Bí quyết giảm cân từ những mẹo lạ rất hiệu quả

Bí quyết giảm cân- Mọi người đều muốn giảm cân bằng những cách dễ dàng. Có những mẹo giảm cân đã được chứng minh là có tác dụng mà bạn có thể thử.


http://suckhoehanhphuc.vn/UserUpload/FCKE***or/meo-hay-don-gian-giup-giam-can-nhanh-gap-doi-thong-thuong.jpg

Bí quyết giảm cân từ những mẹo lạ rất hiệu quả

1. Uống vitamin

Trong một nghiên cứu của Tạp chí Béo phì Toàn cầu, 96 phụ nữ béo phì đã được dùng hỗn hợp vitamin, thực phẩm bổ sung canxi hoặc giả dược trong vòng 26 tuần.

Nhóm dùng vitamin có kết quả ít tích tụ chất béo cơ thể hơn nhóm khác. Điều này có thể lý giải rằng, có một số người ăn nhiều hơn vì họ thiếu một số loại vitamin nhất định. Dù chỉ uống vitamin không phải là một kế hoạch giảm cân vững chắc, nạp thêm vitamin vẫn có thể giảm được một số nhu cầu dùng thực phẩm. Đây được xem là một trong những bí quyết giảm cân đơn giản nhung lại hiệu quả vô cùng

2. Ngồi ở đúng vị trí

Những lúc ăn uống bên ngoài hoặc các bữa tối thường là dịp ăn nhiều hơn mức cần thiết. Bạn nên chọn vị trí ngồi ở cuối bàn, vì các vị trí trung tâm thường là nơi tập trung các loại bánh trái như bánh mì, khoai tây chiên…, và thức ăn cũng thường được đưa đến các vị trí này nhất.

3. Ít xem tivi hơn

Một người lớn trung bình dành khoảng 5 giờ mỗi ngày để xem tivi. Khi những nhà nghiên cứu dùng một hệ thống khóa điện để buộc giờ xem tivi giảm xuống còn một nửa, những người tham gia nghiên cứu đã đốt thêm được trung bình 119 calo mỗi ngày. Đây được xem là phương pháp giảm cân an toàn nhưng lại cho kết quả rõ rệt

4. Ăn đúng cách

Những thực phẩm chưa qua chế biến công nghiệp yêu cầu nhiều năng lượng hơn để phá vỡ và tiêu hóa hơn các thực phẩm tinh chế, nên bạn có thể đốt cháy thêm nhiều calo hơn khi ăn chúng.

Đổi dùng gạo nâu thay vì bột gạo trắng, ăn táo thay vì uống nước trái cây ép sẵn… có thể tạo nên thay đổi đáng kể trong việc giảm mỡ bụng cơ thể.

5. Ăn tinh bột cuối cùng

Trong một nghiên cứu, 100 người bị béo phì theo một chế độ ăn gồm 20% protein, 30% chất béo, 50% tinh bột carbohydrates; 1 nhóm ăn các thực phẩm này cả ngày, 1 nhóm dành riêng tinh bột carbohydrates vào bữa tối. Sau 6 tháng, nhóm 2 báo cáo có cảm giác no trong cả ngày và giảm cân, mỡ cơ thể và vòng eo nhiều hơn. Bạn hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân trên vào bữa ăn hàng ngày của mình để cảm nhận kết quả bất ngờ nhé

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng kèm với trà giảm cân Gtrim để tăng thêm hiêu quả

Trà giảm cân G Trim là dạng bột hòa tan với nước để uống có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ vào những ưu điểm vượt trội sau:

• G-Trim ức chế sự thèm ăn hoàn hảo.

• G-Trim đốt cháy lượng chất béo có hại trong thức ăn thải ra ngoài qua đường tiêu hóa.

• G-Trim chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh chóng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Bạn thoải mái ăn những gì mình thích, và cảm thấy năng lượng dồi dào chứ không phải mệt mỏi, xanh xao như những phương pháp giảm cân khác.

• G-Trim bảo vệ các tế bào và hấp thu các gốc tự do từ quá trình đốt cháy chất béo, cung cấp các dưỡng chất tự nhiên bảo vệ và củng cố các mô cơ thể.

• G-Trim giảm hấp thu các chất béo dư thừa trong bữa ăn vào cơ thể.

• G-Trim mang đến sự tiện lợi - an toàn và hiệu quả cao.





http://suckhoehanhphuc.vn/UserUpload/FCKE***or/tra-giam-can-g-trim-2(1).jpg