Bí quyết phòng ngừa bệnh mỡ máu cao

Hiện nay, khi điều kiện cuộc sống ngày càng nâng cao thì tình trạng người dân nước ta bị bệnh mỡ máu cao cũng ngày càng tăng. Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm vì nó là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như: xơ vữa động mạch, đột quỵ, huyết áp cao, đau tim,...

​

Khái quát về bệnh mỡ máu cao

Mỡ trong cơ thể chúng ta được tạo ra từ hai nguồn chính đó là: nguồn bên trong chủ yếu là sự tổng hợp trong gan; nguồn bên ngoài chủ yếu là do sự hấp thu từ thức ăn.

Bệnh mỡ máu cao là cách gọi thông thường của tình trạng nâng cao lipid huyết, tức hyperlypidemia, khi cơ thể ở tình trạng có nồng độ những chất béo trong máu cao bất thường. Những chất béo trong máu bao gồm cholesterol, triglyceride, phospholipid và các chất béo tự do.

Chứng mỡ máu cao là dấu hiệu quan trọng nhất của bệnh xơ vữa động mạch, sẽ gây ra các bệnh hiểm nghèo khác như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim, tai biến mạch máu não, xơ cứng tiểu cầu thận…


Bí quyết phòng và chữa bệnh mỡ máu cao hiệu quả

​

Để phòng ngừa và chữa bệnh mỡ máu cao các bạn cần để ý đến những điểm sau:

Tập luyện thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng, thường xuyên, phù hợp với tình trạng thể chất và điều kiện, hoàn cảnh của mình.

Ăn uống: xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, cân đối và hợp lý giữa các chất dinh dưỡng.

Tăng cường bổ sung calcium có trong các thực phẩm như: mộc nhĩ, rau dền, kinh giới, rau cần tây, rau húng, lá lốt, củ cải non, thì là, tía tô, nấm đông cô, rau đay, rau nhút, rau mồng tơi, rau thơm…

Những thực phẩm chứa hoạt tính sinh học giúp hạ cholesterol máu, hạ huyết áp như tỏi, hành, hẹ, hành tây, phải tây.

Chất acid béo omega-3 có trong những dòng cá có dầu như cá thu, cá hồi, cá tra, cá ba sa, cá hú… giúp làm cho lỏng máu, giảm khả năng máu đóng cục, vô cùng tốt cho việc phòng ngừa huyết khối gây đột quỵ.

Sau khi nghiên cứu thực nghiệm và lâm sàng, các nhà khoa học và bác sĩ đã ghi nhận một số dược liệu trong Đông y có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh mỡ máu cao rất tốt như: tinh lá sen tươi, trạch tả, sơn tra, hà thủ ô đỏ, nhân trần, quyết minh tử, hổ trượng căn, bồ hoàng, nấm linh chi, nấm đông cô, nấm mộc nhĩ , Quý vị và các bạn cũng nên tham khảo thêm kiến thức về bệnh tại đây chuabeophi.com để có phòng tránh ngăn ngừa bệnh được tốt hơn.