Bệnh trầm cảm và những triệu chứng có liên quan đến căn bệnh này ( Depression , Stress , Sleep disor

Chào bạn spool ,
Mất ngủ được chia ra làm nhiều loại khác nhau , chỉ riêng insomnia thì đã có ba loại :
1). Initial insomnia = khi tắt đèn đi ngủ , phải mất khoảng 30 phút mới có thể ngủ .
2). Middle insomnia = dậy sớm hơn 30 phút trước giờ phải dậy và khó ngủ lại .
3). Terminal insomnia = ngủ ít hơn 6.5 giờ , dậy sớm và không thể ngủ lại ... G . nghĩ bạn ở giữa middle và terminal insomnia .
Thông thường người dưới 60 tuổi cần 8 giờ để ngủ , nhưng cũng có người chỉ cần 4-5 giờ hoặc 9-10 giờ ... Gọi là có giấc ngủ đủ khi sáng dậy bạn có tinh thần đầy đủ , đầu óc sáng suốt và cảm thấy hăng hái với công việc trong ngày .
Lý do làm bạn mất ngủ ở đây là vì mệt mõi với công việc vừa qua ( cái stress vẫn còn lại mà bạn chẳng hay biết ) nên tạo cho bạn không có giấc ngủ ngon khi có tiếng động, khí hậu thay đổi hoặc là phòng ngủ quá sáng ....nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 3 tuần liên tiếp thì coi là bệnh mất ngủ mãn tính ... chừng đó bạn phải để ý đến những vấn đề khác .
Dùng thuốc để tạo giấc ngủ ngon là cách chữa trị sau cùng of bệnh mất ngủ .... vì phản ứng phụ of những loại thuốc trị mất ngủ thường đưa đến tình trạng kém / mất trí nhớ , mất ngủ nặng hơn nếu dùng lâu dài .... có vài cách để giúp bạn có lại giấc ngủ bình thường như :
1). Đóng kín cửa sổ đừng để ánh sáng lọt vào , điều hoà khí hậu cho dễ chịu , tắm và làm những động tác thư giãn trước khi ngủ .
2). Dùng ear plugs (nút tai) để giảm tiếng động .
3). Chỉ đi ngủ khi nào thật sự buồn ngủ .
4). Tránh đừng suy nghĩ vấn đề nào đó trước khi ngủ hoặc tránh đọc sách , xem TV , nói chuyện phone khi lên giường ngủ .
5). Đừng ăn no or uống những chất có caffeine trước khi ngủ .
6). Không nên tập thể dục ba giờ trước khi ngủ .
7). Sữa nóng giúp được cho giấc ngủ . .
Bạn có thể dùng những loại thuốc ngủ nhẹ trong vòng khoảng một tuần để tập cho có lại giấc ngủ bình thường như ... antihistamines , PM Tylenol.. Ngày đầu có thể thử dùng trước ngủ ... nếu thuốc này làm cho bạn buồn ngủ ban ngày thì điều chỉnh thời gian dùng cho thích hợp .... bạn có thể vào topic dưới đây để tham khảo thêm ...
http://www.ttvnol.com/SucKhoe/111661/trang-10.ttvn
Chúc bạn sớm có lại giấc ngủ ngon .
Được ndungtuan sửa chữa / chuyển vào 12:38 ngày 28/04/2004

Cám ơn Bác sĩ rất nhiều.
Tôi cũng đã thử các cách khi đọc tham khảo ở phần các câu hỏi và trả lời liên quan đến giấc ngủ. Nhưng cũng chưa thấy tác dụng lắm. Hiện giờ tạm thời tôi sẽ không dùng thuốc vì tôi cũng sợ uống thuốc mà lại để lại tác dụng phụ lắm (ban ngày đi làm mà buồn ngủ là không được rồi). Trước mắt sẽ có bốn ngày nghỉ lễ. Tôi sẽ đi thư giãn bằng cách ngủ bù cả ngày cho đẫy giấc rồi tính tiếp . Cám ơn rất nhiều những lời khuyên của Bác sĩ.
Thân ái

Cám ơn Bác sĩ rất nhiều.
Tôi cũng đã thử các cách khi đọc tham khảo ở phần các câu hỏi và trả lời liên quan đến giấc ngủ. Nhưng cũng chưa thấy tác dụng lắm. Hiện giờ tạm thời tôi sẽ không dùng thuốc vì tôi cũng sợ uống thuốc mà lại để lại tác dụng phụ lắm (ban ngày đi làm mà buồn ngủ là không được rồi). Trước mắt sẽ có bốn ngày nghỉ lễ. Tôi sẽ đi thư giãn bằng cách ngủ bù cả ngày cho đẫy giấc rồi tính tiếp . Cám ơn rất nhiều những lời khuyên của Bác sĩ.
Thân ái

tôi đã bị 10 năm rồi,nay hầu như đã khỏi,nhưng vẫn phải chiến đấu không ngừng,kinh nghiệm của tôi à?tôi khuyên các bạn và cũng khuyên chính bản thân mình rằng phải có nghị lực phi thường chứ nghị lực bình thường thì vẫn chưa đủ,tôi đặt quyết tâm phải chiến thắng những cảm xúc tiêu cực như buồn ,chán,lo sợ,tức giận,ghen tỵ,mặc cảm,tự ti,trước tôi ngại giao tiếp lắm,nhưng tôi nghĩ muốn khỏi bệnh thì phải tăng cường giao tiếp,mình sợ cái gì thì cứ làm cái đó,ví dụ mình rất sợ phải nói trước đám đông,nhưng tôi vẫn dũng cảm nói,tôi nhấn mạnh tới từ dũng cảm,và khi mình nói nhiều lần thì mình thành quen và không sợ nó nữa,tôi nghĩ cần phải tăng sức khoẻ tôi bèn đi đánh bóng bàn,còn bây giờ là tập thể hình,với cường độ cao và kiên trì ngày nào cũng tập,hồi tôi còn bị,đắng cay,nhục nhã đã chịu nhiều rồi và tôi quyết mình phải khẳng định mình,mình phải khỏi bệnh và thành công trên đường đời,để người khác yêu mến,nể phục mình,tôi bèn xác định mình phải có nghị lực phi thường,tôi bèn cố gắng hết sức mình để tạo dựng cho mình một bản lĩnh.Nhớ trước kia,cách đây 2 năm,tôi vẫn đang bị và vẫn đang uống thuốc,tôi thấy có đỡ nhưng vẫn còn kém cỏi quá nhưng tôi vẫn không cố gắng một tý nào nên nó chỉ có đỡ chứ không khỏi được,cứ thế mãi,mà tôi nghĩ nếu cứ thế thì suốt đời cũng không khỏi được,tôi bèn quyết tâm thay đổi mình,và tôi đang trên con đường xây dựng cho mình một nghị lực cao,một bản lĩnh nhất định,tôi khuyên các bạn hãy cố gắng lên,kèm theo việc uống thuốc là một nghị lực phi thường,có bao tấm gương về nghị lực để cho ta học tập,tôi chúc các bạn chiến thắng chính mình vì kẻ thù lớn nhất của đời người là chính mình mà.
Gửi lời chào thân ái và quyết thắng!

tôi đã bị 10 năm rồi,nay hầu như đã khỏi,nhưng vẫn phải chiến đấu không ngừng,kinh nghiệm của tôi à?tôi khuyên các bạn và cũng khuyên chính bản thân mình rằng phải có nghị lực phi thường chứ nghị lực bình thường thì vẫn chưa đủ,tôi đặt quyết tâm phải chiến thắng những cảm xúc tiêu cực như buồn ,chán,lo sợ,tức giận,ghen tỵ,mặc cảm,tự ti,trước tôi ngại giao tiếp lắm,nhưng tôi nghĩ muốn khỏi bệnh thì phải tăng cường giao tiếp,mình sợ cái gì thì cứ làm cái đó,ví dụ mình rất sợ phải nói trước đám đông,nhưng tôi vẫn dũng cảm nói,tôi nhấn mạnh tới từ dũng cảm,và khi mình nói nhiều lần thì mình thành quen và không sợ nó nữa,tôi nghĩ cần phải tăng sức khoẻ tôi bèn đi đánh bóng bàn,còn bây giờ là tập thể hình,với cường độ cao và kiên trì ngày nào cũng tập,hồi tôi còn bị,đắng cay,nhục nhã đã chịu nhiều rồi và tôi quyết mình phải khẳng định mình,mình phải khỏi bệnh và thành công trên đường đời,để người khác yêu mến,nể phục mình,tôi bèn xác định mình phải có nghị lực phi thường,tôi bèn cố gắng hết sức mình để tạo dựng cho mình một bản lĩnh.Nhớ trước kia,cách đây 2 năm,tôi vẫn đang bị và vẫn đang uống thuốc,tôi thấy có đỡ nhưng vẫn còn kém cỏi quá nhưng tôi vẫn không cố gắng một tý nào nên nó chỉ có đỡ chứ không khỏi được,cứ thế mãi,mà tôi nghĩ nếu cứ thế thì suốt đời cũng không khỏi được,tôi bèn quyết tâm thay đổi mình,và tôi đang trên con đường xây dựng cho mình một nghị lực cao,một bản lĩnh nhất định,tôi khuyên các bạn hãy cố gắng lên,kèm theo việc uống thuốc là một nghị lực phi thường,có bao tấm gương về nghị lực để cho ta học tập,tôi chúc các bạn chiến thắng chính mình vì kẻ thù lớn nhất của đời người là chính mình mà.
Gửi lời chào thân ái và quyết thắng!

gerbich à ,có thể cho tôi biết giá một viên remeron 30 mg ở bên mỹ là bao nhiêu không(đồng),cảm ơn trước nhé.
Sở dĩ tôi ca ngợi thuốc này vì tôi là người rất nhạy cảm với thuốc ,và đã thử rất nhiều thuốc chống trầm cảm rồi nên tôi thấy remeron là ít tác dụng phụ hơn cả.Mỗi tội nó đắt thôi,ở vn là 16500 đ một viên 30mg.
thân ái.

gerbich à ,có thể cho tôi biết giá một viên remeron 30 mg ở bên mỹ là bao nhiêu không(đồng),cảm ơn trước nhé.
Sở dĩ tôi ca ngợi thuốc này vì tôi là người rất nhạy cảm với thuốc ,và đã thử rất nhiều thuốc chống trầm cảm rồi nên tôi thấy remeron là ít tác dụng phụ hơn cả.Mỗi tội nó đắt thôi,ở vn là 16500 đ một viên 30mg.
thân ái.

mình nghĩ là dùng thuốc thì phải có chỉ định của bác sĩ chứ. Về căn bệnh của mình nó là trầm cảm nhưng mà có lẫn tâm thần phân liệt nên mình dùng stablon, hơn nữa là mỗi người mỗi khác, có người hợp với thuốc này, có người hợp với thuốc khác. Suy nhược thần kinh và stress lâu năm là con đường ngắn nhất dẫn đến trầm cảm, .. . nên bạn nên đi khám bác sĩ đi. Trước đây mình có khám chú Tuấn, viện phó viện tâm thần Bạch Mai. Mình để ĐT chú ấy ở đây để nếu cần bạn có thể liên lạc trực tiếp 0913512821. Chúc bạn sớm khoẻ mạnh.

mình nghĩ là dùng thuốc thì phải có chỉ định của bác sĩ chứ. Về căn bệnh của mình nó là trầm cảm nhưng mà có lẫn tâm thần phân liệt nên mình dùng stablon, hơn nữa là mỗi người mỗi khác, có người hợp với thuốc này, có người hợp với thuốc khác. Suy nhược thần kinh và stress lâu năm là con đường ngắn nhất dẫn đến trầm cảm, .. . nên bạn nên đi khám bác sĩ đi. Trước đây mình có khám chú Tuấn, viện phó viện tâm thần Bạch Mai. Mình để ĐT chú ấy ở đây để nếu cần bạn có thể liên lạc trực tiếp 0913512821. Chúc bạn sớm khoẻ mạnh.

Một trong những nội dung của các nghiên cứu của nhà phân tâm là Jung là về tâm thần phân liệt.
Ông có một giải thích thế này:
Một người bị ức chế thì thường nảy sinh các hành vi mang tính vô thức: Vô thức lại có vô thức cá nhân và vô thức tập thể.
Vô thức cá nhân thì dễ thấy, như bạn mơ về điều bạn muốn làm, muốn nghĩ mà ý thức ngăn chặn, hay như những hành vi sai lạc: bước nhầm, nói lỡ...tạm gọi là những ẩn ức.
Cùng với thời gian, những ẩn ức sẽ có một số được giải toả, và một số đi vào ý thức.
Lúc đó, lớp vô thức tập thể cũng lớn dần, đồng thời nếu ý thức vẫn chưa lớn tương ứng( tức là không thể dung hoà được tất cả các nội dung ẩn ức), dẫn đến ý thức không thể lập được trạng thái cân bằng với vô thức tập thể giờ đã mạnh.(Đối với người bình thường, vô thức tập thể và ý thức phát triển song hành theo thời gian nếu như không có những ẩn ức - tức vô thức cá nhân -tạo nên sự cân bằng hai cực ý thức - vô thức.)
Nhưng một khi ý thức không phát triển tương ứng, vô thức tập thể sẽ lấn át cái hữu thức: Đó là trạng thái tâm thần phân liệt. Vì vô thức tập thể thường không mang tính cá nhân, nên một người có thể tưởng tượng họ là sứ giả của một hành tinh khác. bị ai đó ở xa điều khiển...
Từ đó, có thể thấy vấn đề mấu chốt là giải toả vô thức cá nhân, hay những ẩn ức mà lấy vợ là một cách. Còn có thể sáng tạo nghệ thuật...tức là các hình thức giải toả những ẩn ức.
Điều kiện tiên quyết khi giải toả xong vô thức cá nhân là phải làm cho hữu thức mạnh lên sau một thời gian ngưng trệ( tức là xây dựng lại cái tôi ý thức), biến cái vô thức cá nhân như là chức năng liên hệ với cái vô thức tập thể, tạo nên một thế cân bằng mới.
Đối với tâm thần phân liệt, dùng thuốc và chữa trị theo phân tâm là hai cách cực kỳ hữu dụng.
Bạn nào có nhu cầu tư vấn thêm về phân tâm học, xin liên hệ với tôi. khanhlq75@yahoo.com