Bệnh trầm cảm và những triệu chứng có liên quan đến căn bệnh này ( Depression , Stress , Sleep disor

Thân thế hoàn cảnh của bạn rất tốt , không biết bạn mặc cảm hay tự ti về cái gì ?

Đúng là bạn sống hơi yếu đuối , có thể do từ nhỏ bạn ít va chạm cuộc sống , hoặc do cách giáo dục của gia đình biến mình thành con người quá ngoan ngoãn khuôn phép . Bạn biết rằng chúng ta không thể làm hài lòng tất cả mọi người được , nhiều khi ta hay tỏ ra thiện ý hay nhã nhặn với ai đó nhưng lại bị người đó coi thường và bắt nạt , nếu bạn dám bật lại sếp hay đồng nghiệp thì sau đó bạn sẽ thấy vô cùng dễ chịu vì mình được sống đúng là mình , tất nhiên phải "bật" đúng , tôi cũng từng trải qua những cảm giác như bạn , bây giờ tôi nhận thấy rằng nếu sống mà không đấu tranh thì cũng chẳng khác gì đã chết , chúng ta sẽ cố gắng làm hài lòng người khác nếu có thể , nhưng nếu không được thì mặc kệ họ , nếu bạn mạnh mẽ như vậy thì chả ai dám chơi bạn những vố đau nữa .

Bạn quá nhạy cảm , có thể tất cả các điều ở trên không đúng như bạn nghĩ , nhưng nếu thấy khó chịu bạn cứ thể hiện sự khó chịu của bạn ra cho người ta biết .

Mất người thân hay xung đột gia đình cũng là nguyên nhân gây nên stress nặng , nhưng qua thời gian rồi sẽ hết .

Tôn giáo cũng là một chỗ dựa tinh thần khi lâm vào hoàn cảnh khốn cùng , nếu thấy bế tắc quá bạn có thể niệm Phật hay tham gia các hoạt động tôn giáo , nhưng bạn phải có niềm tin và hành động thì mới có tác dụng .
Chúc bạn vượt qua khó khăn này !

mình mắc bệnh trầm cảm từ năm 2000 .đi khám bác sĩ kê đơn uống thuốc laroxyl loại 25 mg 1 vỉ 15 viên .mình uống thuốc đến bây giờ là gần 8 năm rồi .liều lượng giảm dần ,hiện tại trước lúc đi ngủ uống khoảng 1/4 viên .cho mình hỏi là uống như thế với thời gian kéo dài thì có ảnh hưởng gì không
thanks mọi người

uống nhiều thế thì hại gan lắm. Uống bổ sung thuốc bổ gan vào.

Bạn còn sống không vậy , ngày trước mình cũng trầm cảm rất nghiêm trọng , không khí xung quanh như quạnh bánh lại , ảm đạm lạnh lẽo , lúc đó chỉ muốn chấm dứt sự đau khổ quằn quại trong con người mình bằng cách ra đi mãi mãi . nhưng lại tò mò muốn biết số phận sống sau này mình ra sao nên lại tiếp tục sống , sống tới giờ mình cũng chả thấy cuộc sống thú vị gì mặc dù đôi lúc nó cũng " có một cái gì đấy hay hay " .nhưng điều quan trọng là sống đến bây giờ mình mới nhận ra thế giới tâm linh mà bao lâu không để ý , nếu chưa chết và còn ý định sống bạn thử tìm hiểu về thế giới tâm linh đi , sẽ rất thú vị đấy .
Năm mới chúc mọi người sức khoẻ và hạnh phúc

Nói thêm về trầm cảm , người bệnh cho rằng cho rằng mình là thiên tài , vĩ nhân , không ai bằng mình, đây là ông trời thử thách mình cái này là loạn thần , rất nặng
hoặc ngược lại tự trách mình , tự kỷ, cho rằng bệnh này là do trời phạt do đó phải cầu nguyện tâm linh , luyện thiền, yoga, tìm đến tâm linh để giải thoát .
Khi bạn có 1 trái tim khỏe mạnh thì bạn sẽ luôn cảm thấy yêu đời , bạn sẽ ý thức được từng hành vi , lời nói của mình, bạn sẽ cảm nhận được cơn gió thoảng qua, bạn sẽ cảm nhận được thời gian , không gian , nói chung sẽ cảm nhận được từng giây phút trôi qua, cái này gọi là bình thường như hơi thở.
Khi bạn bị trầm cảm nghĩa là rối khí huyết, hơi thở của bạn đứt quãng và thành từng đợt ,khiến máu không đủ lên não , làm bạn không cảm nhận được thời gian, không gian, người bạn lúc nào cũng đau đớn mệt mỏi, không diễn đạt được bản thân bởi vì khi mong muốn hay xúc động , tim bạn đâp nhanh làm bạn ngưng thở, khiến bạn rất đau đớn .
Chỉ có cách duy nhất làm cho con tim khỏe mạnh là tập thể dục , đều đặn , liên tục, 15,20 phút mỡi ngày và kéo dài 2,3 năm, nhưng khi bạn tập thể dục thời gian đầu sẽ rất khó chịu , bởi vì các bệnh nhân tâm thần đều luôn tự nói chuyện với bản thân vì vậy như có lời nói trong lòng xui bạn bỏ cuộc. Nếu là người có quyết tâm cao thì vươt qua chuyện này dễ dàng , nếu là người không có quyết tâm sẽ bỏ cuộc và không bao giờ hết bệnh .
Được newbiekid sửa chữa / chuyển vào 20:07 ngày 30/01/2009

7 giải pháp cho người bị trầm cảm [09/12/2008]
Độ tuổi mắc bệnh trầm cảm không chỉ giới hạn ở những người đang đi làm hay người già mà ngày càng có nhiều học sinh, sinh viên mắc căn bệnh này. Vậy đâu là nguyên nhân? Dưới đây là 7 giải pháp giúp chúng ta phòng và chống căn bệnh thế kỷ này.
1. Sử dụng thực phẩm chống stress
Tất nhiên không một nhà khoa học nào khẳng định có một loại hay một nhóm thực phẩm nào có thể giúp con người chống lại căn bệnh trầm cảm. Tuy nhiên không ai phủ nhận được rằng một chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp chúng ta có được một trạng thái tinh thần tốt.
Hơn nữa, chất omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ (cá ngừ, cá hồi...) góp phần vào việc chăm sóc các tế bào thần kinh và một vài nghiên cứu trên thế giới cho thấy chất này mang lại hiệu quả nhất định trong phòng và điều trị bệnh trầm cảm.
Ngoài ra, canxi, mage cũng rất tốt cho hệ thần kinh. Chúng kích thích quá trình truyền tín hiệu, do đó hỗ trợ điều trị căn bệnh trầm cảm.
2. Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm cho phép điều trị các triệu chứng trầm cảm nhẹ hay nặng tùy vào thành phần hóa học của từng loại thuốc. Thuốc làm tăng các chất kích thích hoạt động thần kinh trong não, trong khi một số khác làm kéo dài hoạt động của những chất này.
Điều trị bằng thuốc này giúp giảm 50 ?" 65% bệnh nhưng lại có thể gây nghiện. Vì thế cần tuân thủ tuyệt đối theo hướng dẫn của bác sĩ.
3. Liệu pháp ánh sáng
Thiếu ánh sáng cũng có thể là gây ra trầm cảm, đặc biệt là phụ nữ. Thường vào mùa thu và mùa đông, thời tiết thường ảm đạm, mốt số chị em dễ mắc trầm cảm. Loại trầm cảm này được gọi là trầm cảm theo mùa. Nguyên nhân bệnh là do sự sụt giảm chất dẫn truyền (gồm serotoin, noradrenalin, dopamin) do thiếu ánh sáng.
Khi mắc bệnh trầm cảm theo mùa, người bệnh thường thích ăn đồ ngọt, ngủ nhiều và mất đi sự hào hứng trong công việc cũng như cuộc sống.
Để phòng và điều trị căn bệnh này, nên sử dùng đèn điện có ánh sáng mạnh trong suốt mùa thu và đông. Ánh sáng này sẽ thúc đẩy hoạt động của tuyến yên và tuyền tùng.
4. Biện pháp Sophrologie
Đây là biện pháp quy tụ các biện pháp thư giãn và cho phép người bệnh tập trung cao độ. Biện pháp này giúp thúc đẩy sự truyền tín hiệu giữa các nơron, do đó nó giúp người bệnh điều trị được bệnh trầm cảm dạng nhẹ.
Nằm dài thư giãn trong một không gian thoáng mát, kết hợp nghe nhạc nhẹ, ngắm nhìn một dòng sống, con sóng... là những bài tập mang lại hiệu quả rõ rệt.
5. Các biện pháp tâm lý
Liệu pháp tâm lý nhận thức và thể hiện cho phép người bệnh chế ngự được tâm trạng, sự lo lắng và giải quyết các vấn đề về tâm lý. Một đợt điều trị bệnh trầm cảm bằng phương pháp tâm lý này kéo dài trong 12 - 20 buổi.
Biện pháp tâm lý liên kết giữa con người là một biện pháp tâm lý ngắn gọn (kéo dài 12 - 16 buổi). Mục đích của phương pháp tâm lý này là nhằm giảm, thậm chí làm biến mất những triệu chứng bệnh trầm cảm, giúp người bệnh tự nhận thức về bản thân.
6. Kiểm soát giấc ngủ
Ngủ không ngon, thường tỉnh giấc giữa đêm, ngủ quá nhiều và đặc biệt là mất ngủ (chiếm 80% trường hợp bị trầm cảm) thường là những triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Hãy ngủ đúng giờ. Tránh các đồ uống kích thích (chè, rượu, cà phê...) sau bữa tối. Tránh xem vô tuyến hay làm việc trên giường ngủ.
7. Vận động thân thể
Vận động hàng ngày dù ít hay nhiều cũng giúp giảm thiểu được sự buồn phiền và giúp bạn chống lại strees, tăng chất lượng giấc ngủ.
Khi cơ thể chúng ta vận động, các chất dẫn truyền endorphin và dopamin được giải phóng, khiến cơ thể hưng phấn.
Hãy đi bộ, tập yoga, hay chọn bất kỳ một môn thể thao mà bạn yêu thích và phù hợp với sức của bạn.
nguồn:http://www.bacsigiadinh.com/#t

[/quote]
Bạn còn sống không vậy , ngày trước mình cũng trầm cảm rất nghiêm trọng , không khí xung quanh như quạnh bánh lại , ảm đạm lạnh lẽo , lúc đó chỉ muốn chấm dứt sự đau khổ quằn quại trong con người mình bằng cách ra đi mãi mãi . nhưng lại tò mò muốn biết số phận sống sau này mình ra sao nên lại tiếp tục sống , sống tới giờ mình cũng chả thấy cuộc sống thú vị gì mặc dù đôi lúc nó cũng " có một cái gì đấy hay hay " .
[/quote]
Cảm ơn bạn đã nói lên điều này,thật sự từ truớc tết tới giờ tôi thấy mình bị trầm cảm khá là nặng. .Tôi tuyệt vọng ,mỗi ngày tôi sống lập lờ ,ba bốn lần mỗi ngày thấy mình bất hạnh. Tôi mốn khóc lắm nhưng khi nức nở lại không hề có giọt nuớc mắt nào chảy ra,không khóc nổi.Tôi chỉ muốn chết luôn cho đỡ phải chịu nỗi đau khổ này,tôi lên mạng tìm các thông tin về vấn đề trầm cảm, nguyên nhân của nỗi bất hạnh này,cuối cùng tôi đã hiểu tại sao tôi lại đau khổ muốn chết đuợc,đã nghĩ các cách để tự tử ,cắt cổ tay,treo cổ,uống thuốc ngủ,bay từ tầng 4,thậm chí cầu mong khi ddi đuờng có cái xe nào tự dưng đam vào mình cho chóng.Chỉ nghĩ thế thôi nhưng khi suy nghĩ tới hành động mà mình phải làm :cắt,nhảy,uống,bay,va chmj là tôi lại thấy mình có chút ham muốn sống,không muốn chết nữa,muốn sống ,thế là tôi đã có suy nghĩ tích cực rồi,chết là hết,không có cơ hội nào khác để sửa chữa sai lầm ,tôi không muốn thế," tò mò muốn biết số phận sống sau này mình ra sao nên lại tiếp tục sống".
Tôi lại hi vọng cuộc đời mình sẽ tìm thấy "cái gì đó hay hay".
Khi tỉnh táo tôi hiểu nguyên nhân sâu xa tại sao mình lại muốn chết,tôi chỉ muốn mẹ tôi yêu thuơng quan tâm tới tôi,tôi muốn nổi loạn,bất cần đời,chỉ mong mẹ sẽ yêu thuơng quan tâm lại với tôi thôi.Khi tôi nói chuyện với mẹ về chuyện bà hẹn hò với 1 người khác,bà đã xa lánh tôi kể từ đó,tôi đã cầu xin bà hãy chỉ cho tôi suy nghĩ mà tôi nên nghĩ, hãy nói chuyện với tôi,bà bảo tôi đã lớn rồi,phải tự mà giải quyết,bà sẽ không giúp đỡ gì nữa cả.Từ đó trở đi,bà xa lánh tôi.Tôi không dám trách bất cứ điều gì,tôi tháy việc con cái nghĩ xấu về cha mẹ là không hay,cha mẹ đã nuôi khôn lớn,thế là quá nhiều,đừng đòi hỏi gì cả.Tôi thấy cuộc đời mình bất hạnh sâu sắc ,chưa bao giờ có đuợc tình cảm yêu thuơng từ mẹ mình,mỗi khi đuợc mẹ quan tâm tôi hạnh phúc biết bao,tôi thấy ghen tức khi tình yêu của bà không dành cho mình hết mà lại chia sẻ cho 1 người xa lạ khác.
Giờ đây bà không thèm quan tâm tới tôi nữa,ghẻ lạnh tôi,tôi uất hận lắm nhưng không trách bà,tất cả là lỗi của tôi,.Giá như bà chửi mắng,mắng nhiếc tôi,,tôi sẽ thấy vui hơn..
Tôi bị mất niềm tin hoàn toàn.
Tôi muốn gào lên rằng mẹ ơi cứu con ,nói chuyện với con đi mà.Con chết đi mẹ có yêu thương con nữa không ,như thế quá muộn rồi.Thế là tôi lại mong muốn sống, đợi chờ 1 ngày có lại đuợc tình yêu của mẹ, tôi sẽ cố gắng làm lành ,gần gũi ,nói chuyện với mẹ.Tôi biết mẹ chắc cũng đau lòng lắm chứ,đâu phải mỗi mình tôi phải chịu đựng.
.
Khi đọc bài của bạn,tôi thấy mình được cổ vũ,an ủi nhiều,cảm ơn bạn rất nhiều!

Em k biết nói j nhiều, nhưg em mong chị có thể vững vàng hơn để tiếp tục con đường phía trước. Chị cũg có thể đọc bài post của WildDingo, bạn ấy khách quan nên có thể nói đúng đó chị à. Mong chị bình ổn tâm hồn mình trong mọi giây phút cuộc sống, chứ k phải là khi đi ngang cái nghĩa trang hiu quạnh.
Nhân tiện mình xin nói với mọi người quan tâm topic này là bạn newbiekid nói đúng đó các bạn. M cũg suy nghĩ giống bạn ấy. Muốn sức khỏe tâm thần tốt bạn hãy rèn luyện sức khỏe thể trạng. Hãy chạy bộ 1 ngày ít nhất 20p mỗi ngày đều đặn. Phải hạ quyết tâm. Bạn có thể uống thêm thuốc Đông y (theo mình nghĩ trị bệnh tâm thần thì uốg Đông y tốt hơn uốg Tây y). Các bạn hãy tập cách hạn chế suy nghĩ của mình đi. Đừng suy nghĩ j cả, cuộc đời có bao nhiêu mà cứ phải suy nghĩ về tương lai quá khứ
M cũg xin lưu ý các bạn 1 điều: Các bạn hãy kiểm tra lại tình hình sức khỏe, thể trạng bản thân. Ví dụ bạn có bị bệnh j lâu dài và ảnh hưởng sk bấy lâu nay k? Ví dụ bạn bị viêm xoang chẳng hạn. Bạn cần trị dứt hoặc kiềm chế bệnh này đã, rồi sẽ đến trầm cảm sau. Nói chung, cái cốt yếu vẫn là 1 trái tim khỏe mạnh, 1 thể chất vững vàng có thể chốg chọi mọi biến cố cảm xúc.
Thân! [:Đ]

Bệnh này thì ko thích giao tiếp, chỗ đông người, muốn chữa được thì nên giao du, thăm hỏi mọi người, tránh ngồi máy lâu, chơi game, và làm gì cũgn thủ thủi một mình

Bệnh này gọi là loạn thần , tức là sẽ suy nghĩ lung tung, nếu bạn cố không suy nghĩ chuyện này thì bạn sẽ suy nghĩ chuyện khác, vì vậy không cần thiết phải cố gắng ngưng suy nghĩ bởi vì bạn sẽ không làm được,
Bệnh này muốn vượt qua đòi hỏi 1 nỗ lực rất lớn , bởi vì bạn phải cố gắng kềm chế cơn đau do bệnh gây ra, vừa phải gắng sức tập thể dục để vượt qua bệnh , vì vậy điều quan trọng nhất là bạn phải luôn nuôi dưỡng khát vọng , quyết tâm vượt qua bệnh,