Béo phì làm giảm bớt đi chất lượng của nam giới

Béo phì, thừa cân không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Nghiên cứu đã cho thấy, những người đàn ông thừa cân các tế bào mô mỡ sẽ sản sinh ra oestrogen (hormone sinh dục nữ) làm mất cân bằng hormone sinh dục nam và có thể làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới.
Thừa cân, béo phì làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới

​

Thừa cân, béo phì làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới



Vì thế, giải pháp tốt nhất cho các quý ông muốn sinh con khỏe mạnh đó chính là thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để loại bỏ mỡ thừa.

Ngủ không ngon giấc có thể làm giảm chất lượng tinh trùng
Theo chuyên mục hôn nhân và làm đẹp, việc ngủ không ngon giấc ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cơ thể cũng như hoạt động của trí não. Đặc biệt đối với nam giới một giấc ngủ không sâu còn làm giảm chất lượng tinh trùng, làm tăng nguy cơ vô sinh.

Vì thế,nhiều chuyên gia đã đề xuất các đấng mày râu nên bổ sung magiê để giúp cơ thể thư giãn mỗi khi bị khó ngủ, mất ngủ trong đêm.

Để điện thoại trong túi quần có thể khiến chất lượng tinh trùng bị giảm
Để điện thoại trong túi quần là một thói quen mà cánh đàn ông ai cũng mắc phải, thói quen tưởng chừng vô hại này lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Lượng từ trường phát ra từ sóng điện thoại có thể làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, để điện thoại trong túi quần, để laptop trên đùi, tập thể dục quá sức, xông hơi, tắm nước nóng, đứng gần những nguồn nhiệt lớn như lò nướng,… đều có nguy cơ làm suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới. Vì thếtốt nhất các quý ông nên hạn chế để điện thoại trong túi quần mà thay vào đó là túi áo khoác hoặc túi sách.

​

Để điện thoại trong túi quần có thể khiến chất lượng tinh trùng bị giảm

Bệnh tiểu đường có thể làm giảm chất lượng tinh trùng
Tiểu đường là nguyên nhân chính dẫn tới rối loạn cương dương, khiến các quý ông không chỉ gặp khó khăn trong “chuyện ấy” mà còn đau đầu tìm cách quan hệ như nào mới có thai.Vì vậy, khi nam giới bị tiểu đường cần thông báo với bác sĩ sản khoa của mình để nhận được những lời khuyên thích hợp nhất.

Tiểu đườngmặc dù là một căn bệnh nguy hiểm và dai dằng nhưng chúng ta vẫn có thể kiểm soát căn bệnh này thông qua chế độ tập luyện, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ kết hợp với điều trị y khoa để hỗ trợ làm giảm lượng đường trọng máu.

Chế độ ăn không lành mạnh
Chế độ ăn uống không lành mạnh ảnh hưởng rất lớn đến khả năng “yêu” của cánh mày râu từ đó gián tiếp làm giảm chất lượng tinh trùng được đưa vào cơ thể người nữ khi cả hai muốn thụ thai.

Vì vậy, việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều cực kì quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của cả nam giới và nữ giới. Để làm tăng chất lượng tinh trùng, nam giới cần chú ý bổ sung omega 3 từ dầu cá như cá hồi, cá ngừ,…