cho bạn căng thẳng. Timothy Smith, một chuyên gia tâm lý ở Đại học Kentucky College of Mediccine noí : " Nỗi lo sợ làm bắp thịt của bạn cứng lại đưa đến sự mệt mỏi, giống như là bạn ra ngoài sân để bữa củi vậy. Sợ hãi và lo âu cũng có thể làm cho bạn nín thở, khiến bạn thiếu dưỡng khí nên thấy mệt." Lần sau, nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy nhắm mắt lại và tưởng thượng là bạn đang ở một nơi nào đó rất yên lặng. Rồi hãy chú tâm đến việc thở một cách chậâm rãi và sâu lắng. Ông Smith đề nghị rằng nếu có the,ẩ bạn nên hẹn đi khám răng hay bất kỳ một buổi họp khó khăn nào đó vào buổi sáng, như vậy bạn không phải suốt buổi lo âu về việc này.
7/ Mỏi mắt Stephen Miller, giám đốc của trung tâm điều trị mắt của American Optometric Association cho biết là nếu bạn gặp khó khăn trong việc chú ý, có nghĩa là bạn đã vặn người của bạn ở một vị thế bất tiện, ngồi sát màn ảnh computer hay chồm lên trên bàn làm việc trong một tư thế bất tiện. Do đó mà xương của bạn bị mỏi. Khi việc nhìn của bạn có vấn đề nó sẽ dẫn đến sự tập trung và làm cho bạn mỏi mệt. Bạn nên đi khám mắt và rời mắt khỏi máy computer khoảng 5 phút mỗi tiếng đồng hồ làm việc. Dùng thời gian đó để làm việc khác, chẳng hạn như gọi điện thoại.
8/ Màu sắc u ám Nếu chung quanh bạn chỉ gồm những mầu sắc u ám bạn sẽ bị vừa mệt mỏi vừa căng thẳng. Leatrice Eiseman, cố vấn về màu sắc và giám đốc của Pantone Color Institute ở Carlstadt, New Jersey cho biết như trên. Bà Eiseman đề nghị bạn nên thêm vào phòng làm việc của bạn những màu vàng, cam hay đỏ để khung cảnh trở nên tươi sáng và vui tươi hơn. Nếu bạn muốn bớt mệt, hãy chú ý đến màu đỏ. Ngoài ra, những vật bày biện chung quanh cũng có thể giúp bạn phấn khởi nhưng cũng đừng quá lố. Bà Eiseman nói thêm: " Nếu bày biện nhiều đồ đạc và màu sắc sặc sỡ quá cũng làm cho bạn bị khích động qua độù và điều này cũng làm cho bạn mệt mỏi mà thôi". ( theo Readers Digest)

Váng đầu, lười suy nghĩ, hay quên. Có thể hạn chế những biểu hiện suy nhược thần kinh dễ mắc này nếu biết kết hợp việc tập luyện, dùng thuốc với các món ăn cổ truyền sau đây để hỗ trợ điều trị.
Bài 1
Trứng chim cút 4 quả, hạt sen 15g, long nhãn 10g. Trứng chim cút luộc chín bỏ vỏ, hạt sen bỏ tâm, long nhãn rửa sạch. Tất cả cho vào nồi ninh trong 30 phút, chế thêm một chút đường phèn, ăn cái uống nước.
Công dụng: kiện tỳ ích khí, dưỡng huyết an thần. Dùng cho những người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Tâm tỳ lưỡng hư, biểu hiện bằng các triệu chứng như: sắc mặt nhợt nhạt, mệt mỏi như mất sức, có cảm giác khó thở, mất ngủ, giấc ngủ hay mê mộng, dễ hồi hộp, trí nhớ giảm sút, chán ăn, miệng nhạt.
Bài 2
Não lợn 1 bộ, thiên ma 10g, hồng táo 4 quả. Thiên ma rửa sạch, thái vụn, hồng táo bỏ hạt, não lợn loại bỏ màng và gân máu, tất cả cho vào bát, chế vừa nước rồi đem hấp cách thủy trong 2 giờ, cho thêm gia vị, ăn nóng.
Công dụng: Làm hết đau đầu và chóng mặt. Dùng cho người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Can dương nhiễu động, biểu hiện bằng các triệu chứng đau nặng đầu, ù tai, hoa mắt chóng mặt, tinh thần bức bối, dễ cáu giận, mặt đỏ, mắt đỏ, ngủ ít hay mê, đại tiện táo, tiểu tiện vàng đỏ, thích uống nước lạnh.
Bài 3
Bạch chỉ 10g, bạch linh 30g, trần bì 8g, bán hạ chế 12g, ý dĩ 50g. Sắc bạch chỉ, bạch linh, trần bì và bán hạ trong nửa giờ rồi bỏ bã lấy nước ninh với ý dĩ thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.
Công dụng: Khứ phong hóa đàm, giáng trọc chỉ thống. Dùng cho người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Tỳ hư đàm trệ, biểu hiện bằng các triệu chứng đau nặng đầu, mình mẩy nặng nề, đầu choáng, mắt hoa, ngực bụng đầy chướng, hay có cảm giác lợm giọng buồn nôn, đại tiện lỏng nát, rêu lưỡi trắng dày, miệng nhạt.
Bài 4
Thịt gà ác 150g, nhân sâm 10g, nhung hươu 3g. Thịt gà rửa sạch thái mỏng, nhân sâm tán vụn, tất cả cho vào bát, chế nước vừa đủ rồi đem lấp cách thủy trong 3 giờ, cho thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.
Công dụng: song bổ khí huyết, cường tráng ích tinh. Dùng cho người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Âm dương khí huyết hư tổn, tạng phủ thất dưỡng; biểu hiện bằng các triệu chứng mệt mỏi nhiều, sợ lạnh, hay đổ mồ hôi cả khi thức lẫn khi ngủ, đầu choáng mắt hoa, tâm phiền bất an, ngủ kém hay mộng mị, dễ hồi hộp lo sợ; nam giới di mộng tinh, ********* sớm, liệt dương; nữ giới kinh nguyệt không đều, khó thụ thai.

Váng đầu, lười suy nghĩ, hay quên. Có thể hạn chế những biểu hiện suy nhược thần kinh dễ mắc này nếu biết kết hợp việc tập luyện, dùng thuốc với các món ăn cổ truyền sau đây để hỗ trợ điều trị.
Bài 1
Trứng chim cút 4 quả, hạt sen 15g, long nhãn 10g. Trứng chim cút luộc chín bỏ vỏ, hạt sen bỏ tâm, long nhãn rửa sạch. Tất cả cho vào nồi ninh trong 30 phút, chế thêm một chút đường phèn, ăn cái uống nước.
Công dụng: kiện tỳ ích khí, dưỡng huyết an thần. Dùng cho những người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Tâm tỳ lưỡng hư, biểu hiện bằng các triệu chứng như: sắc mặt nhợt nhạt, mệt mỏi như mất sức, có cảm giác khó thở, mất ngủ, giấc ngủ hay mê mộng, dễ hồi hộp, trí nhớ giảm sút, chán ăn, miệng nhạt.
Bài 2
Não lợn 1 bộ, thiên ma 10g, hồng táo 4 quả. Thiên ma rửa sạch, thái vụn, hồng táo bỏ hạt, não lợn loại bỏ màng và gân máu, tất cả cho vào bát, chế vừa nước rồi đem hấp cách thủy trong 2 giờ, cho thêm gia vị, ăn nóng.
Công dụng: Làm hết đau đầu và chóng mặt. Dùng cho người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Can dương nhiễu động, biểu hiện bằng các triệu chứng đau nặng đầu, ù tai, hoa mắt chóng mặt, tinh thần bức bối, dễ cáu giận, mặt đỏ, mắt đỏ, ngủ ít hay mê, đại tiện táo, tiểu tiện vàng đỏ, thích uống nước lạnh.
Bài 3
Bạch chỉ 10g, bạch linh 30g, trần bì 8g, bán hạ chế 12g, ý dĩ 50g. Sắc bạch chỉ, bạch linh, trần bì và bán hạ trong nửa giờ rồi bỏ bã lấy nước ninh với ý dĩ thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.
Công dụng: Khứ phong hóa đàm, giáng trọc chỉ thống. Dùng cho người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Tỳ hư đàm trệ, biểu hiện bằng các triệu chứng đau nặng đầu, mình mẩy nặng nề, đầu choáng, mắt hoa, ngực bụng đầy chướng, hay có cảm giác lợm giọng buồn nôn, đại tiện lỏng nát, rêu lưỡi trắng dày, miệng nhạt.
Bài 4
Thịt gà ác 150g, nhân sâm 10g, nhung hươu 3g. Thịt gà rửa sạch thái mỏng, nhân sâm tán vụn, tất cả cho vào bát, chế nước vừa đủ rồi đem lấp cách thủy trong 3 giờ, cho thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.
Công dụng: song bổ khí huyết, cường tráng ích tinh. Dùng cho người bị suy nhược thần kinh thuộc thể Âm dương khí huyết hư tổn, tạng phủ thất dưỡng; biểu hiện bằng các triệu chứng mệt mỏi nhiều, sợ lạnh, hay đổ mồ hôi cả khi thức lẫn khi ngủ, đầu choáng mắt hoa, tâm phiền bất an, ngủ kém hay mộng mị, dễ hồi hộp lo sợ; nam giới di mộng tinh, ********* sớm, liệt dương; nữ giới kinh nguyệt không đều, khó thụ thai.

cơ bản là phải có nghị lực

Dạo này ở em có hiện tượng
1) Sợ tiếng ồn.
2) Hay căng thẳng.
3) Mất ngủ
4 ) Trước thì ko muốn ăn, bây giờ thì lại thèm ăn.
5 ) Lo lắng linh tinh
6) Hay cáu gắt với mọi người xung quanh.
Ừm, em chẳng biết mình bị làm sao nữa. Lơ mơ, dính vào bệnh "trầm cảm" này thì khó chữa lém.
Bác nào giúp em với !

Phải là cáo mới nhìn thấy bẫy
Phải là sư tử mới doạ nổi chó sói.

Dạo này ở em có hiện tượng
1) Sợ tiếng ồn.
2) Hay căng thẳng.
3) Mất ngủ
4 ) Trước thì ko muốn ăn, bây giờ thì lại thèm ăn.
5 ) Lo lắng linh tinh
6) Hay cáu gắt với mọi người xung quanh.
Ừm, em chẳng biết mình bị làm sao nữa. Lơ mơ, dính vào bệnh "trầm cảm" này thì khó chữa lém.
Bác nào giúp em với !

Phải là cáo mới nhìn thấy bẫy
Phải là sư tử mới doạ nổi chó sói.

em đi khám đê,xinh gái cực kỳ mà bị trầm cảm thì phí nắm.

Tinh co minh tim duoc topic ve tram cam, qua thuc minh cung bi tram cam da kha lau roi, minh da co gang rat nhieu tu hoc tap, cong tac cho den thay doi moi truong song ma khong thoat duoc. Co le minh da bi tram cảm den khoang 7 nam roi, bay gio minh chua biet phai dieu tri the nao. Co le minh se ra HN de di kham, co ai chi giup minh noi kham va thoi gian kham voi. Mot lan minh vao khoa tam than cua BV Bach Mai nhung BS o do cu doi phai co nguoi than di kem voi lai minh thay thai do BS khong duoc than thien lam nen minh lai thoi. BV Bach Mai co kham vao chu nhat khong. Co ai giup to voi.

Tinh co minh tim duoc topic ve tram cam, qua thuc minh cung bi tram cam da kha lau roi, minh da co gang rat nhieu tu hoc tap, cong tac cho den thay doi moi truong song ma khong thoat duoc. Co le minh da bi tram cảm den khoang 7 nam roi, bay gio minh chua biet phai dieu tri the nao. Co le minh se ra HN de di kham, co ai chi giup minh noi kham va thoi gian kham voi. Mot lan minh vao khoa tam than cua BV Bach Mai nhung BS o do cu doi phai co nguoi than di kem voi lai minh thay thai do BS khong duoc than thien lam nen minh lai thoi. BV Bach Mai co kham vao chu nhat khong. Co ai giup to voi.