Bí quyết ăn sao cho không béo!

Bí quyết ăn sao cho không béo!

Tớ có các cách sau:
Uống nhiều nước trước bữa ăn
Ăn nhiều canh
Ăn 1 bữa chính và nhiều bữa phụ
Ăn nhiều chất sợi

Các món ăn chống mập phì:
Dưa chua , bắp cải , ngó sen, nấm , củ đậu , cà tím, dứa , cải xoong,-----thạch,sương sâm,hạt é(3 thứ này ăn không có đường










)

Ngày xưa, thời bố mẹ chúng ta và trước đó nữa, các cụ thường chỉ lo làm thế nào để có cái ăn, làm thế nào để được no. Ngày nay, một số người vẫn tìm mọi cách để sao cho tăng cân, nhưng bên cạnh đó, không ít người tìm mọi cách để làm sao không bị tăng cân, nôm na là hạn chế béo. Ăn uống là khâu được chú ý đến đầu tiên.
Cái gì để quá đi cũng khó, nên tốt nhất chúng ta hãy tiến hành ?okiểm soát? ngay từ khi chưa bị chê là ?obéo? vì không ít trường hợp cho thấy béo lên rồi, để giảm được cân quả là gian nan.
Có một số cách để kiểm soát sự ?omọc? cân của bạn :
- Tốt nhất không nên tạo thói quen ăn vặt. Nhất là ăn đồ ngọt như sôcôla, kẹo, bánh ngọt?(tớ nghĩ ko nên ăn nhiều bữa như bạn @VuDieuLy nói, 3 bao giờ chả tốn hơn 1 he he?)
- Bữa ăn nên có nhiều chất xơ như rau quả?Hạn chế ăn mỡ động vật. Nếu bạn vẫn dùng mỡ lợn để xào, rán? thì hãy đổi ngay sang dùng dầu thực vật, vừa tiện , vừa có lợi cho sức khỏe.
- Nếu ko muốn ăn nhiều, trước bữa ăn, nên uống một cốc nước (như bạn @VuDieuLy nói ở trên ấy)
- Nếu được mời đi ăn tiệc (mà các món ăn ở các bữa tiệc bao giờ cũng giàu đạm và calo? trước đó bạn nên ăn ở nhà 1 ít, đến bữa tiệc chỉ ăn qua loa để ngoại giao thôi (chọn những món ít chất đạm mà ăn như nộm, rau, salad?)
- Và cuối cùng, để không bị béo và có ?ocơ? người thon thả, săn chắc? bạn nên chọn một hoặc vài môn thể thao nào đó.
Rất nhiều người do không ?okiềm chế? được vì sự hấp dẫn của món ăn nên không thể kiêng ăn nổi . Cái ?ocông trình? này có sự góp công lớn của ý chí!
Trời xanh thế... Đời xanh thế...

hị hị
em mong béo còn chả được
mọi ngưòi ai có bí quyết tăng cân chỉ cho em với
(hay là rủ em đi ăn )

đôrêmon ...chỉ là đôrêmon.....Ẩm Thực mình hơi bị nhìu nhân vật này .......đơn cử là em và .....ba chấm ...ba chấm.......
Đúng như chị nore@ nói đó ....muốn cách mạng thì phải có ý chí . Mà cái này thì hơi bị khó đối với những người có tâm hồn ăn uống mãnh liệt như iem .....iem cố lắm cũng chỉ được mấy tuần ....nhưng hiện giờ phải sống kham khổ nên hi vọng nó giảm giảm đi cho mìn nhờ .........
I want to live my life for the way I feel...!

Chị Nore ơi ở bên Hàn rau thiếu, hoa quả thì đắt thế ăn cơm với kim chị và canh rong biển để đỡ béo có ok không chị??? hị hị mà ăn thế 1 tuần chắc em chết sớm quá.
Híc 1m58 46kg có béo không hả mọi người, tớ cứ thấy béo béo thế nào ý híc
             này em biết chăng mỗi khi màn đêm xuống dần... mình anh chốn đây nhớ mong về em rất nhiều........

Clride gầy thế mà còn thấy béo thì mình là...béo phì mất . Clride lấy số lẻ của chiều cao (chiều cao -100cm) so với số cân. Chênh nhau 10 là vừa đẹp nhất nhưng thường thì thế vẫn hơi gầy .
Helios mà ăn toàn kimchi với canh rong biển khoảng 2 bữa liền nhau là...có...người....đuổi ngay . Không ăn kiêng được nhưng vốn không ăn được mỡ, thích ăn cá, ăn nhiều rau nên cũng ít phải bóp mồm bóp miệng ăn kiêng . Người dễ béo mà cũng dễ gầy. Nhiều hôm ăn nhiều hơn một chút hoa quả ngọt hay nhiều thịt là thấy người nặng nặng , ăn ít thì quần áo rộng ra trông thấy . Tốt nhất là ko nên ăn nữa khi bụng có cảm giác no và hoạt động nhiều . Helios >>>> lười vô địch >>> luôn luôn ở trong tình trạng...mũm mĩm
Thèm rau quá

I''m not crazy . I''m just not you

Cho ảnh lên nhận xét coi
Avril Lavigne...Avril Lavigne...Avril...

Ấy ấy! ẢNh ọt xin vào [topic]232914[/topic] để gửi lên nhá. Ở đây chỉ được bàn chuyện "béo" thành gầy, à quên, vừa vừa thôi.
Ăn kim chi với canh rong biển thì eo nhất còn gì! Vẫn đủ chất nhá, thấy bảo rong biển rất bổ và lọc máu gì gì đó.
Kẻ thù số 1 của việc giảm cân là "ăn béo, ăn ngọt, ăn vặt và ăn đêm". Đấy, mọi người cứ theo đấy mà liệu!
Thêm một "bí quyết" nữa này: Trưóc khi ăn, câu chúc cho mọi người nói chung là: Ai gầy thì béo, ai béo thì gấy". Thế là trước bữa ăn bị nhắc nhở, khi gắp đũa cũng có "chọn lọc" hơn.
Trời xanh thế... Đời xanh thế...

tớ chả bí quyết gì mà cứ ăn nhưng lại chẳng béo mấy, nếu có lên cân thì chỉ lên chút xíu thôi......................
nhưng thế thì lại bị kêu là còi!
thà làm thùng rỗng kêu tocòn hơn đã rỗng mà còn chẳng kêu!

Theo tin đọc được từ báo gì ý (quên mất rồi, nhưng chính xác), thì những người ăn sáng đều đặn, sẽ giảm được nguy cơ béo phì. Ko biết có đúng ko? Tại mình chả ăn sáng mấy mà cũng có béo đâu?