Bí quyết giảm cân với các loại rau củ thường ngày

Đối với những người đang giảm cân, ăn rau củ quả là điều không thể thiếu. Nhưng bạn có biết rằng, có những loại rau, củ, quả chính là thực phẩm vàng cho người béo phì. Bạn nên ưu tiên sử dụng các loại rau củ mà chúng tôi giới thiệu bên dưới nhé !


http://suckhoehanhphuc.vn/UserUpload/FCKE***or/cac-loai%20rau%20cu%20giam%20can.jpg


Dưa leo

Dưa leo là một loại thực phẩm giúp bạn làm đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Nó chứa một lượng nước dồi dào mà không hề có đường. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin A và C, axit amin. Đặc biệt, dưa leo còn có thể khả năng làm hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Chính vì thế, dưa leo có khả năng giảm béo rất hiệu quả.

http://suckhoehanhphuc.vn/UserUpload/FCKE***or/bi-quyet-giam-can-voi-ca-loai-rau-qua.jpg

Hơn nữa, hàm lượng beta carotene có trong dưa chuột khá cao. Nhờ đó, nó giúp chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, xóa tàn nhang và các nếp nhăn, giúp quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn hiệu quả hơn. Hãy sử dụng dưa leo hằng ngày để có một làn da sáng và vóc dáng hoàn hảo.

Ớt

Ớt được coi là một loại siêu thực phẩm cho công cuộc giảm cân. Capsaicin trong trái ớt có tác dụng sinh nhiệt, lan tỏa và đốt cháy các chất béo. Hơn nữa, nó còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.

Ớt còn làm cho mùi vị món ăn đậm đà, kích thích bạn ăn ngon hơn. Thêm một ít ớt cay vào trong món ăn để giảm béo hiêu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn ớt quá nhiều, nhất là những người bị đau dạ dày.

Cần tây

Cần tây là một loại rau tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Trong 100 gam cần tây chỉ chứa 11 calo. Chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể rất dồi dào trong loại rau này.

http://suckhoehanhphuc.vn/UserUpload/FCKE***or/giam-can-voi-can-tay.jpg

Khổ qua

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng là một loại thực phẩm khá khó ăn do vị đắng đặc trưng. Tuy nhiên, nếu ai ăn được thì lại rất nghiền các món ăn chế biến từ trái này. Đây cũng là “phương thuốc” hiệu quả dành cho những người muốn giảm cân. Các thành phần đặc hiệu trong mướp đắng giúp thanh lọc mỡ, làm giảm từ 40 – 60% lượng đường và mỡ bên trong cơ thể.

http://suckhoehanhphuc.vn/UserUpload/FCKE***or/t%E1%BA%A3i%20xu%E1%BB%91ng%20(1)(1).jpg

Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Nó loại bỏ các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường… Vì vậy, hãy sử dụng mướp đắng thường xuyên để có một sức khỏe tốt và cân nặng như ý.

Phương pháp giảm cân của bạn sẽ không hiệu quả nếu bạn bỏ qua những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày.