Bí quyết sống lâu, khỏe mạnh của nữ giáo viên yoga cao tuổi nhất thế giới

Nếu cần bằng chứng chứng minh yoga là suối nguồn tuổi trẻ thì đó chính là huấn luyện viên yoga Tao Porchon – Lynch. Bà là huấn luyện viên yoga cao tuổi nhất thế giới được ghi vào sách kỷ lục Guinness vẫn giảng dạy bình thường ở tuổi 96.

Câu chuyện cuộc đời của Porchon-Lynch giống như một bộ phim (và có thể như thế thật khi bà viết xong hồi ký vào cuối năm nay). Từng là cựu diễn viên MGM, người mẫu cho nhiều hãng nổi tiếng như Lanvin, Chanel, bà sinh ra ở Ấn lúc còn là thuộc địa của Pháp, cùng thời với Marlene Dietrich, Gene Kelly, và Gandhi. Bà từng theo học với B. K. S. Iyengar và K. Pattabhi Jois. Nếu tham gia lớp học của bà chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng. Dưới đây là những chia sẻ thật lòng của bà dành cho những người đang muốn và sẽ theo học yoga.

- Theo bà Porchon-Lynch thì những bài học yoga quan trọng nhất là: Hít thở là điều quan trọng nhất trong tất cả các tư thế, nếu thực hiện không đúng, thì chả có tác dụng gì cả. Vấn đề nằm ở chỗ bạn cảm nhận được bao nhiêu luồng hơi thở di chuyển trong cơ thể bạn. Nếu có thể tiếp xúc được với hơi thở trong con người bạn, bạn có thể làm được mọi thứ.

- Là một giáo viên, điều quan trọng nhất là phải có tình thương. Chúng ta sinh ra không giống nhau – bạn không thể bảo mọi người làm theo cùng một cách được. Thỉnh thoảng nên để người học ngừng bài tập thể chất và tiếp tục bài tập tinh thần, không nên cứng nhắc quá. Điều quan trọng là phải quan sát học viên để đảm bảo bạn có thể giúp được họ.

- Bà đã được học cùng những tên tuổi nổi tiếng trong yoga như B.K.S. Iyengar và K. Pattabhi Jois và họ là những huan luyen vien yoga giỏi nhất. Bà thích một điều ở Iyengar đó là sự liên kết cơ thể của ông ấy. Mọi thứ đều hoàn hảo. Còn Pattabhi Jois thì có các kỹ thuật thở rất tuyệt vời, là điều bà đã từng tìm kiếm. Bà học được rất nhiều từ Pattabhi về khả năng bên trong của bản thân mình.

- Đối với bà, thiền không quan trọng lắm. Bà tin vào thiên nhiên. Nếu thấy một đàn ngỗng đang bay ngang trời, bà sẽ dừng xe lại. Bà không cần làm điều đó thường xuyên.

Mới đây, bà giành giải nhất một cuộc thi nhảy. Bạn nhảy của bà trẻ hơn bà 70 tuổi và mọi độ tuổi đều có thể tham dự. Bà nhảy liên tục trong hai ngày và sau đó dạy hai lớp yoga vào sáng chủ nhật mà chẳng hề thấy mệt.

Bà nghĩ có thể nhờ việc ăn chay trường mà mình sống lâu và khỏe mạnh không. Bà không tin vào tuổi già. Ở Mỹ, có bao nhiêu cây cổ thụ hàng trăm tuổi rồi đấy. Chúng chỉ rụng lá chứ chưa chết. Chúng đang tái sinh. Trong vài tháng, khi mùa đông đến chúng lại đâm chồi nẩy lộc. Ta có thể học được rất nhiều từ thiên nhiên.

- 5 nguyên tắc giúp sống lâu và khỏe mạnh theo người đã từng dạy yoga và đào tạo huấn luyện viên yoga hàng chục năm trời Tao Porchon-Lynch là:

+ Đừng chần chừ - ngày mai không bao giờ đến cả.

+ Bạn không thể tin vào điều gì nếu bạn chỉ đi nửa đường.

+ Hàng ngày, hãy vật chất hóa mọi suy nghĩ trong đầu.

+ Đừng bao giờ nghĩ về điều có thể sai. Bà nghĩ rằng ngày tốt nhất của bà là hàng ngày.

+ Nếu bạn chờ đợi điều tốt, nó sẽ đến. Đừng nghĩ về điều xấu.