Bị mụn nên ăn gì để mau hết mụn?

Ngoài sử dụng các sản phẩm điều trị mụn, chị em cũng cần có một chế độ ăn uống phù hợp. Vậy da bị mụn nên ăn gì?

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Vita min A là nhóm thực phẩm nên ăn khi da bị mụn mà bạn không nên bỏ qua. Vai trò của vitamin A rất quan trọng trong quá trình điều trị mụn. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi tái tạo tế bào da.

Giúp cho bề mặt lỗ chân lông được thông thoáng, giảm lượng nhờn tiết ra. Nếu da bạn không được cung cấp đủ vitamin A hằng ngày thì nguy cơ bị mụn sẽ rất cao và khi đó câu hỏi đặt ra là thẩm mỹ viện nào tốt ở sài gòn để đi điều trị mụn.

​

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A nên bổ sung như: các loại rau có màu xanh đậm, khoai lang, cà rốt…. Ngoài ra còn có thịt bò, xoài, ớt chuông, đu đủ, cà chua….
Nhóm thực phẩm chứa kẽm
Các bác sĩ đang làm việc tại spa trị mụn uy tín tại tphcm chia sẻ kẽm có thể thúc đẩy đem lại làn da khỏe mạnh bằng cách làm tăng lượng vitamin A cho da. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Kẽm còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Giúp làm giảm tình trạng viêm da do vi khuẩn gây ra. Khi vi khuẩn thâm nhập vào lỗ chân lông, kẽm sẽ ngăn chặn chúng gây kích ứng ở khu vực này- Đó cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn sưng đỏ và đau thường gặp.

Kẽm có rất nhiều trong các loại đậu, ngũ cốc, thịt đỏ và hải sản, trứng, nấm rơm,....

Cá hồi
Cá hồi là một loại thực phẩm rất tốt cho da mụn. So với thịt, cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega 3. Chất này có tác dụng giảm viêm, chống viêm rất tốt. Cùng với các loại cá biển khác như cá thu, cá trích,... Cá hồi sẽ giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.
Ăn rau bắp cải xanh

Trong bắp cải chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và chất sắt. Giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Ngoài ra, bắp cải có chứa rất nhiều vitamin A, C, E. Khi da bị mụn hay nám chị em nên ăn bắp cải ít nhất 2 lần/tuần để cải thiện làn da. Khi đó việc đến các spa trị nám ở tphcm sẽ kết thúc nhờ chế độ dinh dưỡng đã được cung cấp cho da.

Gạo nâu, gạo lứt
Đây là một dạng ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều phốt pho, kali, selen. Những chất này có tác dụng tiêu diệt mụn, chống tia UV và tái tạo làn da mới. Nếu dùng gạo nâu, gạo lứt thường xuyên sẽ giúp đem lại một làn da mịn màng và căng bóng tự nhiên.

Thông tin hữu ích nè cả nhà

like, share