Bí quyết ăn sao cho không béo!

Ăn sáng đều đặn và đủ chất ...trưa chỉ ăn nhẹ ..và buổi tối thì ăn cơm ....đấy chính xác là những gì báo TGPN số ra ngày 24/5/2002 viết .......nó còn dài dòng hơn nhiều nhưng em chỉ nhớ có bấy nhiêu ....
Có thời gian ngày nào em cũng bị bắt ăn rau cần ...đến nỗi bây giờ em đâm ra sợ nó ... bây giờ thì ngày nào thực đơn của em cũng có cà chua ........em cũng rất hay ăn hoa quả và uống nhiều nước ( như trong hướng dẫn sử dụng )cũng chả thấy giảm đi tẹo nào .....vẫn mũm mĩm .....
I want to live my life for the way I feel...!

Nore vừa xoá 1 số bài có tính chat chit và nội dung ko phù hợp với chủ đề này. Mong mọi người chú ý khi gửi bài nhé.
Trời xanh thế... Đời xanh thế...

cho em hỏi ăn cái gì thì mới cao lên được.EM thấy nhiều đứa bố mẹ thấp mà nó cao trong khi đó em thì ngược lại

Câu hỏi này đáng lẽ chuyển vào [topic]233736[/topic], nhưng thôi, tiện đây chị trả lời luôn nhé.
Em ơi! Cái này động chạm đến nhìu vấn đề lắm. Thứ nhất là do di truyền, như em đề cập đến đấy, có thể cái "gen cao" của em ở thể gen lặn chăng nên em ko cao như bố mẹ em. Thứ hai là tập luyện, chị nghe nói muốn cao nên tập xà, học bơi... từ bé sẽ nhanh cao. Thứ ba nữa là ăn uống, em cần ăn uống đầy đủ, nhất là đủ canxi, giúp cho xương có cơ hội phát triển (và về già ko bị loãng xương ). Canxi có nhiều trong các sản phẩm của sữa, trứng, tôm tươi, cua... hiện nay có rất nhiều sản phẩm có bổ xung canxi như sữa canxi, bánh canxi, bột ngũ cốc canxi...
Cứ ăn và tập luyện (chớ có tập tạ nhá) thì chắc chắn là em sẽ cao hơn khi không làm gì cả rồi.
Chúc em nhanh cao nhé!
Trời xanh thế... Đời xanh thế...

Mình thấy ăn nhiều vegetable.đặc biệt là celery

Các chị cứ quan trong, chị béo có anhbéo, chị gầy có anh gầy, cứ thoải mái đi có fai hơn không ạ, em theo chủ nghĩa tự do.

Những bữa ăn với thực phẩm nhiều chất xơ sẽ giúp bạn thực hiện mục tiêu giảm béo. Nhất là các loại rau củ dưới đây.
Đậu nành: Có chứa glucocid, chất có khả năng giảm mỡ. Ăn nhiều đậu và các chế phẩm từ đậu không những cung cấp đầy đủ chất protit cho cơ thể mà còn giúp giảm béo.
Bí đao: Lợi tiểu, kích thích bài tiết, giảm sự trữ nước trong cơ thể.
Dưa chuột: Chứa nhiều acid acetic, có khả năng ngăn chặn chất đường chuyển hoá thành mỡ.
Dấm ăn: Ngoài việc tiêu hoa mỡ thừa trong cơ thể, các axit amin trong dấm còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất protit và đường được hấp thụ trong cơ thể.
Rau hẹ: Nhiều chất xơ, có thể loại trừ chất dinh dưỡng ứ đọng quá nhiều trong đường ruột.
Cà rốt: Thúc đẩy chất mỡ phân huỷ. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được tình trạng tích tụ mỡ dưới da.
Khoai lang: chứa một lượng lớn protit, giàu vitamin, đường và axit amin. Ăn khoai lang tươi có thể giảm mỡ dưới da, ngừa béo phì, hạ cholesterol. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no nhanh, lâu.
Măng tre: Ít đường, nhiều chất xơ, thúc đẩy hoạt động đường ruột, giúp tiêu hoá, kích thích bài tiết.
Rau diếp: Có đặc điểm làm nhẹ người, giảm béo, thích hợp với người cao huyết áp hoặc bị bệnh tim.
Mộc nhĩ đen: Ngoài việc có nhiều chất xơ, mộc nhĩ đen còn chứa một chất keo thực vật đặc biệt. Hai chất này đều có thể thúc đẩy hoạt động của dạ dày, bài tiết thức ăn chứa mỡ trong đường ruột, giảm hấp thu mỡ trong thức ăn; từ đó làm giảm béo.
(Theo Tiếp thị & Gia đình)
Trời xanh thế... Đời xanh thế...

ờ, đừng ăn nhiều quá, đừng ăn ít quá
mọi người ăn thế nào thì mình ăn thế
thế là ổn
nắng không chiếu thì lấy đâu hoa nở
yêu mà câm thì ai biết mình yêu
nói lên đi - một lời chứ bao nhiêu
yêu thầm lặng là yêu trong vô vọng

Đơn giản thôi, đi với anh. Anh ăn gì thì em ăn cái đấy. Ko béo lên đưọc thì mới là lạ. Pay thì chia đôi. Good luck
Bỏ lại sau lưng bước chân nhạt nhoà dĩ vãng
Bỏ lại sau lưng nỗi đau làm tim ta tan nát
 

Hãy ăn sáng như một ông hoàng
Ăn trưa như 1 hoàng tử
Ăn tối như 1 kẻ ăn mày
Bữa sáng cực kỳ quan trọng, thường những người 0 ăn bữa sáng đều có cảm giác cực đói vào bữa trưa, tối và ăn bù -------> nhanh béo
Sáng : -1 bát phở bò hoặc bún
- 1 hộp sữa ( nếu có thời gian ngồi nhâm nhi )
- Hoặc 1 loại quả gì đấy nhưng tốt nhất là 0 ăn chuối buổi sáng
Trưa : - 1hoặc 2 bát cơm ( tuỳ người )
- Thịt cá ăn nhìu nhìu vào 1 chút , nhưng lượng thịt phải ít hơn rau đấy nhé
Tối : - 1/2 bát cơm thôi hoặc 1 lát bánh mỳ cắt ( đừng ăn hơn )
- Hoa quả , rau xanh chén thật lực ( 0 nên ăn nhiều thịt vào buổi tối , nếu ăn thì ăn thịt thật nạc, thịt gia cầm thì bỏ da đi)
Thỉnh thoảng nên chạy bộ hoặc chạy loanh quanh trong nhà cũng được , đi cầu thang thì bước 2 bước 1 lần ( tác động đến eo đấy )
Uống đủ nước : 1,5 đến 2l /ngày
Nếu 0 thể kiềm chế được việc ăn vặt thì khoảng tầm 3h chiều ăn 1 bữa phụ ( bimbim , cóc, ổi , nem chua ........), nhưng ăn ít thui.
Trong h làm việc hoặc đang học đừng ngồi ỳ mãi 1 chỗ , hãy đứng dậy vận động vài cái

Chúc mọi người có thân hình như ý​

Caring is sharing.........8318