Bị nám da nên ăn gì, uống gì cho tốt ?

Ngoài việc áp dụng những cách trị nám da mặt thì các chị em cũng cần nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, vì nó có tác động tích cực và góp phần hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả hơn..Vậy khi bị nám da nên ăn gì, uống gì cho tốt ?, Dưới đây là một số thực phẩm quen thuộc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho da bị nám.

​

Bị nám da nên ăn gì, uống gì ?
- Sữa chua: Như chúng ta đã biết sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, không chỉ thế còn giúp đào thải các độc tố trong cơ thể từ đó giúp da khỏe mạnh hơn..Ngoài ra sữa chua còn là thực phẩm chỉ nám da hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày các chị em ăn 1-2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cải thiện được làn da bị nám và giúp da sáng mịn màng hơn..
- Uống nước trà xanh: là loại đồ uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể, vì chứa nhiều vitamin, axit amin và chất chống oxy hóa cao nên có thể giúp bảo vệ da và trị nám rất hay.. Chỉ cần mỗi ngày uống khoảng 2-3 cốc trà xanh thì sẽ giúp da đẹp hơn.. Ngoài ra có thể dùng nước trà xanh thoa lên da mặt mỗi ngày cũng giúp làm mờ thâm nám hiệu quả..
- Uống nước ép cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và cho làn da. Do đó mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cà chua sẽ giúp làn da của bạn sáng bóng, mịn màng hơn, không những thế còn cải thiện vùng da bị nám.. Ngoài ra bạn có thể cắt cà chua thành từng lát mỏng rồi đắp lên mặt cũng giúp làm mờ vết thâm nám, tàn nhang hiệu quả..
- Ăn mướp đắng: Theo y học cổ truyền mướp đắng có tính mát, thanh nhiệt, giải độc nên giúp điều trị mụn, nhiệt miệng, u nhọt rất tốt. Ngoài ra mướp đắng còn giúp điều trị nám da rất hay. Chỉ cấn cắt mướp đắng thành từng lát mỏng, đem phơi khô, sau đó hãm lấy nước uống. Kiên trì uống mỗi ngày giúp thành nhiệt cơ thể và giảm nám da nhanh chóng..
- Khoai tây: Là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có công dụng giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa và ngăn chặn hình thành nên các vết nám da..Chỉ cần bổ sung khoai tây vào thức đơn hàng ngày, có thể dùng khoai tây để nấu canh hoặc có thể hấp nhừ khoai tây rồi nghiền nát, trộn với sữa tươi để đắp mặt cũng rất hay.
- Uống nước ép chanh: Chanh là thực phẩm qen thuộc, không thể thiểu trong nhà bếp của bạn, còn là một loại nước uống giải khát giúp thanh nhiệt cơ thể trong những ngày nóng nực. Bên cạnh đó trong nước chanh còn chứa nhiều vitamin C, B, E và nhiều các khoáng chất Ca, P rất tốt cho cơ thể..Trong đó có vitamin E và C có công dụng ngăn chặn sự hình thành của sắc tố đen, từ đó giúp giảm nám da, tàn nhanh rất hiêu nghiệm..
- Nước ép dưa chuột: Dưa chuột được rất nhiều chị em yêu thích thường cắt thành từng miếng nhỏ đắp lên da mặt giúp làm đẹp da mịn màng, đó là nhờ trong dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C, B và chứa nhiều protenin có khả năng giúp tăng cường độ sáng cho da, đồng thời giúp giảm nám da, tàn nhang rất hiệu nghiệm..
- Nước rau ngót: Theo đông y rau ngót có vị mát giúp thành nhiệt cơ thể, đào thải các độc tố trong cơ thể và ngăn chặc sự hình thành của sắc tố đen, nám trên da. Chỉ cần đem rau ngót rửa sạch, rồi cho vào máy xay cho thật nhuyễn, sau đó lọc lấy nước cốt uống. Kiên trì mỗi ngày uống 1 ly sẽ giúp cải thiện vùng da bị nám, tàn nhang hiệu quả.. Ngoài ra có thể dùng rau ngót để nấu canh vừa ngon vừa hỗ trợ trị nám rất hay..