Bí quyết giúp bạn giảm béo bụng

Hãy tiếp tục cuộc hành trình cùng chị em tìm hiểu về những phương pháp giảm béo cùng với thuốc giảm cân http://myphambequeen.com/thuoc-giam-can-lishou-phuc-linh/ , hôm nay, chúng ta sẽ cùng đến với một chủ đề về vùng béo trên cơ thể đang được rất nhiều bạn quan tâm, không chỉ riêng với phái đẹp đâu nha - đó chính là BÉO BỤNG.

Hãy cùng mỹ phẩm Bequeen tìm hiểu nhé!

Sau đây sẽ là những lưu ý khi bạn muốn sở hữu một vùng bụng đẹp đấy. Nào hãy cùng bắt tay vào làm thôi.






Áp dụng đúng thực đơn dưới đây bạn sẽ giảm cân trong 7 ngày.
- Ăn 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng lón. 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn thực phẩm là các loại rau xanh.

- Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

- Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

- Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua). Nếu bạn muốn giảm béo nhanh thì có thể tìm đến sự hỗ trợ của thuốc giảm cân lishou hồng.

- Tránh những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn.

- Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

- Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.

- Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

- Xem khẩu phần ăn của bạn: kiểm tra nhãn mác các loại thực phẩm kĩ càng để xem lượng calories phù hợp và tốt hơn hết hãy ăn từ những chiếc đĩa nhỏ.

Chúc các bạn thành công nhé!

Nguồn http://myphambequeen.com/nhung-tuyet-chieu-giam-beo-bung-hieu-qua.html