Bị mất ngủ ???

Nghe nhạc Phật (A Di Đà Phật) - Mười liều trước khi đi ngủ

[YOUTUBE]IHID6_PWK48[/YOUTUBE]

Hôm trước thấy Ngân loáng thoáng nói với dgt là đợi em với chú em lấy nhau. Hay là vì thế nên mất ngủ? Túm lại là yêu đi em ơi! "Phố lạnh rồi và môi biết tìm nhau"!

Mất ngủ trừ khi có vấn đề lo nghĩ, bị bệnh trong người thì phải giải quyết mấy cái đó trước, còn thông thường thì chữa dễ lắm. Chỉ cần ăn uống sinh hoạt điều độ, đừng có thất thường, đến giờ là tự nhiên cơ thể nó yêu cầu phải ngủ thôi.

thử search mấy cái clip âm thanh kiểu như điều hòa sóng não, relax, rain mood, tiếng mưa rơi, nước chảy, gió thổi, tiếng cá heo dưới biển, tiếng củi cháy tí tách trong lò sưởi, âm thanh từ các vì sao trong vũ trụ (được thu âm từ phi thuyền của NASA)...Tìm xem loại nào nge thấy hợp, êm tai thì mở lên nằm nghe trước khi ngủ, nghe 1 lúc là tự nhiên ngủ được ngay.

Khuyến cáo là chỉ nên nghe các loại âm thanh từ thiên nhiên, tuyệt đối không nghe các kiểu loại tiếng người càng thêm khó ngủ, nếu có ngủ thì càng thêm ác mộng mà thôi. []

Con gái mà để bị mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến nhan sắc lắm đó, spa và make up thế nào cho lại được.
Nếu bị mất ngủ không phải do Tâm lí thì chắc là do thiếu vận động thôi. Bạn thử tập môn thể thao nào bạn thích và phù hợp ( phù hợp sức khỏe, thời gian và kinh tế ). Thích và phù hợp quan trọng lắm, vì có như thế bạn mới tập được lâu dài.
Mình thì yếu về sức khỏe và về khí nên mình chọn Yoga. Mình tập cũng lâu lâu rồi và rất hiệu quả.
Bạn thử tập một môn nào đó thử xem sao.

mình tổng hợp lại cho bạn thế này. lựa chọn một môn TT phù hợp mới mình để Tập luyện : cầu lông. đi bộ, nhảy dây.....trước lúc ngủ luyện tập hít thở thật sau( Tập Yoga).và có thể hẹn giờ cho máy vi tính mở một bản nhạc êm dịu của mozart, beethoven... chúc bạn luôn ngủ ngon

Dạ , cảm ơn cả nhà . Về thể dục thì đúng là mình có quan niệm khi cái đầu phải suy nghĩ quá nhiều thì đi hành xác ( nói quá của việc tập thể dục ) nên cũng có tập tành chút đỉnh - cảm ơn lần nữa nhưng thật sự mình ko hợp những môn tĩnh quá như yoga hay thiền , thật sự ko hợp và ko thể làm đc , thích mấy môn cần vận động cơ thể hơn - thích cách làm chủ cơ thể mình . Chỉ là dạo này có vài chuyện cần suy nghĩ nên ko ngủ đc nhưng ko thể ném nó ra khỏi đầu đc .

ps chị Minh : chị đi tập gì thế ah , e đang tính quay lại lớp earobic
Chị Mây : hehe , ôi nhu thế thì loạn luân mất
^ ^

Chúc bé ngủ ngon.

[YOUTUBE]E9mfP-V8tRo[/YOUTUBE]
--------------------------
Ask it your ways - Answer it our ways

Bé ( o) vẫn chưa ngủ được nữa là ngủ ngon . Hik

Trong cái dở cũng có cái hay. Hay ở chỗ là những giờ mất ngủ của em Ngân rơi đúng giờ "canh thức "của anh nguyen. Do vậy em Ngan muốn 8 hay muốn đọc thơ hoặc là hát ru em ngủ gì....đều cũng chã là vấn đề