Bí quyết ăn sao cho không béo!

chắc ở topic này hẳn phải có nhiều người có kinh nghiệm trong vấn đề Giảm Cân,may quá,cho hỏi cái.Cái bánh mỳ gối (mà nguyên 1 cây cắt cắt thành từng khúc mà hay mua đi picnic đó) ăn có bị béo không,và nếu dùng nó ăn kiêng thay cơm thì có được không(và 1 ngày nếu chỉ ăn bánh mỳ đó thôi thì chỉ nên ăn khoảng bao nhiêu ),hay lại phì ra hơn thì bỏ xừ,hì!
* mà ăn khoai lang luộc có béo không nhỉ

theo lời khuyên của bác sĩ thì những thứ thuộc về tinh bột như gạo, mì, ngô, khoai, sắn... sẽ chuyển hoá thành mỡ tích trừ trong cơ thể trong trường hợp bạn sử dụng không hết === > GÂY BÉO LÀ ĐÂY.
giảm béo không phải là chỉ được ăn rau không thôi đâu, vì nếu như thế thì có lẽ sau khi giảm cân sẽ là SUY NHƯỢC CƠ THỂ và MẤT SỨC LAO ĐỘNG !!! TỆ LẮM bà con ơi
Keys để giảm cân hợp lý và khoa học sẽ là...
1/ Ăn ít tinh bột, ít mỡ động vật
2/ Thay thế thực đơn bằng các món ăn ít chất béo, nhiều chất xơ ===> loại thức ăn này chỉ có tác dụng xua đi cảm giác đói và thèm ăn của khổ chủ và sau đó sẽ " chui ra ngoài mà không chuyển thành MỠ đâu !!!
3/ Vận động, lao động chân tay, trí óc ... đại khái là các ACTIONS sẽ là giải pháp để tiêu hao NĂNG LƯỢNG. Chúng ta ăn nhiều mà vẫn động nhiều, tiêu hao nhiều calo thì vẫn GẦY NHƯ THƯỜNG.

Nhưng theo tôi, béo gầy chỉ là tương đối thôi !!! Cũng như ranh giới giữa XẤU và ĐẸP cũng vậy mong manh lắm bà con ạ !!! Bạn sẽ vẫn hấp dẫn, vẫn có thể tự tin nếu bạn ý thức được CÁI MÀ bạn có, cái quan trọng hơn cả cái vẻ ngoài của bạn --- đó là một sức sống tiềm ẩn, một đôi mắt mạnh mẽ, đầy sức sống, một nụ cười duyên chẳng hạn. Sẽ là thật tệ hại nếu bạn với " DÁNG NGƯỜI MẪU VÀ MỘT CẶP MẮT VÔ HỒN, một cơ thể đang TỒN TẠI CHỨ KHÔNG PHẢI ĐANG SỐNG"

Trời ưi,sao mà không sư phụ nào ra tay chính xác vào hẳn trọng tâm câu hỏi giùm cái nhở,người ta mù tịt về kiến thức dinh dưỡng nên mới phải hỏi xem trong bánh mỳ gối đó và khoai lang có chất gây béo không,để áp dụng cho kỳ giảm cân ấy mà.

chính xác trọng tâm đấy, còn đòi hỏi chi nữa vậy hử emgiothenao ????
trời ơi, chẳng cái vấn đề: bánh mỳ gối ( loại sắt lát) và khoai lang là thuộc hàng TINH BỘT cũng phải "trỏ" nữa hay sao hử trời. Không những thế trong bánh mỳ sắt lát còn có bơ và một chút đường nữa. Nếu thay cơm bằng thứ này thì sẽ chuyển từ "HÌNH VẠI" sang "DÁNG CHUM" đấy em ơi là em !!!
Good day nhe''!!! Cố gắng mà + + thì sẽ có dáng chuẩn thôi mừ ...

Có người sợ béo nên ăn quá ít. Kết quả là gầy chưa thấy đâu mà chỉ thấy cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Để rồi, khi cơn ?ocuồng? ăn trỗi dậy, bạn lại... lấp cho đầy! Các kinh nghiệm "ăn uống" sau giúp bạn tự tin khi ăn sướng miệng mà không bị béo.

Hãy kiên nhẫn thực hiện 9 bước sau:
- Ăn càng chậm, thức ăn được thu nhận càng ít. Sau khi chúng vào dạ dày 20 phút, đại não sẽ truyền tín hiệu: ?oNo rồi?.
- Khi được mời đi ăn tiệc, hãy hàn huyên với bạn bè để giảm ?omật độ? ăn uống. Từ bỏ ý nghĩ: ?oĂn hôm nay, mai nhịn bù?.
- Dùng các loại thức ăn có lượng dinh dưỡng thấp, tránh chất béo như: sữa, bơ, kem... Ngoài ra, bạn có thể chọn loại phải nhai đi nhai lại nhiều lần như bánh mì cứng, rau nhiều xơ...
- Khi nấu nướng, nên chọn phương pháp chế biến tự nhiên, thô sơ như: luộc, nướng, hấp. Nên vứt bỏ tất cả thức ăn thừa của ngày hôm trước.
- Khi cảm thấy đói mới ăn, không nhất thiết đến giờ là ăn.
- Ăn xong cơm nên rời bàn ngay.
- Nên ngồi ăn, không nên đứng hay nằm.
- Trong khi xem phim, đọc sách, không nên ăn vặt hay nhâm nhi các loại nước ngọt.
- Kiên trì vận động, làm việc vặt trong nhà cũng giúp bạn tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể.

(Theo Người Lao Động)
walking without seeing  seeing without knowing,  living without learning learning without showing
lazy, lazy, lazy.....

Truo''c khi noi ve bi quyet an sao de ko beo to ke cho cac ban nghe cau chuyen kha'' la buon cười, lớp tớ hôm đấy có nói chuyện vui voi ong thay giao la lam the nao de an kieng, thay to bao cứ ăn nhiều rau vao la gầy, luc đo'' co'' 1 chinese boy trong lop tớ len tieng bao, thay sai roi, em an rau ca thang troi ma co gay di dc can nao dau. Thay giao to'' hoi la an rau kieu gi? No bao em an rau xa`o voi oil ko co cholesterol, cả lơp dc tran cuoi nghieng nga vi cai bản mặt ngố tàu cua no The nen rut ra dc la chi an thuc an luoc voi ninh la ko bi béo nhat với lại để tránh cac cơn thèm thi khi thèm bạn nên ăn, ăn đến khi nào chán thì thôi sau đó lại tiếp tục ăn thịt luộc, rau luoc, trung luoc, gà luoc..... ít ăn vặt đi, mà nghĩ đến ăn nhiều quá chăng qua la ko có viec gì làm, kiếm cái gì ma lam la thoi quen se bo dàn dc ngay.....

Nghe nói ăn bỏng ngô giảm béo tốt,không biết có chính xác không nhỉ?Ai rành về dinh dưỡng thì chỉ bảo cái!

toi muon an thit meo. khong biet o thanh pho minh cho nao ban thit meo ngon ma re nhat.? ban nao biet chi dum? toi nghe noi theo mot nghien cuu moi cua mot gs HanQuoc an thit meo se duoc

​

[/QUOTE]
Chú này thích chết hả,nguồn tin chưa kiểm chứng,lại bị ăn chửi bi h
mà có ai nghe nói nhịn ăn 1 tuần(chỉ uống nước) mà giảm được 10kg ko
Nếu ái tình chỉ là chốn vô vong Xin trái đất hãy vỡ thành muôn mảnh Để dấu yêu xưa hoá thành vĩnh viễn Ta được chết cùng trọn vẹn yêu thương ...........

Có một món ăn rất dễ chịu dành cho các bạn đang ăn kiêng đây.
Khi mua tôm về để chế biến món ăn, xin chớ bỏ râu và đuôi đi, hãy giã và lọc lấy nước đủ ăn, cho thêm một chút muối, đun sôi. Khi nước tôm đã sôi, trút cà chua thái miếng, súp lơ xanh cắt mỏng, có thể thêm cả cải bó xôi vào, nêm nếm vừa đủ rồi bắc ra ăn nóng hay nguội đều ngon. Có thể cho thêm thịt bò vào ăn cùng.
Món này ăn trước bữa ăn. Ăn bao nhiêu cũng chẳng sợ béo. Nhất là khi nào mâm cơm có nhiều món quá hấp dẫn ko kiềm chế được thì nên ăn trước cho no cái bụng,,,để ko còn ních thêm được các thứ khác nữa
vnv