Bí quyết giảm 4 kg trong một tháng.

+ Ăn cà rốt : Mỗi ngày em ăn 2 củ cà rốt, em thay bằng bữa sáng 1 củ, và tầm trước khi ăn tối em ăn một củ, nên ăn cà rốt vào lúc đói là tốt vì như thế tới khi ăn cơm nó sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn thức ăn lại ( Khi em ăn 2 củ cà rốt 1 ngày em lên mạng search thì thấy họ nói ăn nhiều cà rốt sẽ vàng da + vô sinh nên em giảm xuống 1 củ / 1 ngày -> như thế sẽ không sao )
+ Uống nước chanh có tí xíu đường : Sợ hại dạ dày khi uống nước chanh không đường nên em cho xíu đường hoặc xíu muối vào, uống vào sáng sớm, sau khi ăn cà rốt xong độ 30- 1 tiếng, đại loại là uống khi khát + Ăn ít cơm : Bữa trưa em ăn độ chưa tới lưng bát cơm và ăn nhiều các loại rau . Bữa tối em cũng thế --> tính ra 1 ngày em ăn 1 bát cơm thôi
+ Tập thể dục : Sáng sớm em tập thể dục phần cơ bụng và buổi tối + trưa sau khi ăn xong độ 30 phút em cũng đứng dậy đi lại + tập cơ bụng để giảm mỡ bụng.