Bệnh viện y học cổ truyền chữa đau mỏi vai gáy ở hcm

Kế thừa vài tinh hoa y thuật của cha ông xưa lan lại benh vien y hoc co truyen với đội ngũ lương y và bác sĩ chuyên khoa hình thành tay nghề cao cùng nhiều năm kinh nghiệm trong việc tìm tòi điều chữa bệnh bởi vì phương án y học cổ nhiễm từ cao năm bởi bệnh viện y học cổ truyền đã là cái tên không còn xa lạ trong việc khám chữa bệnh của số đông người mang bệnh trong thành phố Hồ Chí Minh và ́một vài tỉnh thành lân cận.

Với ham muốn là địa chỉ đứng đầu trong việc kiểm tra điều trị tại Thành phố Hồ Chí Minh luôn không ngừng tìm mọi cách và nỗ lực để ngày càng hoàn thiện về biện pháp điều trị cũng như nâng cao chất lượng phục vụ. ngày nay bệnh viện y học cổ truyền đang trị bệnh đông đảo bệnh như :Các bệnh về xương khớp, tai mũi họng, da liễu, yếu đẻ lý, khó có con,…

Đau vai gáy là bệnh gặp nhiều ở rất nhiều người phải ngồi lớn để lao động, mắc vác nặng, ngủ sai tư thế ,…hoặc cũng có thể là bằng vài căn bệnh về cột sống, thần kinh. sau, khoa trị liệu trung tâm y tế đông y Cộng Hòa xin trình bày qua quý vị một số bài tập chữa đau vai gáy chất lượng và dễ thực hiện.



biểu hiện của bệnh đau vai gáy



Bài tập chữa đau vai gáy
Bệnh đau quặn vai gáy kéo dài gây mệt nhọc và không thoải mái trong làm việc hàng ngày và trong sinh hoạt của người có bệnh. những cơn nhức nhối có khi diễn ra thường xuyên từ nặng qua nhẹ làm người mắc bệnh mất xem trọng và khó khăn trong hoạt động. Để giảm xuống một số cơn đau và hồi phục khả năng linh hoạt của vai gáy và cổ. bệnh nhân có thể tiến hành vài bài luyện rèn tiếp sau đây tại nhà.

Bài tập 1:

người bệnh ngồi thẳng cổ, dựa lưng vào ghế, thả lỏng toàn thân, hoặc có thể đứng, chân dang rộng qua vai, thả lỏng cơ, mắt nhìn thẳng phía trước. hiện giờ người hỗ trợ sử dụng tay xoa và đẩy vào phần cơ sau gát từ trên xuống dưới, thực hành khoảng 5-7 phút.

người mắc bệnh thở ra khi đầu gập xuống, hít vào thật sâu khi ngẩng đầu lên. Mỗi lần cúi lên xuống được tính một nhịp, tiến hành khoảng 15-20 nhịp như thế. Cúi gập đầu xuống (thở ra), ngẩng đầu nhiều, mắt nhìn lên trần nhà (hít sâu vào), cúi xuống ngẩng lên đếm 1 lần. tiến hành 10-20 lần.



Bài tập chữa trị đau dữ dội vai gáy



Bài tập 2:

Tiếp tục áp dụng tay vừa xoa vừa ấn vùng cơ sau đây gáy theo chiều từ trên xuống. Đầu nghiêng bởi trái sao cho tai chạm được qua bả vai, bây giờ người mang bệnh thở ra. sau đây đó nghiêng sang phải thì hít vào thật sâu. Mỗi lần như vậy tính là một nhịp, tiến hành năm tới 10 lần như thế.

Bài tập 3:

Đầu xoay sang trái sao cho cằm chạm qua bả vai, thở ra, xoay đầu sang phải, cằm chạm bả vai phải, hít vào. Như vậy là được 1 nhịp. thực hiện 5-10 lần như thế.

Ba bài tập chữa đau vai gáy ở trên xuất hiện lợi ích chống mỏi cổ, co cứng khớp, chống thoái hóa đốt sống cổ. người nhiễm bệnh cần thực hành thường xuyên để có hiệu quả.



Chữa đau quặn thắt vai gáy vì bài tập



Bài tập 4: Tập cổ

Đối với bài tập cổ chữa đau thắt vai gáy, người nhiễm bệnh phải giữ vai và cổ thẳng. tiếp theo, cúi xuống và ngẩng lên từ từ, mỗi động tác cúi hay ngẩng lên gìn giữ trong vòng 5 giây. dưới đây đó quay nhẹ sang trái gìn giữ 5 giây rồi quay sang phải.

Bài tập nhìn ra công dụng giúp máu lưu thông lên vùng cổ, giảm dấu hiệu tê và nhức nhối.

Bài tập 5: Tập vai

người mắc bệnh thả lỏng toàn thân rồi xoay vai theo chiều kim đồng hồ và ngược lại 5 lần.

Bài tập 6: Tập lưng

người mắc bệnh ngồi thẳng lưng trên ghế, cổ ngửa ra sau, thực hiện khoảng 15-20 lần, giúp căng cơ ngực, giảm đau quặn thắt mỏi cổ và vai.

đau, mỏi vai gáy là hậu quả của việc ngồi lớn như nhân viên văn phòng, thợ may, lái xe,… để khắc phục tình trạng đó. Chúng ta nên siêng năng nghỉ ngơi, vận động vì những bài tập chữa đau dữ dội vai gáy. Đây là phương pháp chữa bệnh giản đơn mà lại chất lượng.



Bài tập lưng giúp chữa đau quặn vai gáy



Bài tập 7:Tập xoay cổ:

người có bệnh ngồi trên ghế, giữ cho thẳng cổ, xoay đầu sang một bên một phương hướng tối đa, giữ cho trong 5 giây rồi xoay đầu ngược lại.

thực hành một lần từ 15-20 nhịp, tập 2 qua 3 lần một ngày để đưa lại hữu hiệu.



Bài tập xoay cổ chữa đau quặn vai gáy



Bài tập 8:Tập mạnh cơ cổ:

Tập mạnh cơ hai bên cổ:

người mắc bệnh ngồi thẳng cổ trên ghế, sử dụng bàn tay trái đặt lên phần đầu bên trái và ấn đầu sang bên phải, giữ cho nguyên 5 giây. sau đây đó làm ngược lại với phần đầu bên phải. thực hiện khoảng 5 lần mỗi bên, lặp lại 2-3 lần một ngày.

Tập mạnh cơ cổ phía sau:

người nhiễm bệnh ngồi thẳng cổ trên ghế, hai bàn tay giữ gìn ở khu vực chẩm, ngửa cổ về phía sau đây và hai bàn tay kéo cổ ngược về phía trước, giữ yên khoảng 5 giây.

thực hiện 5 lần thường xuyên, ngày tập 2 đến 3 lần.

Tập mạnh cơ cổ phía trước:

người có bệnh ngồi thẳng cổ trên ghế, hai tay đặt lên trán, cúi đầu xuống, đẩy nhẹ vào tay. Trong khi đó, tay cũng tác hại lại một lực tương tự để tạo nên phản lực. gìn giữ tư thế đó khoảng 5 giây.

thực hiện động tác khoảng 5 lần, lặp lại 2 đến 3 lần một ngày.



Bài tập cổ chữa đau dữ dội vai gáy



Tự xoa bóp khu vực cổ gáy:

người bệnh có thể tự xoa bóp cho mình bởi liệu pháp ngồi trên ghế, thả lỏng cơ thể. áp dụng hai tay vừa xoa vừa ấn nhẹ khu vực cơ sau gáy theo chiều từ trên xuống dưới.



Ý nghĩa của bài tập chữa đau quặn vai gáy:
Việc luyện giúp đạt được những hiệu quả sau đây:

́một vài bài tập chữa đau quặn thắt vai gáy tạo thành tác dụng giảm đau thắt mỏi vai gáy, tê nhức tay chân, dẫn theo những dấu hiệu mệt. Đồng thời giúp cơ cổ dẻo dai hơn, phòng tránh được hiện tượng cứng khớp.



hoạt động siêng năng phòng bệnh đau vai gáy



́một vài đốt sống và khớp được thư phình đại giú vài động mạch được phình to và lưu thông, đưa oxy lên vùng khớp cổ, chống lại nhức nhối và tê mỏi cổ, vai gáy. Đồng thời chống lại thoái hóa cốt sống cổ.

sau đây khi tiến hành các bài tập chữa đau thắt vai gáy người có bệnh nên hoạt động, đi lại để bổ trợ hài hòa cho toàn cơ thể. người nhiễm bệnh nên phòng ngừa lao động quá sức, nên hoạt động thường xuyên và trang bị đủ dinh dưỡng, muối khoáng, canxi mỗi ngày để thấy cơ thể khỏe mạnh, khung xương vững chắc và phòng chống bệnh lý.







ngày nay được trang bị vài dụng cụ mới nhất như: máy siêu âm, máy sóng ngắn, máy chiếu hồng ngoại, máy kéo giãn cột sống,... Nhằm hỗ trợ tốt hơn cho người bị bệnh trong việc tập trị liệu, hồi sức chức năng. Bên cạnh đó, chúng tôi còn nhìn ra số y chuyên gia lành nghề trên 20 năm kinh nghiệm và các kỹ thuật viên chuyên về xoa bóp, ấn huyệt, tập vật lý trị liệu. người mắc bệnh ngoài việc chữa bởi vì thuốc tây bắc còn được châm cứu hoàn toàn miễn phí. Việc phối kết hợp trị bệnh qua thuốc tây bắc, châm cứu, tập trị liệu và một số bài tập chữa đau thắt vai gáysẽ giúp người bệnh rút ngắn được thời điểm trị bệnh và chất lượng lâu dài.