Bí quyết để ghi nhớ hiệu quả

Không biết có phải do em bị bệnh đãng trí không, nhưng cảm giác hay quên nhiều thứ liên tục xảy ra, em tìm được cái clip này, nhưng có vẻ khó làm theo quá, có bác nào giúp em bí quyết không?
http://www.youtube.com/watch?v=wPjWs7NewLI&feature=player_embedded
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=wPjWs7NewLI&feature=player_embedded
[/YOUTUBE]

thử như học tiếng anh xem bạn, dùng tờ giấy nhắc nhở, có việc gì thì ghi vào giấy dán tường

em dùng google calendar nhắc nhở công việc khỏi sợ quên nè

quên cũng do cơ thể thiếu vitamin đó bác, bác thử ăn uống đủ chất hơn xem cũng cải thiện được đấy

vitamin thì nhiều loại lắm bác, như em thường dùng berocca để giảm mệt mỏi nè

bác thử đọc mấy cách trong đây xem có cải thiện được tí nào khộng nhé: http://www.you100percent.com/goc-vi...rum&utm_medium=article&utm_campaign=First500/

Chăm sóc bản thân đi bác, không về già còn căng thẳng hơn .

Bạn đã nghe qut nhiều dẫn tới bệnh hay quên chưa. Cái này mình nghiệm thì đúng thật nhé. Sau khi cai thì trí nhớ tăng lên hẳn

Lúc nào cũng để tập note với cái viết bên cạnh, giống mình nè. Đãng trí kinh khủng luôn , mới hai mấy tuổi đầu...
Vote chủ thớt mua quyển sách luyện trí nhớ của Erant Kazt về học và thực hành theo, mình thấy cách nó hướng dẫn khá là cụ thể và cũng dễ áp dụng nữa.

Mình nghe nói học thiền tịnh tâm cũng giúp tăng trí nhớ đó, không biết đúng ko ?