Bị mất ngủ - giúp tớ với

Bị mất ngủ - giúp tớ với

Thi thoảng một năm một lần tớ lại bị tình trạng này

Bình thường tớ ngủ tợn lắm, nhưng khi bị mất ngủ thì dù ngủ ko sớm (12h đêm) thì tớ vẫn cứ bị thức dậy lúc 5h, mấy hôm sau chuyển sang 4h rồi mấy hôm sau nữa chuyển sang 3h.

Bị 2 lần như thế rồi, mỗi lần thế tớ uống đủ thuốc nên cũng ko hiểu là nhờ thuốc gì mà khỏi

Tuần trước nhận được một tin làm tớ lo lắng thì lại rơi vào tình trạng trên. Bây h phải 2 tuần rồi tớ toàn dậy khoảng 4-5h sáng. Đi làm người cứ lâng lâng.

Giúp tớ với, mệt chết mất, đi làm người cứ lâng lâng

Tập dâ?n dâ?n đi ngu? đúng h thui, cái na?y chắc tập gian khô? đấy

đi ngủ đúng giờ là giờ nào ạ ?

bạn tập thể thao và đưa ra cách luyện tập đi ngủ đúng giờ (như mình toàn ngủ lúc 11h tối và tỉnh dậy lúc 6h30'' sáng), luyện như vậy trong vòng 1 tuần thử xem.

Giờ ngủ tốt nhất là 10h đêm đến 6h sáng (nguồn: instant message trên y!m ) hehheh
Em cứ cố đi ngủ đúng giờ thì chỉ cần 1 hôm phải thức do bị deadline đè là hôm sau lại thức đến sáng roài

Thấy zai bảo rằng luyện Ngũ Long vờn cột xong, sẽ dễ ngủ vì não giải phóng ra chất gì đó làm cơ thể chìm vào giấc ngủ.
Thế anh Mecury không làm thế à.

chẹp
bạn này giống mình đợt này =.=
tối bạn uống sữa nóng ý, hoặc uống trà tâm sen thì sẽ đỡ hơn đấy
trg phòng đốt tí tinh dầu lavender nữa thì ngủ tít

Đi làm về, thể thao khỏang 1 tiếng.
Ăn uống no say
XXX 1 chút, hoặc ngũ long vờn cốt như ban gì nói đó. Nhưng đừng ngủ chung với con cái vì tụi nó quấy làm mình thức.
Phòng máy lạnh, hoặc thóang mát
Ah, đừng để bị đói nhé.
Bảo đảm ngủ ngon, tuyệt đối đừng dùng thuốc tây nhé.

Lá Cây Vông đồng cò gọi là Vông nem
Cách chế biến xem bài tôi viết nhé:
Lá Vông đồng ( vong nem) đây này.
Hái một nắm lá vông non, cả ngọn, rửa sạch phấn quanh ngọn. Rồi luộc hoặc nấu canh ăn như Tôi hướng dẫn ở trên
Bạn sẽ ngủ khi chưa kịp xem hết chương trình thời sự của đài truyền hình. Một giấc ngủ say tới sáng, không mộng mị. Sáng ra rất khỏe. Ai có nhu cầu làm việc đêm chớ dại dùng món ăn vị thuốc này! Người bị chứng mất ngủ thường xuyên ăn vài ba lần là cải thiện hẳn tình hình.
Cái độc đáo của món ăn này là không phải tốn tiền ra hàng quán, bạn chỉ tự mình chịu khó một chút là có thể giúp vợ (hoặc chồng) một sự chăm sóc đúng nghĩa. Trị bệnh mà được lòng nhau hơn, tình cảm hơn, vị thuốc đã thêm giá trị khác khá lớn.
http://webtretho.com/forum/showthread.php?t=137817

Thức luôn đi,đến đúng tối rồi ngủ,ko ngủ đc đợi đến tối hôm sau ngủ,ko thì uống siro ho ý,uống vào buồn ngủ cực